mala

[...] i diete lowcarb moze byc za malo. Jak zjedziesz za nisko, pozniej >mozliwe jojo. Ale mysle, ze w rzeczywistosci blizej Ci do tych 1300->1500kcal, a te gramy to mala pomylka :-] tak wlasnie jest. potem policzylam te gramy i cos tam musialam umniejszyc (B i T). Raczej 1500 kcal zjadam. >Pamietaj, ze do WW nie wliczasz blonnika - [...]

Mam małą prośbę... Podaj namiary "właścicielki" zwierzaków. Na forum jest mnóstwo osób, może ktos mieszka niedaleko... Bo po tym co zobaczyłem to łomatko!

Co Ty piszesz, widziałeś co on zrobił ze swoim ciałem? Powiem szczerze, jest bardzo mała grupa ludzi z tak przeogromnym samo zaparciem. Wielki respekt za prace, oby do przodu. Sogacz poszedł. Wytrwałości.

Witam, jakiś tydzień temu podczas klęknięcia strzeliło mi lrawe kolano, przykładem okład z lodu i bolało mnie jakieś 3 dni. Zauważyłem po prawej stronie rzepki małą gule, która jest miękka i czuję lekkie utrudnienie przy ruszaniu ta noga. Wpadło mi do głowy, że może to być woda. Czy warto pójść z tym do ortopedy?

Przy klatce mała korekta: Klata 1.Wyciskanie sztangi płasko rampa 5 powtórzeń 2.wyciskanie sztangielek płasko 12x10x8 3. wyciskanie sztangi skos 12x10x8x6 4.Ściąganie linek HIGH 12x10x8 5.rozpiętki na skosie 12x10x8

1 HYPER MAX 2.smak 4/5 Ani zły. ani dobry. Taki neutralny rozpuszczalność bardzo dobra 3.pobudzenie 4/5 Działanie takie jakie lubię, czyli lepsza chęć, motywacja, bez rozdrażnienia i zjazdu 4.pompa 3/5 No tutaj, już tak średnio, troszkę za mała ilość pomperów 5 ogólnie odczucia :Całkiem dobra przedtrengówka, dająca pozytywną energie, nieco słabiej [...]

[...] polecenia jak ktos nieszuka efektu wow... 1. TURNT UP 2.smak 4/5 dobry smak bez chemii 3.pompa 2/5 bardzo slabo 4.pobudzenie 2/5 cos tam bylo czuc, ale bardzo slabo... taka mala kawka 5. Ogulne odczucia, po zadobrym smakiem to nicszczegulnego. 1. PYRE 2.smak 5/5 jak dlamnie bardzo smaczny 3.pompa 2/5 to chyba bardziej spalacz niz pomper 4. [...]

Za wczoraj piszę, dzisiaj zawaliłam, więc nie ma co pisać :| Muszę wziąć się w garść.. miska 06.09.13: ś: 5 łyżek płatków owsianych, 2 jajka, mała brzoskwinia, 1 łyżka jogurtu naturalnego, po 1 łyżce: sezam, słonecznik, siemię lniane, olej rzepakowy; 1 orzech włoski, imbir, cynamon, trochę maślanki II ś: 2 sandwicze z masłem, wędliną, warzywami o: [...]

Miałam często zgagę, więc zgłosiłam się do rodzinnego, Pani doktor zapytała o to co jem, kazała ograniczyć (z tych rzeczy, które jem) ketchup i musztardę, przepisała leki no i tyle. Nie miałam żadnych innych badań. No wiedziałam, że tam nie halo. Jak mówiłam, wzorowałam się na znalezionym w internecie. Chciałam jakąś kontynuacje ćwiczeń z [...]

miska 11.09.13: ś: 6 łyżek kaszy jaglanej, mała gruszka i małe kiwi, 2 śliwki, 3 łyżki jogurtu naturalnego, po 1 łyżce: sezam, słonecznik, siemię lniane; 1 orzech włoski, imbir, cynamon, 1 łyżeczka płatków migdałowych, trochę maślanki II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami o: woreczek ryżu brązowego, sos z warzywami i mięsem k: twaróg [...]

miska 14.09.13: ś: 6 łyżek kaszy jaglanej, mała gruszka, 3 śliwki, pół małej brzoskwini, 3 łyżki jogurtu naturalnego, po 1 łyżce: sezam, słonecznik, siemię lniane, wiórki kokosowe; imbir, cynamon, 1 łyżeczka płatków migdałowych i żurawiny, trochę maślanki II ś: 2 kromki grahama z masłem, wędliną, warzywami k: duuuuuuża ilość fasoli szparagowej [...]

Mała modyfikacja. Prosze o ocene PONIEDZIAŁEK Klatka SUPERSERIA - Pompki ruchome klasyczne na ziemi 3-4 serie max - Pompki na poręczach 3-4 serie 10-12 powtorzen progresja ciezaru BEZ SUPERSERII - Wyciskanie sztangielek plasko 3-4 serie 8-10 powtorzen progresja BEZ SUPERSERII ( bo mam tylko 2 sztangieki a tym samym obiążeniem to przegięcie [...]

Podejrzewam , iz wyniki krwi świadczą o stanie zapalnym spowodowanym raz iniekcjami a dwa niszczonym na bieżąco włóknami mięśniowymi, gdyż jestem na cyklu i robie naprawdę srogie treningi. Mógłbym prosić o jakąś małą ściągę co do ankiety? Jeszcze ciśnienie mam rano 110/70 113/76 w dzień 144/63 największe 158/ 73 wieczorem spada przed snem tak [...]

Gratuluję 800kcal, to jednak mała przesada...

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 - 47 2. Ile w klatce (cm) = 125-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 170 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250 6. Jaka waga = 95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = myśle że z małą pomocą saa 8. Inne uwagi - Wszystko przy 10 - 12 %BF

nie taka mała podpowiedź: jego nazwisko jest ciężkie do wymowy i do napisania (rzadko pisze je bez błędu ) Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-07-11 23:01:26

no ****a konkret jak na 3 cykle to mała bania, a tak w wikim skrocie co jadasz w ciagu dnia?

Tak tez meczy mnie ten biceps ale efekt ze go poprawie bedzie długi.krotki moze i tak.. ale jest wyrobiony nie jest mały ,.. mam dysproporcje do duzego tricepsa i wyglada tak jak wyglada :(Ciezko bedzie go wydłuzyć bo to juz raczej gen taki no ale jak sie nie ma tego co sie chce to sie cieszy z tego co jest.Nie mozna miec wszystkiego :Phaha Plecy [...]

Volferine- wierze autorowi tematu. Tylko porównując sylwetke Kuby z np.MarcelQ to jakoś łapka tego drugiego sie wieksza wydaje. Mimo podobnego obwodu... Co nie oznacza ze autor ma małą łapke tylko ja tak ponad 45 nie widze.

Co do Przedramion nigdy ich nie trenowałem ;) mocno je czuje przy podciaganiu oraz przy łapach az czasami płakać się chce..Wtedy dobrze działa zimna woda...:P PS. teraz patrze na Pana Marcelq przeciez to jest chłop jak dąb i ma 110kg wagi a gdzie moje 92kg...:D a jego łapki to 48 cm czy nawet wiecej z tego co znalazłem wiec nie mała roznica [...]