Cielu ja mam tak z wieloma rzeczami, np wole kupic mleko bez laktozy niz zwykle, choc pewnie tak mala ilosc by mi nie zaszkodziła..., ketchup , makaron, ryz, mieso, i inne produkty wole wybierac te niby bardziej LIGHT :-P Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-20 11:54:53
[...] intensywne treningi to wspolczuje ssania :-D Pod tak fachowym okiem na pewno sie wyrobisz i sylwetka bedzie miazga !! trzymam kciuki :) a wracajac jeszcze do mojej sylwetki to ja myslałam ze jestem za mala... a tu prosze przerośnieta sie okazałam @-| hehehe no nic zostało jakies 18 tygodni, wiec nie ma co narzekac tylko brac sie do roboty.
dobra technika , świetny kawałek , nie ma się do czego przyczepić ;) pozdro ! ciesze sie i bardzo mi miło ! dziekuje i rowniez pozdrawiam ;-) Ambeer faaaajnie ze zmotywowalam };-) prawde powiedziawszy sie troche zdziwilam ze tak to wyglada, bo ja sie z tyłu nie widze %-) na silowni w ktorej trenuje na co dzien nie ma takich bałwanow ... dlatego [...]
12 serii na łapy to sporo, Zawsze tyle robiłam :) nie wiem czemu ale lapkom tez lubie spuscic łomot :-) Aber mowisz .. masz :-D zaraz sie pochwale moim nabytkiem 8-) Doris inspirowałam sie omletami od Amber ktore tez wygladaja jak pizza , a swoja zrobiłam tak jak zwykly nalesnik , czyli : zalane platki wrzatkiem , zblendowałam z bialkami jaj, [...]
Doris- cierpliwość łaskawa jest :-) Roland- ja nigdy nie akceptuje mojego brzucha na masie :-D i zawsze mam z nim konflikt :-P Muczakos --- jesli kiedys bedzie taka sytuacja ze jakisgamon mały bedzie mi wychodzil z brzucha to na pewno bedzie umiesniony/na %-) a tak powaznie to kurde mam nadzieje ze cos sie poprawiło .....@@-) a teraz Witam [...]
A dlaczego nie ? ;-) Może damska sylwetka ;-) Roland jestem pewnie za mała na kobieca sylwetke.... poza tym jakos w szpilkach bede sie lepiej czuła na scenie niz boso ;-D To się nazywa dopiero BICEPSOL ! Piękny, taki dorodny ;) Wiadomo, że po treningu jest zawsze bardziej wyraźny także myślę, że do sylwetkowego jak najbardziej OK ;) Ja też nie [...]
Doris jak znajde foty z początku 2014 r. to zrobie małe zestawienie jak to sie kształtowało na przestrzeni 15 miesiecy. Niestety T-walkingu wczesniej nie nagrywałam, ale tez był kulawy :-P tak samo pozowanie tyłem i bokiem było w moim oku strasznie krzywe #-P dlatego teraz jak patrze na foty z debiutów to sie ciesze ze tyle czasu poswieciłam na [...]
Mi to sie marzy ciasto z prawdziwego zdarzenia a nie jakas podróba ;D Seba - jak na razie to ja walczę o sportowa sylwetke, ogolne proporcje. Jak juz to osiągnę to wtedy sie bede nad kategorią zastanawiac. Nie ma sie co porywac z motyka na slonce. Dorka - ja postanowiłam ze jak sie bede lapała na cos innego z poza menu to tylko wlasnej roboty w [...]
i oddaj kawałek łydki :P Wiesz ci ja Sama w to nie mogę uwierzyć, bo według mnie mam za mała masę do atletycznego - zobacz na Karolinę od Stolarczyka. Ale po minie jaka miał wczoraj Rafał czuje ze ma on plan, i wie jak to zrobić więc... Jestem dobrej myśli. Szczególnie jak powiedział, że kiedy pierwszy raz przyszła do niego Ola to była dużo dalej [...]
