mala

witaj balem sie ze nik tu juz nie zaglada :)) CO COS TY POWINNISMY ZAGLADAC WSZEDZIE GDZIE KTOS O COS PYTA a wiec tak chodzi o to ze max 15 powtozen to 58 kg a wiec zaczynam od 40 i co trening dokladam 3 kg a pozniej zmiwjszam ilosc powturzen na rzecz ciezaru i moj max 10 powtozen to 65 kg i wlasnie jak dobze zrozumialem to tu zaczynam od 47 az [...]

dokladnie co do szybkiego zaczecia hst - nie omijaj 15tek taka mala rada. oprcz tgeo uwagi wyzej (sd, maxy etc) bo to wazne rzeczy Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

pisze tutaj ,bo zgubilem ten link co mi kermit przeslales,mam pytanko :czy wa takim razie jesli lepiej by bylo zeby robic hst 3 razy w tygodniu ,to czy moge robic pon,wt. i czwartek?czy dzien po dniu to za mala przerwa?

dzień po dniu to obawiam sie za mała przerwa, teraz nie zgub: http://www.sfd.pl/temat121119 Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-08-06 14:38:53

czyli moge robic sobie 3 serie tego samego cwiczenia i robic wiecej niz jedna serie na male grupy i wiecej na duze? nie sadzisz , ze to zmienia postac rzeczy w znaczny sposob? Mala liczba serii byla jednym z podstawowych zalozen tego treningu. Niedobrze. Do tej pory trening trwal krotko nie dlatego , ze nie mialem sily zeby robic wiecej serii [...]

[...] nogi dodam : wyciskanie nogami na suwnicy skosnej ,prostowanie podudzi siedzac , na wyciagu , a na lydki siedzac na specjalistycznej maszynie - wspiecia na palce stop ( lydki chyba mala partia wiec wystarczy jedno ). To jak mozesz to wez wybierz odpowiednie cwiczenia z tych co wypisalem zeby kazde aktony pracowaly i rozpisz mi tu . Z gory dzieki

[...] : wyciskanie nogami na suwnicy skosnej ,prostowanie podudzi siedzac , na wyciagu , a na lydki siedzac na specjalistycznej maszynie - wspiecia na palce stop ( lydkichyba mala partia wiec wystarczy jedno )" -- na łydki możesz robić dwie serie, bo to dość oporna partia, masz wnogach ćwiczenia na dwugłowe bo sie nie moge domyśleć? [...]

cze stało się to czego nie udało mi się uniknąć tzn. jestem chory – zapalenie gardła L tak pokrótce mogę określić mój stan co do treningów to zaszła mała zmiana ; jestem uziemiony do 4.03.2005r. i co się z tym faktem wiąże muszę zacząć jeszcze raz ‘10’ tak poza tym to luzik J tak sobie ćwicząc i analizując [...]

czy wypicie 1 piwka w dzień wolny od treningu można potraktować jako mała ilość alkoholu, mam na myśli czy nie wpłynie negatywnie na mięśnie :D

Siema dzisiaj w biedronce trafiłem na kabanosy (Polskie snaki) co o nich powiecie na małą przekąskę 1paczka 45g zawiera 6kabanosów a skład wygląda tak około 10gbiałka 20tłuszczu i 1węgli. Nie wiem jak z jakością tych wartości ale trochę przyciągnęło to moją uwagę.

Jak zrobicie wiecej kategorii to może uda się przyciągnąć też trochę blacharzy, takich co będą patrzyli żeby jakoś się dostać na podium i zgarnąć "blachę na szyje". Jak jest dużo kategorii to istniej możliwość że zdarza się jakieś nie wypełnione w 100 procentach kategorie. Na ostatnich MP frekwencja była mała mimo że wpisowe również było niskie. [...]

Siema siema wrocilem z sklepu ogrodzniczego kupilem sobie nowa doniczke musze przesadzic moja mala roslinke(weed) .

ja juz w sadzenie weedow sie nie bawie ... mialem oragne skunka i jacka perrego i chooynia , do tego trzeba miec mala szklarnie w domu

albo zabierz ja na randke do pizzeri , zamow jej mala margarite a sobie rodzinna w ramach refundacji

Mojego kumpla matka ma 3 suki, dwie duze i cziłałe i ta mała bicz zdominowała tamte dwie mimo, ze mogłyby ją rozdeptać %-)

a teraz to mała tłusta kulka gowna się nie odzywa,no wychodz korwo pokaż się ale już%-)nie bije jeszcze trenu,a agresor jakiś we mnie sie wpyerdala za mocny%-)

a teraz to mała tłusta kulka gowna się nie odzywa,no wychodz korwo pokaż się ale już%-)nie bije jeszcze trenu,a agresor jakiś we mnie sie wpyerdala za mocny%-) Luki co on Ci zrobil};-) Co ja mam powiedziec taki wkorwiony chodze a tu jeszcze mi pisze kobitka btw juz była.. ze ja wszystko zyebalem i dzisiaj oczywiscie tez forum bylo przeyyebane i to [...]

co na skurcze od celnu?bo takie mnie łapią,że głowa mała%-)

zostaje Ci tylko zacisze domowe ;) mam pytanko, kolezka wali antka balkana, przez 4 dni bylo wszystko dobrze,a teraz od kilku dni ma ostre sranie, mozliwe,ze po antonim? dawka mala 50 mg

400 npp idzie i 600 trena e. Obydwa dose, więc raczej mała szansa na wał.