mala

Jeśli chodzi o formę to jestem pełen obaw! W kraju trochę jest jako tako lecz na arenie międzynarodowej ciągle jestem w tyle! Mała masa i za duże otłuszczenie. Może w tym roku będzie lepiej (zdaje się, że niektórzy lepsi ode mnie przechodzą do kat.+65 lat). Wszyscy trenują wytrwali i pojawiają się nowi wyznaczając nowe standardy. Dzisiaj rano [...]

Tak więc obijam się jak na regeneracje przystało |-) Ostatnie dni miska czysta nie liczona. Trochę więcej tłuszczu, mniej ww. Wpadło w jeden dzień wino i łyk jakiegoś słodkiego likieru mlecznego #-P. Nie czuję wielkiego głodu, jem 4 razy dziennie i starczy. Dziś zaliczyłam pierwszy spacer przy -7 stopniach, chciałam też sprawdzić jedną aplikacje [...]

Na treningi siłowe brak sił. Obywam się marszem rano i wieczorem. Poprawiłem depilację - mam nadzieję, że ewentualne wypryski zdążą się zaleczyć! Od dzisiaj jem 10 całych jaj, twaróg sernikowy oraz warzywa (taka mała obniżka glikogenu w celu większego wysuszenia ciała).

Nie chce się wtrącać, ale muszę. CZUNGA czasami jest to dużo mocniejsze niż myślisz. To tak jakbyś Lekarz umarł bo jego wiedza była za mała..

polaco - dzięki! Miło się rozmawiało! Celuj bardziej w rekomp niż ostrą wycinkę! Jak mówią starzy ludzie: masz już twarzyczkę na jedno umycie :-) nie widziałem Cię bez koszuli! (a szkoda!) Rozmawiałem też z Rafałem Karpińskim . Zasugerowałem mu start w klasyku - moim zdaniem ma trochę zbyt małą masę do swojego wzrostu aby namieszać w kat. do 90kg [...]

16/8 to juzz IF bd? :-D mam pytanko , macie jakis pomysl jak rozwiazac problem taki; otwieram mala sale trenningowa silka/ftiness/sprzet pod sw, no i niestety nie am szans na zatrudfnienie kogos.. myslicie ze kamery w srodku starcza? wiadomo ze nie bede tam siedzial od 8 do 22 Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-04-14 12:57:50

tak tylko ze ty tniesz a ja chcialem mase robic i nic z tego bo micha za mała

a ja w ciucholandzie bokserke nike, ale szybko się zrobiła za mała %-) buehuehue XD

Też mam 3 szwagrów i też daję radę! Nie wiedziałem co mam dzisiaj robić i zrobiłem boczne barki: wznos sztangielek w bok stojąc 5kg/2x20p 15kg/13x12p A teraz pójdę na trasę. Dzisiaj dostałem zdjęcia z Mistrzostw Śląska w Lublińcu (taka mała sesja profesjonalnej fotograf Agnieszki Wa... skasowałem maila i nie zapamiętałem nazwiska!): [...]

Sam bym tak jadł gdyby mleko było tańsze! Teraz opłacalniejszy jest twaróg niż mleko! ....... 6 litrów mleka(6x2.50zł=15zł) ma tyle białka(200g) co 1 kg twarogu(12-14zł)..........mała różnica . Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-06-24 15:34:23

MaGor - utwierdziłeś mnie w słuszności hartowania ciała :-) Lodem nie będę się obkładać (karku też nie) - idę na łatwiznę :-( kalikstat - ta kamizelka byłaby Ci odpowiednia! Była zapakowana i nie wiedziałem jaki ma rozmiar. Okazała się dosyć mała - a w środku była kartka, że jest na 160-190cm wzrostu!. Musiałem przedłużyć zapięcie gdyż była zbyt [...]

sniadanie zjedzone, teraz mała czarna, supli gar i ide targac żelastwo %-)

a jadłem ze 1,5h temu jakąś małą 'zupe mleczną'

No i tak ma byc. Pospalem w nocy, a łapie mnie zmęczenie. Moze sie uda niebawem ...z małą pomocą ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-18 00:44:10

NIE WLICZAJ WARZYW bo ci sztucznie podbija kaloryczność, wiec wciąż za mała białko do 130 podbij, bo o 20 za mało, to dużo za mało, za to w tym rozliczeniu ww za dużo, miałaś je zmniejszyć jeśli już do 140 podwyższając tłuszcze, a nie zmniejszając białko białko podstawa , resztę kombinuj żeby się zgadzało Zmieniony przez - margot77 w dniu [...]

nio tak , taka mala reducja/rzezba no wlasnie wzielam jedna tab. tussi i zaraz kawke wypije choc wcale nie mam ochoty :/ potem pewnie znow nie bedzie mi sie chcialo jesc cycka kurczaka po treningu.

bili juz sie tak nie podlizuj moja kobieta ma 174-175 i wazy 60-61 kg.. ma bardzo podobno sylwetke do twojej Magda (tez chciala zrobic mala redukcja, ale jej to wybilem z glowy bo nie ma z czego) nie przeginaj bo bedziesz wygladac jak wieszak TAK JEST IDEALNIE Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-05-17 12:01:46

no weź spełnij moją prośbe ona taka mała jest

Tak umiem. Wymiatam z Dojcza. PAtrz na to: Eine Schwarze Katze - Jeden czarny kot Das Spitzer - tęperówka tafel - chyba tablica tasche - plecak ich habe rucken schmerzen - mam ból pleców ich bin kleine bahamut - jestem maly bahamut ich bin grosse bahamut - to samo tylko duzy klaudynka ist kleine madchen (a z dwoma kropeczkami chyba ) [...]

NIC SZCZEGOLNEGO skoda fabia kombi (bo ma duzo przestrzeni,wiecej od sedana) rok 2003 silnik 1,4 moc 105 koni "TAKA MALA STRZAŁA"