mala

Środa: klata + tric wyciskanie lezac 65kg x6 83kg x3 93kg x2 107kg x2 110kg x2 110kg x2 117kg x1 wyciskanie wąsko 65kg x6 68kg x6 72kg x6 pompki na poreczach x6 x6 +10kg x6 +15kg Wl tak jak w planie mam, wykonane wszystko i to z zapasaem;-) Jeszcze 4 treningi klaty i mala przerwa;-) Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-03-28 19:19:06

Ten Japończyk to on walczy w HW tylko dlatego, że walczy w Japonii ze słabymi zawodnikami, wielu kolesi z jego rozkładu ma ujemny rekord. Jeśli chodzi o budowę ciała to optymalnie to on jest max. LHW, a pewnie jakby w Stanach walczył to by był w średniej. http://www.youtube.com/watch?v=KUEaShTKE4k jak na moje oko, po zrzuceniu tłuszczu [...]

W zasadzie na ergometrze po 90 s był zdrowo padnięty. Tutaj faktycznie po mniej więcej takim samym czasie. Kondycyjnie jest w "ciemnej stronie mocy", i wielka "ciemna strona mocy" z tego będzie w walce z Sylvią. Oceniając go jako zawodnika: Nic! Brak pomysłu na walkę, robot. Jedyna inicjatywa i pomysłowość szły wtedy gdy był w [...]

Stosowałem kiedyś odżywkę AAKG MEGA HARDCORE i byłem bardzo zadowolony.Połączyłem ją z CM3 i efekty były większe niż sobie wyobrażałem. Standardowa dawka była dla mnie troszeczkę za mała i dlatego stosowałem 4kap. rano i 8kap. przed treningiem. Pompa i siła na treningu była niesamowita. Gorąco polecam

Problem w FW polega na tym, że przez Aldo nie ma tam dobrych zawodników, tj przez kontrast jaki mają z Aldo. Frankie jest post prime i dostał w stójce od Oliviery, Cub ostatnio moim zdaniem przegrał z Jeremy Stephensem (mimo, że jestem fanem Cuba), Lamasa Aldo obił jak dziecko, Zombie miał splita z garcią. Kto tam jest w tej dywizji? Aldo, Mendes, [...]

polecasz mi spozywanie maki 2000 niz maki 720 - to chcesz powiedziec? Biorąc pod uwagę to zdanie z "Co jedzą Ladies" Starają się dostarczać jak najwięcej wartościowych makroskładników pochodzących z naturalnych źródeł w ramach kcal, które powinny spożywać. Im niższy typ mąki , tym bielsze i delikatniejsze ciasto wypieku, ale też mniej w nim [...]

[...] a ja nie jestem smietnikiem ale naszla mnie straszna ochota na ten jogurt,jadlam go z pol roku temu.Mysle,ze bledem byla tez niepelna kolacja,zle ja zaplanowalam.Byla za mala wiec dopchalam sie jogurtem. Sniadanie:omlet(50 g tabioki,20 maki kokosowej,5 g oleju kokosowego,3 jajka) Przekaska:kromka chleba gryczanego,pol awokado,30 g fety,100 g [...]

SORRY Mała pomyłka,mi chodziło o zawody w Grajewie. Kategoria ponad 110 kg 1. Robert Komorowski (Niepokonani Klimaszewnica) - 232.5 kg

Na bardzo małą

zawsze na isno będziesz się mógł odegrać, ale tam to mała strata

no właśnie, dziwiła mnie taka mała aktywność Blacka w tym spamie i zastanawiałem się czym to jest spowodowane teraz już wiem

Może Ci się uda, jest taka mała szansa

Po miesiacu zdam mala relacje co i jak.Cudow nie oczekuje ale zobaczmy jak bedzie.Narazie 8 dzien diety i posilki trzymane wzorowo.No poza malym kawalkiem pizzy

To mnie ten spalacz strasznie pobudza.Jeszcze jak wypije do niego mala kawe to juz jest konkret A od poniedzialku bede pracowal od 8 do 18 potem trening wiec mysle ze po takim dniu usne jak niemowle

"zlamalas mi serce, porwalas moja dusze za to cie ***** sznurem udusze, znajde cie mala, nie uciekniesz mi, gdy bedziesz juz blisko zapie.rdole ci z drzwi.." locurva

No co Ty. Ja do 180g jogurtu dodaje małą łyżkę koncentratu, nawet nie pełną. Smak jest super i żadnych kwachów. Jak gotujesz ryż do tego to możesz dodatkowo zrobić go w kostce rosołowej, też zmienia smak mdłego ryżu. Żadna nowość ale mi pomogła

DT – sobota – 2300 kcal Trening: 1. DB Shoulder Press 6kg x 10/10/10/10 2. Goblet Squat 12kg x 15/15/15/15 3. Eccentric Chin Up cc x 5/5/5/5 4. Seated Cable Row 25kg x 15/15/15/15 5a. Knee Push Ups cc x 15/15/12 5b. Plank cc x 30s/30s/30s 6a. DB Hammer Curl 6kg x 10/10/10 6b. Glute Bridge [...]

[...] to moja 10-latka robi jest jakis cel tego? Zatem nie pozostaje mi nic innego jak pogratulowac formy Twojej 10 latki :-} Rozumiem, ze od najwczesniejszych lat szykujesz mala zawodniczke, jak w tym wieku lapie sie za trening silowy ;-D W takim razie mocno trzymam kciuki, zeby zdazyla z forma :-} Najwazniejsze to od malenkosci zaszczepic [...]

[...] na twarzy. Poznalam mnostwo wartosciowych ludzi i powiekszylam swoje grono znajomych o na prawde bardzo fajnych i kreatywnych ludzi. Ciesze sie rowniez, ze moglam byc mala cegielka i przyczynic sie do sukcesu marki na niemieckim rynku! Na FIBO w tym roku wystawialo sie 750 wystawcow a powierzchnia targowa liczyla 1330m2, kazda hala [...]

Racja.. i mało tego.. ludzie mają małą świadomość tego, że niepoprawne siadanie/wstawanie i samo nieprawidłowe siedzenie wpływa na pogłebianie problemów...... I idzie taki do fizjo, wydaje fortunę, a potem przychodzi do stanowiska pracy i popełnia wciąż te same błedy ;-) Zmieniony przez - Oorco w dniu 2016-08-05 10:44:30