Tym razem , tak dla osób które miały , mają styczność z matą , uprawiają SW amatorsko lub wyczynowo . Przypominam , że błędem użytkowników ( który sami zauważyli w poprzedniej edycji ) było lekceważące podejście do ETAPU I , te 1-3 punkty decydowały na finale o PODIUM . Taka mała podpowiedz ! Są już pierwsze prace , jednak przypominam PODPISAĆ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tylko bicepsy ? w końcu je "przepracujesz", a pozatym dziwnie będzie wyglądać duże bicki, a mała klata itp. jeśli chcesz schudnąć to przede wszystkim dietka :-) i aero dla większej pomocy wypełnij ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy [...]
nie no sorry troche to poplontane ale chodzi mi o to że miałem diete na mase obecnie mam wystaczająco masy wiec nie mam diety na masę tylko zdrowo się odżywiam tylko że z przettrenigówką nieźle mnie pompuje a bez słabo taka jest różnica a że przerwe uszę zrobić to wiem tylko pytam się czy moge brać BCAA bo nie zawiera kreatyny a małą redukcje bd [...]
Ławeczka dotarła, jeszcze nie wszystko dokręcone bo z pracy wróciłem po 21. Wygląda solidnie. Mam jednak małą uwagę: przydałby się jakiś schemat skręcania, lub zaznaczenia gdzie wkręcić. Moja pierwsza ławeczka, ale myślę, że sobie poradziłem. Jutro z synem przetestujemy i opiszę wrażenia :)
Albo wniosę go na salę, zrobię kilkanaście swingów i zarzutów, a potem oznajmię, że to taka mała rozgrzewka, a w ogóle to mnie łapy dzisiaj świerzbią i od rana mam zły humor :-) No i mogę zażądać żebyśmy grali co najmniej piłką lekarską :-) Śmiech, śmiechem, ciekawe czy mi bóle przejdą do czwartku, bo że zaboli to mam jak w banku. Już się czuję [...]
Witam, postanowiłem dzisiaj wziąć porcje redweilera przed treningiem bjj. Odczucia całkiem ok. Waga 80kg Ilość porcjii 6g Pobudzenie 3/5 Smak 4/5 rozpuszczalność 5/5 Ogólne odczucia 4/5 Imo za małą porcje wziąłem i nie wykonywałem treningu siłowego ale oceniam pozytywnie, czuć było pompę na nogach troche ale nie na tyle żeby jakoś szczególnie [...]
? Toż Soszyński i Pałaszewski walczą już w UFC! Pałaszewski ma polskie korzenie a Krzysiek ma imie polskie, pochodzenie, 10 lat w Polsce w Stalowej Woli mieszkał, ma tam rodzinę, część fanów KSW go zna, bo był na KSW, dobrze mówi po Polsku więc nie wiem czego nie. Drwal już walczył w UFC, ale na chwilę obecną fakt szansa kontraktu mała nawet jak [...]
ja robie: prostowanie ramion na wyciągu stojąc prostowanie ramienia hantelką stojąc i na końcu pompki odwrotne(w podporze tyłem) wszystko 3x12. Po takim treningu mam tak napompowanego trica że głowa mała ;d
wykonanie przygotowania nie było warunkiem koniecznym do zgłoszenia sie do konkursu, a jedynie propozycja dla osób których siła jest jeszcze zbyt mała na poprawę swoich osiagnięc siłowych i uzyskania przyzwoitego stopnia wydolności tlenowej. Kazda z was trzech kwalifikuje sie do konkursu, jak najbardziej:-))
sprzęty bardzo ładne i profesjonalne ;-) mam tylko małą wątpliwość co do stabilności samego oparcia np. tutaj http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/2013/Professional/MP-L005/2.jpg podejrzewam, że całość może bujać się na boki podczas ćwiczeń. Co sądzicie?
Haha, wprost uwielbiam tego typu dyskusje. Ogólnie przyjęte zasady w języku polskim to wielka litera na początku zdania i dalej każda kolejna mała, aż do zakończenia zdania. Bezsensowne używanie Capslocka wk***ia (myślę, że nie tylko mnie).
Hasa - okazało się, że te okolice 20 kg w wyciskaniu stojąc - to wcale nie jest mało:-D A byłam taka przerażona, że słabizna z tym jest.. Heheh, a co marzą Ci się dłuższe kroki przy spacerkach?%-) A te długonogie, szczupłe i młodsze se myślały: "jaaaaaaa, jak ona to robi, taka mała, taka stara%-) i tak zapitala, a ja co jak zdechlak tylko te [...]
Mam ją już około 2 tygodni, wczoraj byłem u lekarza i na potwierdzenie tego że ją mam i wysłanie na operacje jestem zapisany na poniedziałek, narazie lekarz powiedział mi właśnie że ma ona około 2 tygodni i jest bardzo mała. Nie wiem czy 2 tygodnie to malo czy dużo :D jak na przepukline
super to podciąganie Ci idzie u mnie cieniutko, ale chwilę nie robiłem i muszę spróbować jak mi teraz będzie szło od razu widać skąd u Ciebie tak potężne plecy mała uwaga, nie wykorzystujesz w ostatnim powtórzeniu każdego podejścia ruchu negatywnego, puszczasz drążek mniej więcej w połowie opuszczania się z niego (przynajmniej ja odnoszę takie [...]
Moim zdaniem bardziej powinieneś przyłożyć się do pleców , mała objętość mięśnia , prawie zero prostowników i kapturów , widać że martwy ciąg odpuszczany , no i nóg raczej też systematycznie nie ćwiczysz , o ile w ogóle to robisz
@KONKURS@GROUND-GAME@IRON HORSE@PULA 1300 ZŁ!!
