mala

keldorn poczytaj posty podwieszone i tam znajdziesz jak obliczyc zapotrzebowanie 9.00 - mleko 250g, płatki kukurydziane(wiem ze lepsze owsiane) 40 g, jogurt 135g(owoc, warzywko) może ser biały zamiast jogurtu 12.00 - 1 kromal, 4 plastry szyneczki, 2 plasterki żóltego sera(jakis owoc i warzywka:) a tu daj jogurt zamiast sera 15.00 - pierś [...]

Tak myślałem - nie dziw sie - za mała ilość tłuszczy - conajmniej 1gr/kg masy ciała a nawet spokojnie 1,5 jezli tak ciezko przybierasz białka 1,5-2gr ww 4-5gr Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-16 01:13:34

Noi jeszcze do tegoe mala rogresja. 1<2<3 -dla ciezszkiego treningu 1<2=3 -dla lekkiego Poprawka w nicku. Taki mniej wiecej polecil mi Michail

No tak, sa profile, ale czesto rubryka przsiady jest niewypelniona. Poza tym prosciej jest zamiescic mala ankiete, nie?

na stronie www sklepu ring sa do kupienia kasety szkoleniowe Muay thai ghnet goraca polecam pl Hehe nie mozna podawac linkow do stron wiec poskladaj sobie z mojej wypowiedzi sam ten adress www.xxxx.xxxxx.xx hehe to mala podpowiedz

nie ma obaw...kwas glutaminowy spozywasz takze w normalnych produktach spozywczych...z niego ilosc czystej glutaminy jest mala... ja bralem taki okres profi, jednak zeby okreslic czy pomaga w budowaniu beztluszczowej masy ciala nalezy wziac pod uwage diete...to od ilosc kalorii i poszczegolnych skl odzywczych zalezy czy masa bedzie sucha czy [...]

Tzn tak: mialem przerwy tydzien potem przez dwa tygodnie mialem treningi bardzo lightowe z malą iloscia powtorzen po czym wrocile znowu do ciezkiej charówki i nic. Juz sam nie wiem. Ale jestem wytrwaly wiec chyba bede sie musial z tym pogodzic

Pierwszy raz słyszę to pytanie od kolesia Ale włąściwie to sam bym się dowiedział Podobno przysiady dobrze robią, ale pozatym musisz mieć małą zawartość dłuszczu

NIVEA DZIEKI ZA GRATULACJE!! WIESZ W PIERWSZYM MIESIĄCU NIE WIDZIAŁAM DUZYCH EFEKTOW ANI WAGOWYCH ANI OBJETOSCIOWYCH SCHUDŁAM 3 KG I STAŁO!!!!! NIC W DOŁ NIE CHCIAŁO ZEJSC DOPIERO W DRUGIM MIESIĄCU TAK NAGLE MI SPADŁA WAGA O 4KG I DUZZZZOOOO OBJĘTOSCIOWO. Praktycznie nosze teraz ciuchy 36 a musiałam miec małą 40.....NO APROPO GŁODU TO W PEWNYCH [...]

młody jesteś pewien na pierwszej z drucikiem są wszystki duże literki a na tej bez tylko pierwsza duża reszta mała. woda faktycznie mętna. może wziąsc z ip wino jak myślisz.

1-przysiady ze sztanga 2 serie 2-Uginania na maszynie (nog) 2serie 3-skos (sztanga) 2 serie 4-podciaganie na drazku 2serie 5-pompki na poreczach na klate 2serie 6-wioslowanie sztanga w opadzie tułowia 2serie 7-unoszenia sztangietek bokiem 2serie 8-szrugsy 2serie 9-uginanie ramion ze sztanga (bic) 2serie 10-francuskie wyciskanie sztanga [...]

amator biceps to mala partia miesni i zasadniczo nie potrzebuje wiecej niz 2-3 cwiczenia , jezeli nie masz duzego stazu na silce to 2 cwiczenia na pewno ci wystarcza bo miesko nie rosnie na silowni tylko w czasie regeneracji. pozniej mozna pokomninowac z seriami laczonymi itp. ale nic nie napisales o sobie wiec ciezko cos powiedziec konkretnego.

MOZE JAKAS MALA ROZPISKA .

Ja jak naprzyklad robie strzala z deki i tescia to nic nie wycieka (igla 7) i jest good ale jak teras ostatnio dolaczylem wino to za karzdym razem taka mala kropeczka soku wycieka (igla 5)..Hmm..a jak puzniej strasznie dupa boli przez dwa dni ze szok:( Normlanie zurzyje flakon jeden 10 ml a drugi sprzedam i przenosze sie na tablety bo nie wyrobie [...]

nie za malo :) Te 2 cwiczenia na tydzien spokojnie wystarcza - pozatym biceps pracuje tez przy innych cwiczeniach np. na grzbiet:) niska czestotliwosc i mala objetosc treningow nadrabiasz intesywnoscia :)))) Zmieniony przez - anar w dniu 2004-04-20 14:21:12

Dlaczego z mała iloscia ww? Jezli jestes w konsowej 'fazie' rzezbienia to moze wtedy Ci przeszkodzą:] ale tylko wtedy, o wiele lepiej WPC. Pozatym bierzesz kretke czyli i tak raczej sie masujesz? To tymbardziej... Co do kreatyny - tylko mono

Moim autorytetem w dziedzinie sztuki Walki jest reprezentant stylu Kyokushin Karate - ANDY HUUUUUG. Widzialem jego walki w K1 a takze w Kyokushin i jestem pelen podziwu. Oto Krotka Biografia za male bledy przepraszam Andy Hug urodził się 7 września 1964 w małej wsi Wohlen w Szwajcarii. Ponieważ jego matka nie mogła się nim opiekować, Andy jako [...]

Po pierwsze ****u, tytuł eksperta w dziale do czegoś cie zobowiązuje, nakłada na ciebie jakąs odpowiedzialność, więc powiem wprost: nie zabieraj głosu w sprawach o których nie masz pojęcia (zwłaszcza zdrowotnych), bo ludzie gotowi pomyśleć, że ekspert -> ma rację. Po drugie, co do jasnej cholery może pomóc pas w skoliozie. Po trzecie, siedząc [...]

misOO : Mam ja niedostatecznie rozwinieta od reszty. Zobacz np jakie mam nogi... Nie cwiczylem ich duzo, tluszczu tez nie ma na nich duzo. A klata dosc mala, ale najgorsze jest to ze jest dosc, bezksztaltna. Tzn z przodu nie widac, zeby tam 'cos' bylo tylko z boku. Chodzi mi o to tez zeby ksztalt 'cycow' wyrobic.Bo z przodu klatka wyglada na [...]

22 lata, silownia tak powazniej od 3 miechow, chce robic jeszcze troche masy, mala dietka jest A koles napewno mowil mi aby nie laczyc poniewaz a duzo tego i lepij bedzie jak po skonczonej fazie TT dopiero wtedy wezme ZMA albo ProZMA. Dlatego sie dziwie bo wszedzie czytam ze dobrze jest laczyc te dwa produkty.