mala

ja tez w pizamie:D nigdize sie dzisiaj nie wybiream i jest super:D a burdel w pokoju mam taki ze to glowa mała. bede musiala toogarnac:/ bleh i fu

Jak juz z soczkiem to słabo. Ale tak ogólnie to jest ok, tylko klata troche za mała.

to nastapila mala pomylka z mojej strony !!! czy plan ktory wkleilem na poczatku wymaga poprawek ??

"Całość wygląd przemyślanie ale co mnie zaskoczyło to brak w pierwszych 2 latach treningu miejsca dla metody FBW . " FBW jest metodą, jak ująłeś. Metodą do osiągnięcia konkretnego celu. Zacznijmy to inaczej, na jakie pytanie odpowiedzią jest "trening FBW" ? Chce więcej masy ? - nie Chce więcej siły ? - nie Chce czegoś nowego - [...]

Tak trzymac ! Ja juz sie boje, co to bedzie, bo w piatek lece do Polski Dobrze, ze sie sklada rowno z zakonczeniem jednego cyklu i mala przerwa regeneracyjna... Byle sie za ostro nie zregenerowac...

dobra, a więc mała zmiana: -SAN NAG l-glutamine -DYMATIZE Elite Whey -NANO VAPOR -OLIMP CREATINE Magna Power -FITNESS AUTHORITY Kre-alkalyn edit: MEGA, patrząc na cene... Ile będzie mnie kosztować jeden cykl to jest mega! czy teraz dobrze będzie? ;> Nie za dużo kreatyny?... Zmieniony przez - supli w dniu 2008-09-15 18:00:44

w sumie niejako też żyje życiem szkolnym bo czekam codziennie aż mała lekcje skończy

moze wegla dorzuc bo cos waga mala a doping juz 2razy lecial Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-16 12:43:59

dziewczyna jadła garść (50, 70, 100, czy 120 gram było w tej garści?) orzechów. Plus pozostałe posiłki. Pewnie przekroczyła swoje zapotrzebowanie. Nie jest prawdą, że tłuszcz dostarczany z pożywienia jest bezpośrednio odpowiedzialny za odkładanie tkanki tłuszczowej. To czy tak będzie zależy od: ilości i jakości węglowodanów w danym posiłku, [...]

Trudne początki... Trening 16.09.2009 To dopiero początek mojej przygody ze sportem,ale już teraz wiem,że nie jest to łatwy kawałek chleba.Trzeba sporo samozaparcia oraz silnej woli by coś osiągnąć,dlatego daże dużym szacunkiem ludzi którzy poświęcili życie jakiejkolwiek dyscyplinie sportowej.Najtrudniej jest gdy codziennie słyszy się dołujące [...]

satanistov dobrze ty bys tak robil... Ale dlaczego? Co inny przyjdzie i powie wez wogole nie cwicz, bo on by tak zrobil... Jak cos piszesz to uwaza sie tutaj, ze nalzy to zaargumentowac, a jak nie potrafisz, tzn ze masz za mala wiedze nt sportow silowych i by komukolwiek pomagac... zdr.

Mała pomyłka Głowackiego:) hehe

mala poprawka procesor 2.0 a nie jak pisałem 1.73

no wlasnie. cwiczeniami tego raczej nie zmienisz, bo to jest w genach. ja mam dwie takie kolezanki które ani nie piją ani nie palą, i maja po 14 lat, a jedna ma 1m 52 cm, a druga 1m 78cm. ta mała chce urosnąc i nie rosnie, zbyt dużo, chociaż ćwiczy, a ta duża nie chce juz rosnąc a nadal rosnie;/chociaz nie cwiczy takich cwiczen

basen jako regeneracje potraktuj, z małą intensywnościa

[...] opadal??? raczej powinienes go trzymac na rownym poziomie bo mozesz plecy zaliczyc jak ci calkiem opadnie a zanim prop sie na nowo rozbuja to troche czasu minie i bedzie mala 'dziurka' ktora korzysci zadnych nie przyniesie dlaczego wino? bo to za***isty srodek, duzo towaru nie biles za tren sie lapiesz, nie ma takiej potrzeby mysle, wino sie [...]

a co zrobić jeżeli będę miał zbyt małą ilość obciążenia do mc i przysiadów?

...jesli dobrze pamietam to jest on gainerem z dość malą ilością białka, jak masz turbo metabolizm, a ponadto dobrze "wepniesz" go w dietę to bedzie dobrym wyborem

Oczywiscie, ze codziennie. Jezeli bedzie zbyt mala podaz bialka to nie bedzie efektow.

za duzo wegli masz, i bialka za malo, zmien proporcje, mozesz dac po rowno bialka i wegli. Moim zdaniem glownym probelem diet LC u kobiet jest fakt, ze laduja szybko z mala iloscia kalorii bo zjadanie tyle miesa, bialek jaja nie lezy w ich naturze, dlatego to co bym tobie proponowala, to przyjmij sobie 150/150/30g zrobisz tak przez dwa tygodnie a [...]