mala

wszystko ładnie spoko ale jak sie to ma wszystko do atlasu ćwiczeń , nie wiem kto go pisał i z jakich źródeł była ta wiedza czerpana, ale jest tam wyraźnie napisane na duze od 12-16 serii na małe od 9-12 serii ( oczywiście przy robieniu masy ). Najzabawniejsze że nie ma tam podanego stażu co do serii... przypuszczać można że: - początkujący na [...]

co do takich sytuacji kiedys tak wyszlo ze zostalem chwile z bratem kolezanki okolo 155cm i okolo 40kg 18lat! a to ze jakis kolega chodzi na silke to i u brata byla juz mala zajafka doradzilem mu zeby poszedl do internisty i zagadal ze jak jest taki maly to moze dostanie jakis chormonik wzrostu albo cos tego typu w dawkach leczniczych do tego [...]

Remi wyjaśnij ile dla ciebie jest mała ilość powtórzeń na brzuch, bo dla mnie 15-20 Pozdrawiam

Próbki doszły ekspresowo, co do wejscia na rynek to profesional w 100%, myśle, że zdobycie zaufania klientów to podstawa. wszystkie próbki zostały rozpuszczone w mleku, nawet nie wyobrażam sobie picia białka z mlekiem chociaż po stestowaniu syntraxa zmieniłem zdanie. Białko wrzucałem do shakera zalewałem mlekiem, mieszałem łyzka, później pare [...]

ja robie 4 serie... mala ilosc powtorzen 10/8/6/4 ale dokladam do tego na maxa ciezaru tak zeby udalo mi sie zrobic w/w ilosc powtorzen. pozdrawiam

Trenuje cały czas ale z małą intensywnością i nie tak regularnie jak np. w wakacje. W ferie zamierzam sie porządnie przyłożyć i nie wiem czy opłaca sie kupywać jakąś odżywke.

A tak wogóle to teraz przymierzam się do kupna oponki KENDA KOBRA - jest to oponka semislick 2.0, bardzo tania - 26 zł i lekka 560 gram. Ktoś może używał tej oponki? - ja ją kupiłem, niedługo zakładam Sporo jezdże po asfalcje więc się przyda, do terenu tez jako tako (s-s w końcu) no i ta mała waga (560), za te cene to wręcz okazja. Teraz miałem [...]

[...] 60 latka ale nie w wieku 20 kilku lat!!!a wiekszosc lekarzy to d****e ,dlatego jesli sie ktos zna powinniem sam o siebie zaddbac walac na wlasna reke omke w malych dawkach aby doprowadzic poziom tescia do gornej granicy normy czyli ok 10 albo moze do konca zyci aposostac takim gownem z mala iloscia testosteronu jak 60 latek,wybor nalezy do was

[...] 60 latka ale nie w wieku 20 kilku lat!!!a wiekszosc lekarzy to d****e ,dlatego jesli sie ktos zna powinniem sam o siebie zaddbac walac na wlasna reke omke w malych dawkach aby doprowadzic poziom tescia do gornej granicy normy czyli ok 10 albo moze do konca zyci aposostac takim gownem z mala iloscia testosteronu jak 60 latek,wybor nalezy do was

To sprawa genetyki. Każdy ma nawet mała dysproporcej miedzy lewą a prawą stroną. A swoja droga to w tym planie masz o 2 razy za duzo serii. pzdr

I. ŚNIADANIE:9-10 · 100g musli · 50g "Jaśków" · 300ml mleka 1.5% · garść rodzynek(wiem, że niedokładnie ale dopiero Mikołaj mi przyniesie wagę kuchenną) · łyżka kawy · 3 tab. omega-3 B:23,21g T:18,95g WW:133,54g II. DRUGIE SNIADANIE:12-13 · 150-200g [...]

heh no w sumie moglem Damian... ale wszystko dzialo sie tak szybko . no jest ta mala roznica (zmierzylem i to ok. 1cm) ale i tak jak za 100zl to raczej na swoje wyszedlem, a na dobry cykl wystarczy Zmieniony przez - raposo w dniu 2005-12-18 16:49:12

a gdzie je pomieszcze pieczara jest za mala :(

ejże..? Czyżby ktoś tu próbował małą burdę sprowokować? sorry Ale mam za silna psychę na jakiekolwiek kłótnie

mała zmiana..mam do tego jeshcze kreatyne z vitalmax'a rano 5 g i po treninhu 5 g

Jednak zaszła mała zmiana. Omijam ten plan regeneracyjny, zrobie go po HST. Aktualnie jestem na SD następnie przechodze do HST o takim połączeniu : Przysiady 2 s Prostowanie nóg na maszynie siedząc 2s Uginanie nóg leżąc 1s Wspięcia na palce 2s Podciąganie na drążku 2s Wiosłowanie 2s Martwy ciąg/ unoszenie tułowia z opadu 1s Wyciskanie sztangi [...]

Czesc!! Przypomniałem sobie ze widziałem kiedys na sfd --PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH -Po długich poszukiwaniach odnalazłem go :))) Mysle ze po ukonczeniu takiego treningu Selekcje mozna ukonczyc z palcem w pupie.No ale trening wymaga ogromnej ilosci wolnego czasu a z tym mam ogromny problem. => Szczesliwy [...]

[...] masz pieknie kolo 100zł proponowalbym ulozyc diete:http://www.sfd.pl/temat173140/ jak nie uzupelnisz odp.skladniki z samego pokarmu to kup odpowiednio: bialko-proteiny weglowodany-carbo to i to-gainery,bulki ze stackami poczekalbym,ale jak mowisz do 200-250,a Ci zosatnie siana to mozesz dolozyc mala puche cp (cell pump)i bedzie git!!!!!!!!!!!!!

12 serii na dużą grupe i 9 serii na małą,tego sie trzymać panowie,mozna robić na duża 3 cwiczenia po 4 serie bądż 4 cwiczenia po 3 wedle uznania ale mwóie 12 i 9 to standard

he wiesz mały to jest twój ja nie jaram sie rozmiarami tak jak ty i niebede nikomu tu opowiadał ile mam w gale to pozostaje do mojej dyspozycji i świadomości mam tyle co wiele osób natym forum nie ma tyle powinno ci wystarczyć widze ze masz mała wiedze na taki teamat napisałbym ze mam 47 to byś łyknoł jak mlody pelikan wiec niepisze ! nieradz [...]