mala

nie widziałem tego sado maso ale jak tak to ok :d.Najlepiej jakby Woodyn sie wypowiedział i najlpiej zaproponował coś od siebie.To taka mała prośba z mojej strony :D.

KLASYCZNY DYLEMAT DLA PRZEJRZYSTOSCI NAPISZE WILEKIMI LITERKAMI Maleni123 Witam.Mam pytanie odnosnie siły klatki piersiowej... NIE! NIE KLATKI PIERSIOWEJ WYCISKANIE LEZAC TO SILA KONCENTRACJI, SILA PSYCHIKI SILA TECHNIKI SILA KLATY, TRICEPSA I PRZEDNICH BARKOE A JAK JESTES NA PRAWDE MOCNY TO DODATKOWO MALA SILA NADGARSTKOWMOZE OGRANICZYC WYNIK [...]

[...] planu,wiec myslalem,ze wiadomo jakie cwiczenie mam na mysli;) niewazne. odpowiedz wyzej w pelni mnie satysfakcjonuje,bede robil ABAB,mysle,ze 15 razy w 3 seriach bez,lub z mala,progresja dam jednak rade.do tej pory byl z tym problem,bo robilem przerwy 30 sekundowe(zgodnie ze zdaje sie jednym z Twoich planow),takze w trzeciej serii z dodatkowymi [...]

Za mala roznica jest?Zrobilem danym ciezarem na 15stkach tylko 7 pwt ostatnim ciezarem,a w 10 zrobilem nim 10pwt.Raczej nic nie poradze sily nie zwieksze ;) Nie odbijam od klaty,nie licze dokladnie ile na klacie ale mysle,ze ok sekundy jest,a co daje trzymanie na klatce?Czasem tylko dotknę klatki lekko. Poza tym dopiero pierwszy tydzień.Dzisiaj [...]

tzn powiem Ci tak: bardzo się zniechęciłem po nieudanych próbach i od mniej więcej roku ćwiczę tylko i wyłącznie hantlami pod rożnymi kątami plus maszyny tzn. olewam zupełnie płaską sztangę na typowy wycisk. Może teraz bym wziął 100 może nie, nie wiem nie interesuje mnie w sumie to bo ćwiczę dla wyglądu, a miałem kilka błędów żywieniowych i się [...]

[...] w oxide klienci moga skorzystac z sauny,gabinetu masazu oraz kobiety(choc nie tylko:) moga uczestniczyc w zajeciach aerobiku. Co do pomieszczenia - w oxide rzeczywiscie mala powierzchnie ma sala"z wolnymi ciezarami",ale mamy w planach zrobic mala rewolucje i przeniesc wolne ciezary na druga strone,natomiast sprzet do aerobow [...]

Pierwszy dzien testu dobiega końca.Będę się starał codziennie wrzucać taki post podsumowujący dzień testu. Czy był trening.? Jak wyglądał (wypisy).Jak z dietą ? Nieraz fotki jakieś.. tak ,żeby było przejrzyście.. a więc... 1. Dzień Testu !!! ( trening: boks) Trening : Dzisiaj dzień wolny od siłowni.. Zrobiłem sobie lekki trening boksu. Trochę [...]

Owna - jeśli profil aktualny i ty masz problem ze spodniami to fakt że większość rozmiarówki jest mała - bo też większośc ludzi jest mniejsza niż ci którzy tyrają na siłowni ale jak troche sie poszuka to nie ma tragedi- pozdro

wielkie dzięki za dopowiedź;) - nie ma czasu gdyz wstaje o 6:30 w łazience schodzi jej 30 min ( prostowanie włosów, malowanie i takie tam ) o 7:10 idzie na busa i dojeżdza do pracy- więc wstaje wcześnie. ja ćwicze 2 godzinki gdyz- łącze dużą partie ( z rozgrzewką 10 min ) z małą i na duze partie , jak bym nie ćwiczył schodzi mi jakieś 40 min. [...]