2 maj 2020 Mala zmiana planów, ale zanim przejdę przejdę do omówienia, chciała bym powiedzieć o jednej ważnej rzeczy. Chce aby ten dziennik odzwierciedlal moje codzienne życie. Jak wygląda u mnie na co dzień dieta, trening, suplementacja. Jakie mam przemyślenia itp. Jak wyglądają przygotowania, i w jakim kierunku wszystko zmierza :) Dlatego bedize [...]
Mała aktualizacja co u mnie. Zamieszanie straszne było z tymi siłowniami. Miało być otwarcie od 1, teraz mówią że od 6 czerwca. Co jeszcze wymyślą? Dużo roboty, jako że pracuje jako trener i moja manager mieszka kilka domów obok mnie to działamy i szykujemy regulaminy, porządki na siłce, ustalamy grafiki itp. Dużo ruchu, to co lubię :) Dwa dni [...]
Doszedłem tym planem do 6 tygodnia i kondycję jakoś nadal trzymam a było to trochę temu. A jak bierze Cię jakaś choroba to kuruj się ,lepiej zrobić sobie mała przerwę niż przez chorobę stracić miesiąc treningu ! Zmieniony przez - PurePower w dniu 2009-01-18 17:35:01
Ładne wyniki siłowe :) Jak dla mnie micha troszke mała , ale faktycznie wazysz prawie polowe co ja :D ale brakuje mi warzyw,owoców + jednego posiłku wiecej tak 6-5 moim zdaniem powinno być.
mysle ze ta pompa nie byla spowodowana wielkoscia miesnia czy duza grupa czy mala.... raczej mozesz odczuwac lepsze efekty tym ze coraz dluzej przyjmujesz kreatyne i organizm sie nia juz nasycil.. ozbaczymy jak bedzie dalej
Wiem że waga mala ale w sumie o to chodzi że jakoś ciężko mi przeskoczyć ta granicę. Praktycznie po 4 miesiącach treningu skoczyło do 68 kg i od tametj pory waga stoi. Myślałem żeby złamac ta granicę jakims łagodnym cyklem i zobaczyć co będzie potem. Chyba że to kiepski pomysł to mówcie wprost.
Releaser: Sorry że post się rozwinął, ale w sumie naprostowało mnie to zeby nie brać samej Deki, bo mogłoby się okazac że korzyść byłaby z tego mała a problemy z libido nie do przeskoczenia. Aleks: Ostatnie pytanie. Wolałbym wybrać prolo (1-10 200 e7d) niż metkę, bo jednak wolę się trochę pokłuć niż rozwalac wątrąbę metką. Nolvę na wszelki wypadek [...]
Czyli osoby ktore kiedyś były bardzo otyłe to nawet po schudnięciu do optymalnej wagi i zmienieniu trybu zycia i odżywiania zawsze będą mieć problemy z utrzymaniem tej wagi?? Tzn chodzi o to ze bedzie im trudniej niz w przypadku gdyby wcześniej sie tak nie zapuścili??Można jakoś orientacyjnie powiedzieć kiedy zaczyna rosnąć liczba kom tluszczowym, [...]
dzień 7 (sorki tam wyszła mała pomyłka w liczeniu zgubiłem dzień 5 prawidłowo to będzie dzień 7): http://img32.imageshack.us/img32/3200/dieta20130108.png posiłek nr 1 http://img268.imageshack.us/img268/2690/obraz0033e.jpg tutaj kompletnie zabrakło czasu na jedzenie pierwszy posiłek dopiero o 19:30 jak wróciłem do domu ;/ co do ćwiczeń to dziś było [...]
Macie tutaj pany bardzo ciekawy art bardzo fajnie sie czyta zawira duzo porzytecznych info warto wytrzymac do konca! INSULINA i jej wpływ na metabolizm wykład dr Ron Rosendale tłum. pani Karolina z internetowej listy dyskusyjnej optymalnych Dr Ron Rosendale Insulina i jej wpływ na metabolizm Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u [...]
DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016
