Cześć. Po wakacyjnych szaleństwach, kiedy to większość kalorii pochodziła z piwa a nie posiłków, przyszedł czas na małe zmiany. Przez kilkanaście ostatnich dni przyzwyczajałem organizm do większych ilości jedzenia i regularnych posiłków, testując przy okazji różne produkty i uciążliwość ich przygotowywania i konsumowania :) Na podstawie tych [...]
[...] Dobrze trzymal przyjecie i zdobyl 10 punktow w ataku. Trzeba przyznac, ze Irakilis zmiazdzyl rywala w bloku gdzie wygral 12 do 2. Noliko MAASEIK 3:1 Arkas IZMIR I tutaj mamy mala niespodzianke. Wg mnie faworyt z 3 gwiazdami w skladzie nie poradzil sobie z belgami. Nie pomoglo nawet 17 punktow Agameza. Wsrod belgow swietnie w ataku zagral [...]
Zgadza się myślałęm że Winko mnie Wyrzeżbi i sadło spadnie a Testosteron trochę rozbuduje. Redukcja? hmmm co byście polecili(tylko proszę w zroumiałym języku, Pełne nazwy) słyszałem że claen na wycięcie.Może jakąś małą "kurację" z odżywek?(tak 400-500zł miesiąc) Popatrzę jeszcze w innych działach. Dzięki za wypowiedzi. Pozdrawiam
Dziś mija tydzień odkąd zaczełąm się odżywiać według sfd, czyli zdrowo. Nie był to trudny tydzień pod względem diety (nie licząc wczorajszej wpadki), był natomiast pod względem ćwiczeń. Zaczełam niefortunnie, bo od bolącego kręgosłupa, stąd też mała ilość treningów. To bez zbędnego pyerdolenia wklejam tabelkę z wymiarami. [...]
Dołóż do tego pojedynczą formę bądź jakiś stack kreatynowy. Wówczas dt rano 5g kreatyny przed treningiem n.o. xplode (jeżeli pompa będzie wg. Ciebie za mała dorzuć aakg jeżeli będzie o.k. zostaw na okres po cyklu) podczas treningu intrasize po treningu 5g kreatyny dnt. 5g kreatyny rano Wpc wg. braków w odżywianiu.
Hmmm ciężko coś powiedzieć, bo hipo każdy cukrzyk ma i będzie miał. Ja staram się trzymać cukry lekko powyżej 100 docelowo. Tak mam daleko do hipo i hiperglikemii. niektórzy na siłę próbują trzymać cukry na poziomie 80, co kończy się ciągłymi hipo (a hipo jeż gorsze dla zdrowia niż hiper a w niektórych przypadkach może skończyć się tragicznie np u [...]
[...] niższe białko czy za mało snu ale wiecznie chodzę śpiąca.. dziś nawet nie mogłam zrobić treningu.. zrobić zrobiłam ale prawie przy tym zasypiałam.. między ćwiczeniami nawet nie miałam siły podnosić doopy ;/ a moze to ta mala ilość węgli? Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-10-28 19:31:06 Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-10-28 19:32:45
Wiesz, możesz nawet zrzucić i 50 kg do stycznia, ale odpowiedz na pytanie, czy to będzie zdrowe dla Twojego organizmu? Nie. Tutaj przecież właśnie o to chodzi, by poprawić swoją kondycję, samopoczucie, wygląd oraz ZDROWIE ! Pamiętaj, że górna granica ZDROWEGO zrzucania wagi opiera się na maksymalnie 1 kg/tydzień. Po co palić mięśnie? Po co później [...]
[...] na dobe). nie chcialabym sie asekurowac ciut wyzszymi poziomami bo u zdrowego czlowieka rzadko kiedy wystepuja poziomy powyzej 100. co do niskich poziomow, to widze ze z mala iloscia wegli a jednoczesnie insuliny hipo nie sa tak silne i nawet moge wytrzymac z niskim cukrem pare minut. nie to co kiedys, ze moglam w 5minut pozrec pol lodowki [...]
[...] %-) Wkłucie byś zostawiła, na drugi dzień podłączyła pompę, włączyła bazę jak długodziałająca konczy działanie i pozamiatane :-) co do niskich poziomow, to widze ze z mala iloscia wegli a jednoczesnie insuliny hipo nie sa tak silne i nawet moge wytrzymac z niskim cukrem pare minut. nie to co kiedys, ze moglam w 5minut pozrec pol lodowki A [...]
Jakimi ćwiczeniami można poprawić dolną część bicepsa? Czy w ogóle da się jakoś poprawić, bo u mnie biceps zaczyna się tak jakby wyżej przez co właśnie dolna część jest mała? Nie piszcie mi, że ćwiczy się całe ciało bo o tym doskonale wiem i właśnie układam sobie dziennik treningowy, a więc proszę o pomoc. Z góry dzięki :)
Soja to białko jak białko, tu chodzi o walenie na etykiecie. Jak jest napisane, że serwatka, to ma być serwatka. tylko ciekawe kto za to odpowiada bull pisal kiedys ze maja 'umowe' z dostawcami - i ze jak bedzie cos nie tak to dostawca beknie! ....oby im sie oplacalo - bo jesli to prawda ze jest tyle sojowego - to troche [...]
IgorRM - to rozkład partii, a nie plan. Nie poleca się trenować razem dwóch największych partii i dwóch najmniejszych, ułóż duża + mała. Jeśli chcesz robić bic+tric razem to 4-dniowy plan raczej.
yosia powiem Ci ze dla mnie tez jakos ciezki byl ten tydzien, rzadko mi sie to zdaza ale pare razy musialam sie zmuszac zeby isc na silke... i tez mnie nuki bola caly czas%-) takze ten... nie daj sie mala};-)
kiedys mala przygoda byla, ale niestety zycie nam wykreca rozne figle, w moim przypadku kryzys w europie i zamkniecie etatow, i niestety juz zajmuje sie inna profesja. z wlasnego doswiadczenia powiem ci, ze masz cholerni trudne zadanie biorac pod uwage twoje wyniki.
Zacznijmy od tego że aby coś zacząć to trzeba wszystko dopiąć, jak na mnie powinieneś zacząć od porządnej diety. Czyli zaglądasz do działu odżywianie, obliczasz zapotrzebowanie i wedle tego ustalasz przykładowy jadłospis. Po czym zamieszczasz go tu czy gdzie indziej do sprawdzenia co by być pewnym ze robisz to dobrze. możliwe że to zrobiłeś, ale [...]
Skra Bełchatów - Delecta Bydgoszcz 3:0 (25:19, 25:22, 25:20) W Bełchatowie bez niespodzianki. Mistrz Polski pewnie zwycięża drużynę Delecty Bydgoszcz :-) Fart Kielce - Jastrzębski Węgiel 3:1 (25:23, 22:25, 25:21. 25:19) Dla mnie ten wynik jest małą niespodzianką zwłaszcza, że dla Kielczan było to dopiero drugie zwycięstwo w sezonie ;-)
Spalanie tłuszczu na brzuchu-tradycyjne brzuszki 80 na raz dziennie. Dodanie tkanki na brzuchu-brzuszki kulturystyczne 30 na raz dziennie. Spalanie tłuszczu na udach-szybki trucht 1200 m. dziennie. Dodanie tkanki na bicepsie-tradycyjne podnoszenie hantli-najlepiej dużo powtórzeń na małą masę np. 200 powtórzeń przy masie 2 kg. 8-) Zmieniony przez - [...]
Liga Mistrzów Siatkarzy 2011/2012