ja bije cypio mała ilość bo mała, tylko 200mg tyg ale libido mimo to jest lepsze

uczciwie poszły dziś nogi%-) tłok w pure i o dziwno właśnie nogi sporo osób robiło więc mała improwizacja i tak poszło: -uginanie leżąc 20/20/15/12 -grzybki 4x12 -ss wyprosty + uginanie siedząc 4x20+20 -wykroki w miejscu ze sztangą 3x12 -przysiady 60kg/15 100kg/15 140kg/15 170kg/18%-) prawie zgasło światło%-) -suwnica stylem Denisa Jamesa MTUT [...]

sry, że jeszcze nic nie napisałem ale miałem małe urwanie głowy po zawodach... dziś już na spokoju zmontuje małą relację;-)

ok. tak więc moja mała relacja;-) Do Opola wyruszyłem koło 21 ze Szczecina w piątek, trasa bardzo sprawnie poszło bo z przystankami wyszło 4h 30 minut. Nocowaliśmy w moteliku nie daleko targów i w kimono. Pobudka po 6 rano i trzeba było coś zacząć ładować%-) -5 jajek, 150g ryżu, dżem, rodzynki, zapakowaliśmy się i koło 10 byliśmy na hali. Super [...]

w piątek były barki z bicem + 20 minut cardio potem CARB NITE mix w sztni jakieś 180g węgli, ryż rodzynki, corn flakes, kleik, klonowy mcflurry oreo do domu 19 pierogów od teściowej%-) [...]

lody 2700 z hakiem... BARKI/TRICEPS A. unoszenie na bok z linkami z dołu 6x20-15 B. wyciskanie hantli siedząc 5x12 + NOS C. unoszenie na bok hantle 5x8 D1. unoszenie w przód z gryfem łamanym podchwyt 4x15 D2. unoszenie z hantlami w opadzie tułowia 4x15-10 E. podciąganie hantli do mostka 4x12 F. francuz ze sztangą prostą 5x15-12 G. kickback 3x12-10 [...]

ostatnie durne pytanie ode mnie :v ( z góry Przepraszam. ) całą paczke gum (tą małą, nie tą dużą gdzie jest bodajże 30 sztuk) wliczać czy nie ? ;d czy gumami do żucia sobie nie zawracac głowy ? były to orbit white :v :v

mi sie wydaje że tu chodzi o kase i to nie małą, oczywiście to moja opinia i mam prawo sie mylic Skoro mamy pandemie to powinniśmy maksymalnie skupić sie na zdrowiu i pisze tu o wszystkich chorobach Co robi NFZ zamyka przychodnie i uruchamia teleporady, dzwonisz tam dniami i telefon jak by nie dzialal albo wiecznie zajete Dla mnie covid jako wirus [...]

W temacie diety , zawsze będą zwolennicy i przeciwnicy , jakiejś formy diety, tu nie chodzi tylko o kulturystykę. Natomiast skupiłbym się na tym co podsunął słusznie Flex czyli genetyka, jest także udowodniona kwestia psychiki. Udowodniono że depresjach , nerwicach oraz stresie , profil lipidowy się znaczne pogarsza.Ponadto depresje nerwice , [...]

ok to juz wiem dlaczego Pettis chciał walki z thomsonem na październik. Dana:łapiesz f***in małą kontuzję kolana przed walką z Aldo ,bo ch**owo się sprzedają bilety na UFC 164. Pettis:Ok ,ale co ja kurva będę z tego miał ,tylko nie mów ,że jakiś śmieszny beckstejdz bonus Dana:Słuchaj wbijesz za graanta ,on dostał już cynk dajemy mu 50 patoli i [...]

zdaje sobie sprawe ze kiepsko to wyglada i chciałabym poprawic swoje odzywianie dlatego tu jestem:) jestem troche zagubiona i potrzebne mi wsparcie :) ciężko mi wszystko razem "poskładać do kupy" aby ruszyć na przód i wyciągnac z mej maszyny wieksze mozliwości, jakie zapewne ma :) zrobiłam sobie owsianke na mleczku kokosowym... 165ml mleczka (mała [...]