witam serdecznie chciał bym zrobić cykl około 12 tyg.z mała ilością deci na tydzień myślę że tak około 100-200. a wiec co proponujecie do tego jakiegoś teścia + vino czy meta. czy ma ktoś jakieś ciekawe prepozycie. może jakieś inne propozycje. ogólnie chodzi mi o czysty mięsień i poprawić jego definicje. bardzo dziękuje za odp.
Dziś jestem już w 9 dniu stosowania, czyli 2 tydzien i jade 2 kapsy od soboty. Przybyło mi jak narazie 1kg. Skutków ubocznych nie odczuwam. Czasami łapie mnie mała senność już pod wieczór, wątroba nie boli. Żadnego łysienia ani gino nie zauważyłem. Lajtowy środek jak narazie. Na pewno się rozkręci lepiej w 3 tygodniu, ale to będę zdawał relacje na [...]
Tak jak pisałem,wybrałem się dzisiaj na Puchar Śląska w WL do Knurowa. Moja waga startowa to 106,3kg,czyli trochę mała jak na kat.110kg ale... Podejścia były takie : 260kg3:0-założyłem większ koszulkę TITAN,,SUPER KATANA,,52 A/S ponieważ w tej próbowałem jeszcze raz w czwartek,i dałem radę coś opuścić do samej klaty. 280kg3:0-szybko po zaliczonym [...]
[...] sownica 12,10,10,8 wypychanie maszyna 12,12,15 wykroki 12,12,12 uginanie lezac 15,15,15 maszyna lydki ta do wypychania 20,15,12 lydy siedzac 15,15 po kazdym treningu brzuszki i rowerek albo bieganie :) do tago mam diete i spalacze i bialeczko :) ogolnie mam taki plan tylko nie wiem co z czym polaczyc, prosze o mala pomoc z gory dziekuje :)
Mam małą prośbę, co myślicie o tej odżywce: 15 lat ważę 45kg mam 170cm. Czy ta odżywka według was pomoże mi przytyć te 10 kg w miesiąc albo nawet 2 ?? Mam bardzo szybką przemianę materii.Kupił bym ją ale nie wiem myślicie,że może narobić mi rozstępy ?? Czy mogę ja brać w ogóle nie ćwicząc, czy nie ma sensu wtedy jej wgl kupywać ? Proszę pomóżcie
Witam Nigdy nie byłem szczupły ani bliski odpowiedniej wagi ale nie przeszkadzało mi to... do czasu. Gdy w przeciągu kilku miesięcy przekroczyłem 90kg postanowiłem się wziąć za siebie. Od kilku tygodni regularnie przeglądam forum i przygotowuję się do diety. Na dzień dzisiejszy starałem się ograniczyć/zrezygnować ze złych nawyków - odstawiłem [...]
osobiscie nie kupilbym gryfu,hantli o srednicy 25-26 mm po pierwsze ma on mała wytrzymalosc(jeszcze pewnie ze zwykłej stali) i jest niewygodny w uchwycie 28 mm to jest minimum
[...] sie tak: 5067g, 5154g, 5179g, ostatniego nie udalo mi sie dokladnie zwazyc przez ograniczenie wagi, ale wazy na pewno ponad 5200g. Takze jak widac 3 krazki maja bardzo mala roznice ale przy 1 i ostatnim nawet trzymajac w reku czuc dysproporcje, jak sadze bedzie to ok 200g. Na gryfie jednak jest to roznica nie do wyczucia, no a co [...]
[...] -tunczyk w wodzie /nie za często --mintaj/miruna/halibut/dorsz/losoś -masło -ryz bialy -makaron durum lub pelnoziarnisty -chleb razowy -musli z suszonymi owocami /szukaj z mala zawartoscia cukru -platki owsiane gorskie -banany -rodzynki -orzechy wloskie -oliwa z oliwek -kasza gryczana -ryz brązowy/parbolied -jogurt naturalny lub maślanka [...]
[...] ilosc hormonow, a wraz z mlekiem do twego organizmu. Teoria amerykanow. Ale cos w tym jest. W koncu ta otylosc wynika pozniej z zaburzen hormonalnych. Co bys powiedzial na mala przekaske typu nasiona slonecznika lub migdaly lub orzechy wloskie. Zawieraja cenne tluszcze oraz bialka (oczywiscie o nie pelnym bilansie aminokwasowym, ale to tylko [...]
Mam małą prośbę, co myślicie o tej odżywce: http://www.centrumodzywek.net/dymatize-super-mass-gainer-5443-p-2461.html?gclid=CKmK8JCItaQCFRArDgodgx8o0A 15 lat ważę 45kg mam 170cm. Czy ta odżywka według was pomoże mi przytyć te 10 kg w miesiąc albo nawet 2 ?? Mam bardzo szybką przemianę materii.Kupił bym ją ale nie wiem myślicie,że może narobić mi [...]
1. IMO to bzdura, każdy trenuje tym treningiem który uważa za słuszny, Split może i daje większe możliwości z doborem ćwiczeń, lecz FBW też ma kupe swoich zalet, takze ciężko powiedzieć, który z nich jest lepszy - sam musisz przetestować co bardziej będziesz czuł. 2. Będzie okej w takim razie 3. nie wiem jakie jest dawkowanie na opakowaniu, ale [...]
Wiek : 19 Waga : 71 Wzrost : 179 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód tali : 65 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 43 Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie żaden Cel: masa Witam, zacznę od tego że styczności z siłownią nigdy nie miałem. Tylko pompki robię od [...]
balkan ma org prime jak masz kase firma kozak nie ma podrobek jak narazie tylko wiedz ze min 400mg primy na tydzien wiec kasa bedzie potrzebna i to nei mala na 16 tyg a bold jest w ampach chodzby alpha-pharma jak narazie nie ma negatywnej opini i srodek z aptecznej tajlandii Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2010-10-02 20:34:27
Byc moze za szybko zwiększyłaś ilośc weglowodanów w diecie. Może to byc też mała ilośc kalorii spozywanych przed próbą jedzenie normalnie. Napisz przykłądowe posiłki jakie spozywasz w ciągu dnia, i łączną ilość kalorii na dzień.
'przeczytalem wiekszosc z podwieszonych tematow.' i nie wyczytales tam, ze nogi to wieksza partia niz biceps/triceps? i potem myslac racjonalnie ze na duza partie wiecej na mala mniej? czytaj dalej i do poprawki wklej jak uznasz ze masz cos prawidlowego
H-Drol - relacja :)
