bo inaczej pewnie bym te fałdy sobie nożem odkroiła zbieram się z podłogi ale na serio: może czas na małą regenerację? dla ciała i psyche? dziewczyny na jabłkach nie ćwiczyły siłowo.
chyba że jesteś szczupłej budowy, małą masę mięśiową i tylko masz wyraźne otłuszczenie? wtedy to ma to sens - zrzuć wagę z tłuszczu, nabierz masy w mięśniach.
Mam pytanie jaka może być przyczyna że AAKG na mnie prawie że nie działa ? biorę nitro II 30 g - czyli 4,45g w tym -( jabłczan cytruliny,argininy i alfaketoglutaran argininy)i dodatkowo 3 g AAKG i prawie że nic nie czuje jedynie jak ćwiczę na ręce to coś tam widać że daje ale naprawdę słabo . Może za mała dawka ?
Poprawiałm dwa dni teraz miałam trochę off bo na juwenaliach w Dupsku byłam. ***ac koniec świata poza tym to Ty Kuba czasu nie masz nawet na małą partyjkę.
Skoro jest kiepski to ja nie wiem jaki jest dobry... Co do stażu na siłowni to mała poprawa - wcale nie jest taki zerowy troche doświadczenia już mam.. Zmieniony przez - Gacek08 w dniu 2011-05-20 18:47:32
Helloł! Jestem, jestem, wiem że się cieszycie Pilnuję posiłków i rozkładu, gorzej z ćwiczeniami Wczoraj były dziewczyny, byłam grzeczna. Nie dałam się skusić lodom ani świeżutkiemu, jeszcze ciepłemu chlebkowi prosto z piekarni. Jest git. Byłam dziś na zakupach i zaopatrzyłam się w końcu w makrelę, tunę i stos warzyw. Nareszcie nie muszę podbijać [...]
sprawa jest ciekawa - jeśli będzie to większa paczka, zatrzyma Ci to urząd celny i wtedy masz pismo z poczty w celach wyjaśnienia. Jeśli zamawiasz mała paczkę, to oni (muaythaistuff.com) zaznaczą Ci że to idzie jako gift, więc jeśli wartość jest do 45e cła ani vatu nie płacisz. Jeśli będzie większa, wartość podana i tak przez sklep będzie 1/3 [...]
10 pompkami brzuszkami i podciągnieciami to nic nie zdziałasz nawet jakbyś je robił 10 lat, za mała intensywność, poczytaj na forum o treningu domatora, i z dnia na dzień tzw koksem się nie staniesz na to trzeba paru lat, jak nie więcej.
[...] opcji. to samo z owocami, tez beda wymienne ale walilem jablo zeby bylo po prostu, bede jadl rozne owoce. chleb to bedzie tylko 2 kromki dziennie dlatego napisalem tak bo to mala ilosc, a z innym chlebem u mnie ciezko, ale jak bedzie mozliwosc to bede walil razowca. a ser to myslalem ze dobry jest? bo widzialem w roznych dietach ze tez byl i to [...]
sledze te "mala wojne" od jakiegos czasu (cezi vs parys) wg, mnie ten burak parys powinien teraz zostac ukamieniowany szacun cezi za to co piszesz pozdro
byłam wczoraj na tym przyjęciu weselnym- micha czysta, ale nie nazwę jej fanatyczną- były sosy do mięsa, a za cholerę nie wiem na czym robione, i sałatka z kiszonej kapusty i marchewki z olejem na pewno jakimś, więc dołożyłam masło jako całość tłuszczy nie zjadłam ani kawałka ciasta za to sałatka z marchewki z jabłkiem prawdopodobnie była [...]
prawda jest taka że trening na redukcje nie różni sie prawie niczym niż ten na mase w redukcji najważniejsze jest :dieta i areoby ale twoja waga jest mała że tak nazwe wiec ci zaproponowałem żebyś wskoczył na diete masowa trening i bieganie
No dobra obejrzałem atlas i wychodzi na to że mogą to być mięśnie prostowników grzbietu, co więcej postanowiłem zgłębić swoją wiedzę na temat tych mięśni i doczytałem się że są one odpowiedzialne za trzymania prostej postawy. Dobra teraz do rzeczy wydaję mi się że te mięśnie są słabe gdyż trochę się garbie, przykładowo kiedy staram się siedzieć [...]
Dobra, uzupełniam rozpiski :D Poniedziałek 16/05/11 Dieta: W kilka pierwsze dni schab zamiast piersi, co by była różnorodność :D, gramowo tyle samo co pierś. Ciut keczupu do kilku posiłków żeby nie było tak suche. Wpadł posiłek pomiędzy 2 a 3 bo skończyłem póżniej szkołę, mała dość ilość, tylko warzywa i tuńczyk :D. 1. Owsiane ,rodzynki [...]
A skąd wiesz że akurat masz małą klatkę jak się mierzy obwód to w grę jeszcze plecy wchodzą, staraj się pompki robić z plecakiem w którym są książki lub inne obciążenie. Tym sposobem jej drastycznie i tak nie poszerzysz.
Dzień III Posiłek I 3 jajka 3 kromki chleba razowego na miodzie 1/3 papryki czerwonej Banan BTW: 19/17/73 Posiłek II 2 kromki chleba razowego na miodzie 4 plastry polędwicy sopockiej 2 liście sałaty jogurt jabłko 18/8/49 Posiłek III Mięso z piersi z kurczaka bez skóry 150g Torebka ryżu brązowego 10g oliwy z oliwek 2 średnie marchewki Pomarańcza [...]
Zawody 22 maja - Warszawa 400m - 49,24 PB 4x400m - ok. 3,26,xx Huh, przyznam, że jestem bardzo, bardzo zadowolony. Zresztą trener sam pochwalił mnie, że pobiegłem tak jak trzeba, pierwsze 200m pewnie, szybko, i mówi, że jak trzeba opierdzielić to trzeba, ale jak pochwalić to chwali Co do biegu, warunki atmosferyczne b.ciężkie. Taki upał i żar. [...]
mam 15 lat 73 kg 34 w bicu 185 wzrost cwicze 2 msc moim celem jest wyglad podobny do cb poniewaz bardzo zainteresowala mnie twoja sylwetka jednak mam krzywice mala klatki piersiowej po prawej str mostku. Mozesz mi poradzic jakis poradnik z cwiczeniami ktore stosujesz? diete itp? odzywki narazie chyba nie sa mi potrzebne chociaz mam kreatyne ;)
Must Be The Gainer ... SPAM +18
