ważysz co prawda 50kg, ale przy treningu siłowym 1800kcal to za mała kalorykam proponuję zacząć od początku wszytko, czyli wyliczenie zapotrzebowania, rozłożenie makroskładników i ułożenie smacznej pełnowartościowej diety Ważę 56kg i spożywam 2900kcal :). Ogólnie dostosuje się panowanie do waszych rad. Zmienię trochę rodzaj spożywanego pokarmu i [...]
Sugeruję zacząć wszystko od nowa. Przede wszystkim należy wypełnić formularz ankiety działu. Niewiele o Tobie wiemy. Link do artykułu na temat dostałeś w wypowiedzi powyżej. Wklej ją tutaj. Następnie należy obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając Twoją aktywność fizyczną w pracy i na treningu. Skoro obwody ciała nie idą w górę, to [...]
[...] masteron i mu e2 wywala , to jak to jest masteron działa w końcu na zmniejszenie aromatazy czy nie ?, bo każdy mówi co innego i co do bólu stawów czy taka mala dawka mastera 50mg 3-4d faktycznie może tak działać , Paweł hormony robiłem ponad 3 tyg temu powtórzyć ? .Co do głowy od dłuższego czasu mam mniejsza [...]
PODAŁEM ZE LICZBY MAŁA AKTUALIZACJA I PROSZE JESZCZE RAZ O POMOC waga 135kg wzrost 180cm wiek 25lat Z tego wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT wychodzi mi 3031,215kcal Chce schudnąć do wagi 100 lub 90kg póki co. 1/Chciałbym zaczać od 2500kcal co o ty myślicie? Zależy mi na szybciej utracie wagi. 2.Jak policzyć do tego makro? 3.Czy makro jest aż [...]
PODAŁEM ZE LICZBY MAŁA AKTUALIZACJA I PROSZE JESZCZE RAZ O POMOC waga 135kg wzrost 180cm wiek 25lat Z tego wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT wychodzi mi 3031,215kcal Chce schudnąć do wagi 100 lub 90kg póki co. 1/Chciałbym zaczać od 2500kcal co o ty myślicie? Zależy mi na szybciej utracie wagi. 2.Jak policzyć do tego makro? 3.Czy makro jest aż [...]
Mała poprawka bo w sumie jeśli dysponujesz dużymi talerzami to możesz np na kazdy stojak z tyłu nałożyć na stopy po 50 kg obciążenia i wtedy może juz nie będzie ryzyka że polecą do przodu a wyżje kolega zwrócił sprawe na bardzo istotny fakt :) sprawdz wysokosc chwytu
W moim przypadku klomifen raczej na "podbudowanie" testosteronu i może profilaktycznie na odblokowanie przysadki, bo patrząc na wyniki nie wydaje się, żeby jakoś praca mojej przysadki była rozregulowana. W czwartek będę dokładnie wiedział w jakich dawkach i przez jaki czas mam stosować. Dzisiaj tylko dostałem info, ze dostane małą dawkę i [...]
[...] dzieje, a przyczyna jest tradzik pospolity. zbij estrogeny teraz, i kup akneroxid(lub inna masc z nadtlenkiem benzoilu) - wysmaruj tym plecy pare razy i nie zostanie nawet mala kropka. jesli nie bedzie hustawek hormonalnych i bedziesz bardziej kontrolowal hormo to jest szansa ze nie wroca. jesli wroca mimo kontroli e2 przy stabilnych dawkach [...]
powinno samo sie bez problemu wchłonąć, jezlei jest to mala infekcja, to jak ja lekko podleczysz, to z czasem z nikna, dodatkowo jak nie bola, mozesz delikatnie masować miejsca, gdzie jest zgrubienie, co pozowli dodatkowo tkankom nieco w pozbyciu sie tkanki. nie bylo to na tyle duze uklocie (bardzo cienka igla insulinowka) aby powstaly zrosty czy [...]
Dziękuje za odpowiedzi. Jeśli chodzi o kalorie to liczone były za pomocą co najmniej kilku kalkulatorów w internecie oraz ręcznie z wzorów na forum. Oczywiście najtrudniejsze było ocenienie stopnia aktywności fizycznej. Z racji, że wykonywane są podstawowe czynności jak sprzątanie, gotowanie, zaprowadzanie dzieci do szkoły aktywność wstępnie [...]
Reem zawsze bił takie bezpośrednie, szczególnie lewe, najgorsze jest to, że nawet jak miał Volkova na siatce w klinczu, to nie był wstanie uderzać kolanami, nie ma już tej siły fizycznej. Poza tym mała klatka w Apex działała mocno na niekorzyść Reema, dwa kroki do tyłu i już miał za plecami siatkę. Nie wiem ile jeszcze będzie walczył, w pierwszej [...]
https://i.imgur.com/NH9psPS.jpg Kamaru Usman Instagram „Co on może jeszcze powiedzieć? Skończyły mu się opcje trollowania” – Kamaru Usman o Jorge Masvidalu i potencjalnym rewanżu Nieczęsto dochodzi do sytuacji w której mistrzowie UFC, którzy domagają się drugiej walki z pokonanym już przeciwnikiem, ale mistrz wagi półśredniej Kamaru Usman nie ma [...]
Jescze jedno. W super serii na barki (unoszenie w bok + unoszenie do połowy) żebh robic 15 powtórzeń muszę wziąć mały ciężar 4kg na unoszenie prawidłowe a do unoszenia do połowy 6kg. Czy taka mała różnica nie przeszkadza w niczym?
Witam. Odświeżę trochę temat ale nie chce zakładać kolejnego. Przechodząc do tematu. Tak zacząłem przed lockdownem: 1-8 susta 250mg e6d 8-13 prop 100mg EOD 4-13Turanabol 10mg Od 13 tyg zaczął się mostek i trwa aż do teraz. Mostkuje na enanie. Hcg 5000iu w 12 tyg/16tyg/20tyg/24tyg Aktualnie jest 27 tydzień całego cyklu. Przez cały czas gdy [...]
https://i.imgur.com/LZyIQuf.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Tony Ferguson i Beneil Dariush w słownej szermierce na konferencji prasowej przed UFC 262 Jeśli do tej pory nie było zbyt dużego tarcia między Tonym Fergusonem a Beneilem Dariushem, to podczas konferencji prasowej przed UFC 262, bohaterowie walki co-main event wdali się w zacięty trash talk. [...]
estro zbije prolki nie ,mała dawka jest przepisana exe i być moze chce jeszcze niżej sciągnąć e2 własnie aby clom lepiej zaskoczył lecz bez zbicia prl samopoczucie się nie poprawi bo ten hormon zabija libido "rozczula" nas i stajemy się na nim ospali nie chce oczywiście wchodzić w kompetencje lekarza lecz osobiście załatwił bym sobie 1 tabletkę [...]
Interakcje negatywne raczej nie. Synergią z wszelkimi żeń szeniami i innymi adaptogenami. Ashwagandha astragalus, cytryniec chiński itd. Mała dawka zwykle pobudza duża bardziej tonizuje wycisza.
Podejrzewam, że alkohol nie jest jedynym winowajcą podwyższonego pulsu u Ciebie. Może mała aktywność fizyczna, niewłaściwa dieta, palenie fajek, stres, zażywanie niektórych leków, odwodnienie, spożywanie zbyt dużej ilości kawy/napojów energetycznych składają się na sytuację, w której po wypiciu alko wywala Ci puls w kosmos. %-) Jeśli problem [...]
pryscze na plecach
