mala

Meso w zależności od relacji miał od 45 do aż 70. Można zakładać ze gdzieś w połowie granicy kształtowałą się dawka. Jeśli masz 60 w kapsułce to będzie Ci ciężko odpowiednio dawkę dobrać jeśli okaże się że ta jest za mała:)

Najlepiej złapać ją na światłach przy wyjeździe z miasta bo jak już wali po trasie te 80km/h + to może być ciężko. I taka mała rada ;] nie jedź centralnie za nią najlepiej gdzieś z boku i tak z 2 metry za nią ... w razie co masz szanse żeby uciec gdzieś do rowu ;]

tysiak dla mnie to totalna bzdura i jakas pomylka Nie tylko dlatego,ze to bardzo mala ilosc kcal,ale tez po prostu kazdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne. Powinno sie obliczyc swoje zapotrzebowanie i dopiero od niego odjac jakies 300kcal. Takie ustalenie,ze akurat tysiak jest dobry dla nas i ze bysmy ladnie chudli(i zdrowo!) jest bezsensowne,bo [...]

Takiej odpowiedzi sie nie spodziewałem. Najwidoczniej dużo sie od siebie nie różnimy, bo ja także doznaje tych dziwnych przeskakiwań w stawie ramiennym. Dzieki za mała lekcje anatomii i medycyny. peace

Mała moja wiedza w tym temacie nie badz taki skromny,soga juz poszedl A wiadomo co oni brali niestety nie ma:/przepisalem dokaldnie to co bylo napisane...a szkoda ,ze nie napisali

Lipa odpusc masy na tym nie zrobisz wiedza mala w tematyce a wiec zapraszam do lektury tego forum dieta i tening podstawa

Przestańcie powtarzać ten mit z szybkością metabolizmu i ilością posiłków, to już jest trochę nudne... Do pracy możesz brać wszystko to kwestia chęci, nie musisz jeść 5-8 posiłków, ale z drugiej strony pewnie nikt nie zauważy jak zrobisz sobie małą przerwę na np.: 80 g sera podpuszczkowego, jak nie ma takiej opcji to zjedz solidny posiłek o 11:00 [...]

Gowno nie lawka. :-) To taka mala opinie na temat jakosci %-)

na peaku tez sie sporo dzialo ... zawsze idac na pokaz czy to na duza scene czy to na mala przechodzilismy kolo stoiska (tez widzialem ludzi bioracych udzial w konkursie prowadzonym przez PEAK)

"proviron z tego co wiem nie ma innej nazwy (i jest produkowany tylko przez scherlinga)" - mala poprawka, nazwa firmy to SCHERING. Pipes napewno szybko pisal pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie [...]

Podobny lub taki sam:) WWzlozone+bialko+mala ilsoc tluszcy(nie konieczna)+ (ew. owoc), posilek min.1,5h do 2h przed treningiem.

mieszanina białek serwatkowych i białka jajecznego tylko szkoda, że producent nie określił w jakich proporcjach. Jestem przekonany, że tego lepszego i droższego surowca jakim jest białko jajeczne to mniej niż 10 % o czym świadczy mała zawartość sodu w odżywce do tego jeszcze poprawka na zaniżoną ilość białka jak to bywa w amerykańskich białkach i [...]

nie wiem ale dlaczego np. innym proponowałes wiecej cwiczen w cyklu a mnie tylko na duże partie mięśni sorry laik jestem co to jest MC -- MC- martwy ciąg Dlaczego tobie taką małą ilość? Dlatego, że masz ograniczenia czasowe- dlatego lepiej będzie dla ciebie jeśli trening będzie krótszy, a im mniejsza ilość ćwiczeń tym trening teoretycznie będzie [...]

masz topic "trening na koksie" gdzie koksy zamieszczaja swoje treningi,co preferuja czego nie i jak z cala reszta swoje rady i spostrzerzenia zdrowia btw mala waga przy tym wzroscie 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

jak na taka wage masz mala lape:D

odświeżam. czytałem ze 3 serie na duze partie 2 na małe z ciezarem 70 % jest tak samo dobre jak wielkie ciężary i mała liczba powtórzeń. co sądzicie o tym?

Mała poprawka :) /SFD/Images/2016/1/15/45317780d4f0424f916c8c4779b7d05c.jpg

tak, najpierw aeroby. możesz je również potraktowac jako małą rozgrzewke przed treningiem :)

Spadek pompy następuje stopniowo po skończonym treningu i to normalna rzecz. Natomiast widzę, że u Ciebie na końcu treningu, kiedy jeszcze ćwiczysz, dobrze rozumiem? Może za bardzo przedłużasz serię i ćwiczenia? Warto między seriami napinać mięśnie i rozciągać je. Spotęguje to wrażenie napompowania. Pij dużo płynów a pompa będzie większa, mała [...]

duza lyzka 15g deserowa 10g mala 5g tylko zalezy jakia odzywka najlepiej kupic sobie wage i po problemie pozdr.