Ok dzieki wczoraj przybilem w tylek i jakos poszlo, mala dawke bo ok. 0.3mg dla sprawdzenia tolerancji to cisnienie odczuwalne i uczucie goraca w głowie, troche w brzuchu pojezdzilo i ze snem klopoty ale do zniesienia. Dzisiaj pojdzie w brzuch. Filmik widzialem. Kwestia tylko taka czy dobrze zrozumialem rozrobienie tych 20mg ale zyje to chyba [...]
A co Was tak to wszystko ciekawi, a ile było kontroli na WUAP. Na WUAP nie ma kontroli , nie wiedziałeś ? Taka mała różnica że nikt nie twierdzi że WUAP jest najlepsza na Świecie , a o IPF ciągle tak się słyszy..... Ale jeśli to jakaś straszna tajemnica , to OK.....sam sobie znajdę :-)) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 10/24/2018 10:34:14 PM
[...] obecnie jem rzadko. Trzeci posiłek, to zazwyczaj czerwone mięso (karkówki, łopatki, gulasz, golonka) i raz w tygodniu podroby. Piję głownie wodę z cytryną i czasem z sola himalajska z uwagi na mała ilość soli w diecie. Co do liczby posiłków, to chętnie bym je do dwóch zredukował - śniadanie i obiado-kolacja. Jednak przestawienie się na 1 byłoby [...]
Cześć! Odchudzanie idzie w miare dobrze, niestety co się spali na środku brzucha i górnej części to dolna część, taka mała oponka za cholere nie chce i mam tak, że w miare ładny "prosty" brzuch i nagle jakie wybrzuszenie na samym końcu przez oponke, nieznacze ale jednak i teraz pytanie, czy ona się spali ostatnia czy co mam z nią zrobić dać jej [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Ben-Askren-5.jpg ONE Championship Ben Askren chce walczyć z Kamaru Usmanem na UFC 233 zastępując Colby’ego Covingtona. „Funky” wdał się w polemikę z Ali Abdelazizem Ben Askren ma zadebiutować w UFC w dniu 26 stycznia na gali UFC 233 w pojedynku przeciwko Robbie Lawlerowi, ale nowy zawodnik organizacji celuje [...]
po 1 wyrzuciłbym totalnie ćwiczenia izolacyjne tylko tracisz czas objętość jest mała wiec wrzuciłbym w te miejsce jakies wielostawy ew.ćwiczenia na barki których w planie brakuje typu OHP. biceps i triceps i tak Ci urosną przy wiosłowaniu czy wyciskaniu.
Tak jak już kiedyś pisałem , w każdej federacji zdarzają się zawody z mała ilością zawodników w niektórych kategoriach..... Im więcej będzie powstawało nowych federacji , tym wieksze prawdopodobieństwo takich sytuacji....ludzie porozchodzą się w różne miejsca.
Stawiaj przedewszystkim na diete,później postawił bym na „naturalne” sumple np. bcaa jakieś przetrenongowki z mała dawka coffy,wiem wiem sporo osób teraz mnie wyśmieje ale jak nie szkoda Ci kasy spróbował bym z hmb %-) w tym wypadku warto pomyśleć o wszystkim
[...] / 6,5 g wegli 120g bialka 16,8 % 390 g wegli 54,7 % 90 g tluszczy 28,4 % Czy tych wegli nie jest jednak za duzo ? tym bardziej ze w moim przypadku 120 g bialka to bardzo mala ilosc 2822 kcal 2,5 g bialko / 1,5 g tluszczy / 5,9 g wegli 152 g bialka 21.3 % 356 g wegli 50 % 91 g tluszczy 28.7 % Czy taka gramatura dalaby rade ? Zmieniony przez - [...]
Plan jest całkiem ok. Nie jest orzekombinowany pod warunkiem że będziesz umiał trenować prawidłowo technicznie. Ilość serii i powtórzeń nie jest za mała/przesadzona?
nie dziw się ze trening raz w tygodniu nic nie daje, zbyt mała częstotliwość, ułóż sobie taki trening który wykonasz w 100% 3 x w tygodniu a nie jakieś dziwne plany gdzie wysiadasz.
Generalnie te programy są mocno średnie, ale trenując raz w tygodniu nie poprawisz swoich wyników, za rzadka stymulacji i za mała intensywność. Jak wygląda Twoja dieta? Jak pozostała aktywność fizyczna? Jakie masz cele treningowe?
[...] ari, ale pozniej jadlem ari typu 1/4 tab na tydzien lub pol na tydzien, to taka minimalna kulka mi sie utrzymywala, a teraz zjem tyle az nie zejdzie i dopiero zejde na mala dawke. Pozdro i mam nadzieje ze te informacje komus pomoga Ja na twoim miejscu zarzucił bym tamoxifen bo arimidexem zbijesz estro jeszcze do zera a po badaniach przy [...]
Zejscie na kilka czy nawet na kilkanaście tyg na małą dawkę testa czyli coś w rodzaju htz ,tak aby testosteron trzymać w widełkach Ile czasu można być na saa? Ja już kilka lat nie schodzę tylko robię mostki aby organizm odsapnal Zrób badania i sprawdź jak się sprawy mają,wrzucisz je tutaj pomożemy ci to rozszyfrować ;-)
Mała szansa że odpowie ponadto na forum jest zakaz odświeżania starych tematów ale tu jeszcze akurat odnosząc się bezpośrednio do niego, niech zostanie :-)
Myslę że Marcin dobrze radzi z tym plecakiem z obciążeniem, zalezy właśnie co jest celem. U mnie była ilość, i efektem wielu serii z małą ilościa powtórzeń była widoczna pompa mięśniowa.
@bartek81 źle napisałam, przepraszam mój błąd. Bardziej chodziło mi o to gdzie właśnie chociaż będą jakieś kobiety, żebym nie była po prostu sama z facetami na sali haha. Jak trenowałam niektóre sproty i byłam tylko z płcią przeciwną to byłam lekko mówiąc wyłączona z treningu. A jak była chociaż mała grupka dziewczyn to już było normalnie. Nie [...]
Jeśli nie masz dostępu do siłowni a posiadasz małą ilość obciążenia, to śmiało możesz robić co drugi dzień. Sam musisz obserwować swój organizm i to czy po np kilku tygodniach nie będziesz czuł przetrenowania. Wtedy trochę zejdź z tonu. Pamiętaj, że nogi lubią ciężar i masywne uda zbudować bez obciążenia będzie ciężko. Proponuję urozmaicać [...]
VIII Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Klasycznym Leżąc - Sosnowiec 20-21.10.2018 r.
