mala

jak goryl hahah. łydke też ma nie małą. maszyna do zabijania jednym słowem

czesc... mam wielki problem mam 171 i waze tylko 43 kg:( nie mam czasu na treningi na silowni zeby mase robic... ale tez mam prace w ktorej nie moge jest regularnie 4 posilkow dziennie i o tej samej godzinie.. to co mnie ratuje to wolny czas w domu.. blagam pomozcie Ci nie chce dalej tak wygladac. nie mam ani pupy ani piersi normalny szkieletor ze [...]

Dzień 68 - 28.05.2010 - PIĄTEK 1. (09:30) 20g WPC - 2. (10:40) 3 jajka + 30g orzechów włoskich + sałata + pół pomidora 3. (13:40) 120g tuńczyka + 40g sera żółtego + 50g ryżu brązowego + 30g oliwy + pół pomidora + sałata 4. (16:40) 120g tuńczyka + 100g ryżu brązowego + 45g razowca (1kromka) 5. (20:00) 50g WPC + ok 40g ryżu + 1 (duże) [...]

Łapały mnie pod koniec delikatne skurcze - widzę, że jesz MAGNEZ i aby zmniejszyć liczbę skurczy spróbuj dać jedną dwie kapsy przed trenem. Dodatkowo pij więcej wody. Podejrzewam, że liczba aero, mała podaż wody i już wiadomo dlaczego tak się dzieje

Sorry chłopaki taka mała wtopa. Dałem fotki do oceny a fotek nie wstawiłem już naprawiam

A taka tam mała, nie doszło do niej.. dojdzie w poniedziałek prawdopodobnie. Dzisiaj piątek najtrudniejszy trening. Najtrudniejsza jak zwykle była piramidka, ale doszedłem do 5 i nie mogłem dalej robić gdyż trener nie pozwalał bo jutro zawody.. W sumie to pier**le takie zawody, bo to tam poza konkurencja i już 3 w ciągu 2 tygodni.. Teraz po [...]

W zależności od tego kto prowadzi i jaki ma humor: a)narzucone tempo może być za szybkie, ludzie potykają się, opuszczają kolejne ćwiczenia rozgrzewki bo mają problemy z nadążaniem za szybszymi zawodnikami b)trener dorzuca większą ilość okrążeń, ludzie powłóczą nogami, oddech staje się chrapliwy, rozgrzewkę kończą z rękami opartymi na kolanach [...]

pudziana nie bedzie .Nie tym razem ,za mala gala na taka GWIAZDE ... Zmieniony przez - MMAChoszcz w dniu 2010-05-28 21:52:09 Zmieniony przez - MMAChoszcz w dniu 2010-05-28 21:53:35 Zmieniony przez - MMAChoszcz w dniu 2010-05-28 21:54:34

papug013 spora lapka... :) tez myslalem nad daniem fotki z filmiku w rozmiarze 30x30 :D wiem zaraz bedzie ze moglem jeszcze blizej zrobic... ale mam mala lazienke :P od przodu :) Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-05-28 21:35:21

Mam całą serię ciekawych problemów do skomentowania i liczę na wsparcie tutejszych ekspertów. Wiążą się one z metodyką treningu jaki stosuje się bardzo często w sztukach walki, także w mojej sekcji. Temat zainteresuje głównie trenerów. O mnie: słyszałem kiedyś teorię, że najlepsi sportowcy zbliżają się jednego z biegunów - albo są [...]

Koniu świetnie tylko prośba mała mów troszkę głośniej lub może troszq bliżej mikrofon Zmieniony przez - Montownik w dniu 2010-05-28 20:07:04

Bedzie bardzo dobra. Roznica to sposob przyjmowania - kapsy wygodniejse ale na porcje zazwyczaj 4 musisz szamac a proch to łyzeczka od herbaty mała sypiesz do buzi i popijasz albo rozpuszczasz w wodzie/soku.

Przedramion i łydek nie opłaca się robić w osobny dzień - zbyt mała partia. Za dużo tego. Skup się na podstawach, plany typu FBW/ACT będą dobre. Pzdro

Po operacji na pewno wszystko ok, jeśli coś byłoby nie tak to mleko by nie leciało, tyle ze strony "technicznej". A co do jakości mleka- tyle się naczytałam, ze nie ma czegoś takiego jak niepełnowartościowy pokarm i w to uwierzyłam dopóki mała przestała się najadać i muszę ją dokarmiać. Co do jedzenia- nie chodzi mi o jakąś dietę [...]

witam mam do sprzedania kurtke skórzaną scotch&soda model 117 już nie dostępny w sprzedaży , zawieszono jego produkcje, niestety kurtke dopadłem na allegro z pospiechu bo szukalem jej ponad rok okazała się za mała :/ http://allegro.pl/item1048198707_kurtka_skorzana_scotch_soda_skora_naturalna.html Zmieniony przez - Killer5 w dniu 2010-05-28 [...]

Moze nie da Ci sie pomoc? Jesli masz to zostaw połacz z mono i bedzie si. I taka mała rada: wez sie za czytanie postów podwieszonych w działach odzywianie i trening dla POCZATKUJACYCH a dobrze na tym wyjdziesz pozdro i rosnij.

Zapomniałbym o bieganiu , w tym też była mała przerwa więc biegam sobie tak że biegnę 5 minut cztery razy + 5 razy 3,5 minuty. Przebiegam w tym czasie jakieś 4 km więc dobrze jest .

u mnie na pierwszym cyklu tez retencja mala. takze mysle, ze i w tym bedzie git. dzieki za rady. soga juz wbilem.

Cześć mam kilka pytać .. ale na początek -mam 16 lat 173cm i 63kg(kiedyś 73kg).Trenuje ju-jitsu mam 4 treningi w tygodniu i 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie.Mam małą dietę polega ona na tym że nie jem ziemniaków słodyczy i jem tylko chleb razowy. Teraz kilka pytań : 1.Czy opłaca się barć kreatynę ?? (czy zrobi się ze mnie klucha) 2.Czy może na [...]

lecisz mała