[...] wygladal mniejwiecej jak na "diecie cud" 1000 kalorii. Naczytalem sie bardzo duzo o skutkach takiej diety , oczywiscie nie stosowalem jej swiadomie tylko ze wzgledu na mala ilosc jedzenia w domu :) domyslalm sie ze teraz moje mitochondria "piece do spalania tluszczu" w miesniach sa jak gowno , a moze ich nawet jest juz nieliczna ilosc. [...]
... teraz to dowaliłeś. Wspaniały pokaz wiedzy, gratuluję. Tak się składa że rozmiar i waga rękawic bokserskich są ze sobą nieco powiązane, a gdybyś nie wiedział, to 12,14 i 16 oz odnosi się do wagi rękawic. (sprawdź sobie w google czym jest uncja, dam małą podpowiedź: to nie jest miara długości, a tym bardziej rozmiar ;) ) Rifft, ja bym polecał [...]
Dremor: rzeczywiście na pełne powtórzenie, choćby jedno nie mam szans, na razie jakieś tam pół ruchy wykonuje tą 115 aby przyzwyczajać rękę do obciążeń Joszi88: na razie to te filmiki sobie daruje (nawet nie mam konta na youtube, a widzę że wszyscy tam wrzucają) z wiadomych względów...na razie jestem słaby w te klocki hehe...faktem jest, że to [...]
chłopaki sorry że zakłócam zgromadzenia waszego kółka wzajemnej adoracjii ,ale każdy może wyrazić swoje zdanie i nie wszyscy muszą podążać jakimś waszym zrytym schematem myślenia ,ja widzę to walkę w ten nie inny sposób i mam wy***ane jajca co myślą o tym jakieś pokręcone istoty hehe /\ taka mała aluzja ,więc zluzujcie trochę wasze zwieracze bo [...]
Ten Multi Gym to pomysl mojej dziewczyny wiec skoro juz wydalem pieniadze przydalo by sie to jakos wykorzystac na poczatek a pozniej pomysle jak zbudowac sobie mala silownie w domu znajdzie sie ktos kto podpowie jak to wykorzystac
[...] sie bede za redukcje. zastanawiam sie nad jej forma tzn. interesuje mnie pare rzeczy: 1) rodzaj treningu najodpowiedniejszy do redukcji - klasyczny, 4-ro dniowy split z mala iloscia ciezaru a duza iloscia powtorzen, czy jakis inny rodzaj treningu? 2) aeroby - w moim przypadku (osoba pracujaca) czy wystrarczy po 45 minut rowera 3 x w [...]
[...] czym mowi w wywiadzie na youtube. Co ciekawe, tych nauczycieli na pomorzu bylo sporo (glownie studenci na wymianach w latach 70 i 80). Czasami o takich zajeciach wiedziala mala grupka ludzi, ktorzy po wyjezdzie swoich wietnamskich nauczycieli (wierzcie lub nie) do dzisiaj praktykuja te metody walki, ale nie ucza ich nikogo (zreszta dzisiaj nie [...]
Wczorajszy trening udał się mogę szczerze powiedzieć "nie było o******lania " Rozpiska dzisiejszej diety mówię że jest to dieta na "oko" tak na dobry początek 1.Racuszki owsiane 2.ser biały,chleb razowy,wędlina własnej roboty 3.ser biały pomidor kefir chleb razowy 4 ryż schaboszczak ogórki [...]
coz, lekka mala relacja z cyklu napewno nie zaszkodzi, a co mi szkodzi ? wiec, cykl nie jest mega cyklem, poprostu moj pierszy, wiekszy cykl krotszych niz 12 tyg nie bede robil. cykl wyglada tak : 1-19 bold 1-22 test 18-22(23) oxa bazuje tylko i wylacznie na srodkach UNIGEN i ALPHA PHARMA. CEL CYKLU : nie wyglad, nie obchodzi mnie wyglad. Sila, [...]
Welcome po weekendzie, moich starań ciąg dalszy. Właściwie to już nie "starania" czy "zmagania" -dbanie o jakość posiłków weszło w krew, nie wyobrażam sobie podać gulaszu z ziemniakami na obiad czy białych bułeczek z margaryną i dżemem na śniadanie. Jest rozsądniej, raz na tydzień wpadnie dżem, prawie co dzień mała łyżeczka [...]
a skąd ty wiesz czy ona jest za mała? jak nie ufasz kalkulatorowi to sprawdź starą metodę policz wszystko dokładnie co zjadasz w ciągu dnia jeśli Twoja waga stoi w miejscu to od tego co wyliczyłeś odejmij 500 kalorii i nie chodzi tu tylko o kalorie ale o rodzaj spożywanych pokarmów - ryż i owoce w nadmiarze to nienajlepszy wybór
spaiter to taka mała ironia była autor patrz-to twoje 1.wyciskanie 110x2 2.Przysiad 90x4p 3.Martwy ciąg 85x1 wyciskanie jest na pierwszym miesjcu a tak delikatnie mowiac tak nie powinno byc, jedyne co ja moge ci zaproponowac to praca nad fundamentem miesniowym, FBW dwa zestawy skrócona wersja i wyrównanie tematu
Już czytałem ten artykuł tylko nie byłem pewny czy już wliczyłeś te serie rozgrzewkowe. I mam jeszcze dwa pytania. Jeśli chodzi o kolejność ćwiczeń, to uwzględniając priorytet na klatkę piersiową mogę robić ćwiczenia na klatkę przed tymi na plecy (podciąganie się)? Czy może wyciskanie na ławeczce uniemożliwi mi późniejsze maksymalne zmęczenie [...]
pierwsza sprawa to wejdz do działu odzywianie i zmien nawyki nie każe ci jakies konkretnej diety ukąłdac ale warto wprowdzic pozytywne nawyki. Osobiście bym ci polecił narazie trzymac aktywnosc sportowa na takim poziomie jaki masz, ale skoro chcesz pocwiczyc to zrob sobie COS Z mała objetoscia powolutku 1.przysiad z sztanga na barkach [...]
Do napisania tego artykułu skłoniło mnie coraz więcej pojawiających się na forum wątków kobiet, z których wynika, że cierpią one, lub mogą cierpieć na tzw. zaburzenia odżywiania, w skrócie znane jako ED (z ang. Eating Disorder). Być może nie będzie Ci się go chciało przeczytać do końca, być może uznasz „mnie to nie dotyczy", „mam nad wszystkim [...]
Plan ten co podajesz sobie odpusc jestes młody wiec tobie starczy cos z mała objetoscia naprawde 4-6 cwiczenia podstawowe systemem FBW spełni bardzo fajnie swoja role, co do przeciwzskazan niewiem czy napewno uważasz że to ból może myslisz uczucia, poprostu moze czujesz. co do diety koktajle roboty nie zrobia musisz nauczyc sie podstaw odzywiania [...]
Silny chwyt
