mala

jęsli ktoś jest szczupły to mu lepiej idą ćwiczenia na plecy i właśnie to widać po Tobie, ja np. nie lubiłem np. podciągać się na drążku bo byłem ciężki i zniechęcała mnie mała liczba w seri. tak już jest

No u mnie to w ogóle teraz jest niewiadomo co ;) Nie sądziłam, że stres, załatwianie różnych ważnych spraw itd itp tak na mnie działa:P Miałam wczoraj straszy problem z alergią skórną, nie mam pojęcia od czego, na szczęście dzisiaj już ok. Na wyjeździe udało mi się zrobić trening biceps+barki - ale lekko, na małych obciążeniach. Do tego 20 min [...]

Na koniec jeszcze postanowiliśmy zrobić małą sesję aerobów SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

mała rzecz, a tyle radości prawda?

styl grzbietowy: PRACA NN W STYLU GRZBIETOWYM Naprzemianstronna praca NN (zanurzenie biodra o wyprostowanym kolanie, następnie ugięcie lekkie kolana i wykop wody rozpoczynając ruch od stopy odwiedzionej do wewnątrz, prostując kolano nieznaczne wynurzanie biodra, mocne wypchnięcie wody stopą w górę) - z chwytem za brzeg basenu, - z deską: pod [...]

Szwedki to moim zdaniem najleszy rodzaj okularow. kiedys plywalem w taki z gumka i takich z pianka:D:D ale teraz przerzucilem sie na szwedki i stwierdzam ze sa o niebo lepsze. Maja tylko jedna mala wade. Jak sie w nich dlugo plywa to bola oczy:/ ale poza ta nie ma zadnych

Łącka to tez po gooralsku łaka taka mala łąka 'Maryna ho no na łącke poswigomy klamotami..'

dlaczego ma nie jeść owoców na redukcji ? czy pani madu24 widziałaś kogoś kto utył po owocach ? dobra zgodze się, że jeśli schodzimy do BF grubo poniżej 10% owoce mogą przeszkadzać, dla NAS nie ma to większego znaczenia. Tymbardziej, że każdy owoc zawiera jakiś unikalny składnik dobroczynny dla organizmu. Witaminy, minerały, błonnik rozpuszczalny [...]

Teraz poszło szybko(z dużą) :D:D mam aspekt leczniczy :D oczywiście na twardość :P(duża pozostała) Npie****łem w worek gołą pięścią kolo 3-4 tyg codziennie po 15 min. Pierwsze 5 min lekko, 10min. full(taśmami miałem owinięty sam nadgarstek).Na początku nie mogłem uderzyć z ścianę tzn(szybkie odczepne) łzy w oczach.Teraz kostka jest twarda i mogę [...]

Głos oczywiście poszedł ;] Mała podpowiedz dla wszystkich którzy chcą wspierać Czorcie, zawsze można użyć serwerów proxy i przez nie oddać więcej niż jeden głos dziennie.

[...] nawilzanie po KAZDYM umyciu lub zmoczeniu rak. Takie proste postepowanie powinno pomoc. Postaw krem do rak w domu przy kazdej umywalce, a gdy wychodzisz, nos zawsze mala tubke w kieszeni. Znam jeszcze dwa niekonwencjonalne sposoby nie zapobiegajace, ale przyspieszajace gojenie. Choc nie wiem, czy chcesz z nich korzystac, bo sa dosc [...]

Słaba karta. Moje typy Naurdiev vs Brady - Obaj mają dosyć szeroki arsenał w stójce, są szybcy, ale jednak Naurdiev trochę lepszy, dodatkowo ma dobre zapasy ofensywne i defensywne + dobry parter. Brady niezłe BJJ i tdd, ale przeciętne ofensywne, dodatkowo zwalnia po pewnym czasie, da się go porobić presją. Stawiam na Ismaila. Aalon Cruz vs Spike [...]

[...] sila napewno sie przyda a co do kulturystow o ktorych mowisz jest prawda ze cwicza malymi ciezarami jednak drzemie w nich takze ogromna sila ktorej nie wykorzystuja na treningach bo po co...(przyklad coleman i schwarzeneger-rasowi kulturysci z ogromna sila)PS-jak powiedzialem o tym temacie na silowni to tak wszyscy zwyli ze glowa mala heheh....

Mała poprawa życiówki :-) 200kg x 3, waga ok 117kg :-) https://www.youtube.com/watch?v=h1-WSJYsQqY

Mała aktualizacja :-) I tak słabo bo ważę ok 118kg ale poszło z malutkim zapasem. 220kg https://www.youtube.com/watch?v=kW3KhS5M00M

no bez kitu Gymi nie raz jak sobie gram to tam takie teksty lecą że bania mała

z tym powietrzem chodzilo o to ze masz tak wy***ane na szerokosc barki i do tego stopnia rozrosniety kaptur ze glowa wyglada na nieproporcjonalnie mala

dzieki chlopaki za uznanie co do definicji to moze mi sie porawiala szkoda tylko ze nie zrobilem fotek w lipcu bo wazylem 150kg przez mala pauze schudlem jednak jestem z tego bardzo zadowolony poniewaz wiele lepiej sie czuje

[...] obrot nieco inny i bardziej zlozony jesli chodzi o tajemnice panstwowa, tajemnice lekarska. Moge szerzej napisac o tym ale watpie by to dot. autora :) Pozdrawiam. Aha, mala poprawka, co do "zmiany zdania na Policji" jest to mozliwe. Z tym ze tak jak pisalem, do oskarzonego to dluga droga. Zmieniony przez - Xaironik w dniu [...]

HAMBURGERY WOŁOWE Składniki: 1. Wołowina około 250g 2. Dwie bułki 3. Pomidor 4. Ketchup / majonez light 5. Cebula 6. Przyprawy (sól, pieprz, papryka ostra) 7. Jajko Przygotowanie: 1. Wołowine przyprawić solą, pieprzem oraz papryką ostrą. Oczywiście ja takie przyprawy do tego dania lubię, więc wy możecie zamienić na jakie chcecie, oby tylko wam [...]