wojtek508 kreatyna jak sam zauwazyles w tym produkcie to tylko dodatek , zbyt mala ilosc zeby cykle kreatynowe na tym robic ;) Mi tam nie podeszlo to bialko , nie smakuje mi zbytnio a i jest za geste (dla niektorych to zaleta). Mam mozliwosc korzystania z innego bialka ktore mi lepiej podchodzi (Whey Protein Concentrate) wiec z niego korzystam , [...]
No to widzisz Rabea zlotko... popatrz: ja i szefu takie dwa niezwykle unikaty () i nie wyslesz im swojego si wi? Aha, tylko jedna mala prosba... prosilbym takie zdjecie jak w profilu tylko ze z przodu... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro [...]
Hallo, hallo! nikt nie zagladnie? micha z wczoraj - dziez beztreningowy: dekladnie jak wyzej czyli 1780 kcal (no moze jakies 50 wiecej ze wzgledu na mala lyzeczke oliwy do IV posilku) B157 W123 T77 Dzis zglebiam tajniki zestawowo cwiczen, ktore podeslala Lady M bede dzialac bardziej konkretnie na silowni. Pytania dotyczace treningu, dosc istotne: [...]
u mnie bylo ponad 200 ale ale: w zestawieniu z bardzo mala iloscia wegli. wiec procentowo bylo tych bialek duzo. ale ja sie nie wypowiadam, moze ktos madrzejszy odpowie, bo wlasciwie to i ja jestem ciekawa
barki to raczej mała grupa. No i faktycznie nierktórzy preferują na barki większą liczbę powtórzeń, jednak to sprawa dośc indywidualna i trzeba samemu wyczuć jak nasz organizm reguje na dane ilości powtórzeń.
Dzięki dzięki :-) NOGI - 28.12.2013 Hack-przysiady na maszynie Smitha 4s Wypychanie siedząc na maszynie 3s (bardzo wolna faza pozytywna) Prostowanie 4s Uginanie stojąc jedno nóż 4s Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej 3s (dwójki i pośladki) Łydki - 2 ćwiczenia, wspięcia i maszyna siedząc 7s Dzisiaj trening z dziewczynami, jedna z nich wychodzi w [...]
Witam! niestety nie wytrzymałem do poniedziałku i dziś rozpocząłem mój pierwszy cykl HST. W zasadzie wydało mi sie i wydaje nadal ze ten tydzień bez żelastwa pozowlił mi na roztrenowanie w 100% Dlaczego? a no dlatego ze 2 tyg temu przerwalem cykl na splicie z wielu powodów miedzy innymi z braku efektów i postępów. Trenuje zwykle kolo 9 lub 10 ale [...]
Myślę, że regularny trening przez 1 rok da Ci lepsze efekty niż 13 lat z przerwami. Dzięki za złotą myśl ale wiem o tym ;) trochę wstyd komuś mówić że tyle trenuje i praktycznie mam 75kg wagi ale taka prawda. Przez pierwsze kilka lat jechałem na sucho jako nastolatek, później jakieś suple, typu kretka ale to wszystko było robione z małą wiedzą [...]
Nie ma co się stresować.Podczas długiego okresu przygotowań zdarzają się takie okresy. Co do pogody to wiele osób uskarża się na złe samopoczucie, zmęczenie i brak apetytu - nawet zawodnicy z tzw.górnej półki. Jeśli do zawodów jest czas a w Twoim jest to warto zrobić sobie małą pauzę odpoczynkową lub utrzymać aktywność na niskim poziomie.Za [...]
Seba musi iść .ty zrobiłeś mała czystkę na Poznań więc teraz nie poleciało tak jak u arnolda np więc małymi kroczkami wg zaleceń bo szkoda masy.panikować nie będziemy bo jesteśmy profeska .To początek redukcji i ze spokojem dobrniemy do końca a i tak będziemy sie jeszcze widzieć ,robićkorekty i szlifować pozowanie które i tak masz juz dośc dobre
[...] nie napisał,po co te teksty o "bolacych dvpach" kibicow Reema? "Mam ponad 10 letnie doswiadczenia ze SW, startowalem w zawodach, bylem pomocnikiem trenera, sam prowadzilem mala grupe" zalisz sie ,czy chwalisz? %-) gowno mnie obchodza twoje próby dowartosciowana sie,mi to w Internecie nie jest potrzebne, " ale dla Ciebie jestem idiota bo [...]
Dzieki dzieki !:) Na czczo 50 min cardio Dzisiaj byla klatka troszkę brak pompy bo dzisiaj dzien z małą ilością ww. 4 cwiczenia po 5 serii potem brzuch łydki i 20 interwału :) i pozowanie !
Widzisz jesteś młodą a już zakompleksioną dziewczyną . Przy wzroście 170 cm ważysz 55kg i chcesz się odchudzać :) . Prosta droga do anoreksji przed tobą . Problemem nie jest waga :), problemem jest mała aktywność fizyczna (a co za tym idzie proporcje między tkanką tłuszczową a mięśniową). Proponuję bieganie i ćwiczenia , ale nie na siłowni tylko [...]
Rally, też mam taki sam, ale mam klatę małą, więc za bardzo nie ma co uciekać W porównaniu z konkurencją reebokowo/adidasową, to wypada ok (zwłaszcza za taką cenę). Cały czas szukam czegoś lepszego :)
MR.BIG Muscle protein smak stracciatella 1-smak (Z wodą) 2/5 Smak który bym nazwał "nieciekawy" lub poprostu "niesmaczny" 2-rozpuszczalność 1/5 Mimo długiego shakowania pozostało mnóstwo grudek 3-piana 4/5 Mała piana, szybko znika 4-gęstość z 300ml wody 1/5 "Glutowata" przez co jest poprostu obrzydliwe 5-ogólne odczucia 2/10 Bardzo słaby produkt. [...]
[...] UAE, niby w elite pro w dubaju to taki 'ichny' sandow %-) 3cie zawody i 3cia wygrana w ciagu 6 miesiecy, jacked twierdzi, ze w 2022 bedzie startowal na olimpi :-D tutaj taka mala uwaga, wiedzialem od poczatku ze ma duza wage i nie wiedzialem jak sie zmiescil w classic physique? otoz te szorty sa wymagane w UAE, ze wzgledu na ich kulture/religie - [...]
Rsp 19 >>powodzenia w cwiczeniu klatki i nog na jednym trenongu ,jak chyba wiesz na treningu jednym cwiczy sie jedna duza grupe i mała miesniowa a nie dwie duze
Podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia szerokość barków (3x15-12) 2-0-x-1 32kg/15/15/15 32kg/15/15/15 Tu też można zwiększyć ciężar o 2,5kg Francuskie wyciskanie leżąc sztangi (4x10) 2-0-x-0 32kg/15 42kg/10/10 37kg/10/10 32kg/15 42kg/10/10/9 37kg/10 Tu też mała poprawa na plus Wyciskanie hantli nad głową jedną ręką (4x12-15) 3-0-x-0 [...]
A na dziś mam dla Was małą niespodziankę. Krótki filmik z wczorajszego treningu pleców i pośladków w TOP-GYM FITNESS :) Aha! i muszę się koniecznie pochwalić, że po 2-ch tygodniach stosowania THERMO LIZZERA spadłam o 2cm w talii i 1cm w biodrach, czyli: SUKCES!!!! 8-) Piszcie, jak Wam się podoba filmik! :)) [...]
Muscle Up Protein - opinie
