Po porządnych treningu nóg nie da się zrobić żadnej partii.Jeśli już chcesz sobie rzucać kłody pod nogi(dosłownie)-jakaś mała partia typu biceps/triceps. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-07-01 15:09:58 Nie lepiej zrobić trening nóg po danej partii zamiast przed? barki+nogi? Przy treningu 3x/tydz. nie ma zbyt wielkiego manewru żeby nogi [...]
DZIEŃ 49 Samopoczucie ekstra. Rano zerwałam się równo z budzikiem i zero problemów z pobudką. Do tego stopnia, że stwierdziłam, że za wcześnie wstałam. Wszystko zrobiłam i czekałam na wyjście do pracy. Pomimo, że spałam dziś 1 godzinę krócej niż zwykle, mąż mi nie dał spać \-) Widać wszystkie ostatnie problemy to tylko psychika. @-) Miałam iść na [...]
Jeszcze mam małe pytanie odnośnie Cytomelu na PCT mała stała dawka 25mg eod w celu redukcji nadmiaru tłuszczu którego bądź co bądź trochę było przed i jest po cyklu chodź sylwetka sie znacznie poprawiła. Wiem że T3 podkręca metabolizm ale jak sie to ma do odbloku? Dodam że kiedyś próbowałem Clenbuterol ale mam po nim mocne sidy ale podobno razem z [...]
Żeby wzrosła siła trzeba ćwiczyć z ciężarem 90-95% maximum. Ćwicząc małym ciężarem nie pobudzasz wszystkich włókien mięśniowych(w tym włókien typu I - wolnokurczących z dużą liczbą mitochondriów), co powoduje zwiększenie liczby mitochondriów, pobudzenie neuronów i wzrost siły. Za siłę nie odpowiada układ mięsniowy, a nerwowy, Mały ciężar nie [...]
hgh traktuj jako środek kosmetyczny, a nie jako podstawowy środek do rozruchu mięśni hgh ma za zadanie raczej wspomagać cykl, a nie "być" tym cyklem co do dawek, to kwestia tego, czy środek jest pewny, czy nie jeżeli środek jest pewny, apteczny, to wystarczą 2iu dziennie, żebyś widział efekty, żeby poziom hormonu został porządnie podbity. [...]
A co sądzicie o słodyczach w małej ilości ale jednak? Edit:\jeszcze jedno pytanko, zeby nie pisac nastepnego postu. Czy nie mała ilość snu bo się po 8-9 godzin tylko sen w innych godzinach zazwyczaj klade sie o 2-3 ma jakikolwiek wplyw na przyrosty? Zmieniony przez - JZP w dniu 2013-07-03 03:21:31
Rób pon-śr-pt bo więcej nie koniecznie znaczy lepiej. Dobór ćwiczeń w Twoim planie nie jest najszczęśliwszy. Niepotrzebne wyciągi, modlitewnik i rozpiętki. Moja propozycja: A przysiady ze sztangą - ciężkie wiosłowanie sztangą wyciskanie na płaskiej military press podciąganie podchwytem (plecy i biceps) B rumuński martwy ciąg przysiad przedni ew. [...]
juz przesypałem:) , ale tak jak pisałem tam gdzie jest troszkę "wycięte" żeby sobie otworzyć , to poszło trochę dalej i była mała szparka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbf03d527cda48429a800059c4f85199.jpg
pierwsze kółko za delikatne, drugie już lepiej, ale troche mała średnica. Z doświadczenia Ci powiem, że im mniejsza średnica koła tym większe zużycie linki i łatwiejsze jej skręcanie się. Ja bym brał to drugie kółko ale zdecydowanie większą średnicę, nawet 99mm ale wychodzi cenowo prawie jak kelton, więc trudna decyzja
super sprawa z tym vlogiem! mam taką małą sugestię co do filmów. Opowiadaj czasem i przedstawiaj swój punkt widzenia na jakieś mega ciekawe tematy jak np porównanie różnych systemów treningowych czy schematów diet. Jakieś przepisy etc pozdro! :-)
Witam, Mahler - a niekoniecznie tak musi być, jeśli będziesz dostarczał głównie omegę 3 to będzie lepiej. Do tego dochodzi fakt spożycia warzyw, raczej dużej ilości - jak wiesz w tłuszczach rozpuszczają się witaminy A,D,E,K Kalikstat - dieta zbilansowana nie znajdzie u mnie zastosowania, niestety. Gdy połączę dwa paliwa energetyczne - węgle + fat, [...]
tylko nwm czy przeczytales na tamtym temacie ja mam taka mala silownie no i drazka nie mam w tym pomieszczeniu ale dzieki za link popatrze poczytam sprobuje sie przystosowac no i z wysilkiem mam wielka stycznosc wiec chodzilo mi o plan na silownie moze ktos cos jeszcze napisze?
Dziecko do pleców.... no teoretycznie można na rowerze jeździć z maluszkiem ale podobno ciężkie to jest, ona mała jeszcze, i prędkości nie rozwinę z nią... a przysiady z dzieckiem to robię za każdym razem jak z nią wstaję z podłogi na rękach :-) albo siadam :-) i martwy ciąg też robię %-)
Kalikstat - dieta zbilansowana nie znajdzie u mnie zastosowania, niestety. Gdy połączę dwa paliwa energetyczne - węgle + fat, to w moment niezdrowo tyje. Nie zapominaj, że tłuszcz nie zamienia się w tłuszcz. Spowolnienie metabolizmu jest dość odczuwalne przyznaję, ale to kwestia tylko tego ile dasz białka do high fatu. Kiedy zjadałem więcej [...]
Kuźwa, zapomniałem, że paliłem! :-D Serio. Miałem sobie zrobić jakąś małą przyjemność co miesiąc (równowartość dwóch trzech paczek papierosów) a tu się okazuje, że zapomniałem. Widzę różnicę w portfelu (na plus). Kondycyjnie? Może odrobinę. Za pół roku powinno się unormować wszystko. Tu jestem Cytat: Po rzuceniu palenia: - w ciągu 2 dni zmysły [...]
2013-07-05 piątek - DT cykl 7 - dzień 27 waga - 88,0kg waga tłuszczu 11,5kg skoro Rafcio się pochwalił to i ja pójdę w jego ślady, w konkursie krata na lato zająłem 2 miejsce za Rafałem waga leci, pięknie leci, do tego tanita pokazuje, że to z tłuszczu te spadki dieta szczegóły -> link do diety w trakcie dzisiejszego miałem kilka spraw wyjazdowych [...]
04.07.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/7bcb62061ac545818cb463e2c99c4f89.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/ce89284b1165444fba584eadd21c5309.jpg Opis: Menu: Bilans dopięty na 100% wg nowych założeń. Trochę oszukane źródła makro, bo wskoczył znowu kotlet w panierce na meetingu służbowym. No ale co poradzić ;-). Wieczorem serek wrzucony w [...]
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7
