Jest potrzeba... heh.. muszę przełożyć w tym tygodniu treningi o jeden dzień do przodu... taka mała zmianka..;) wiadomo święta i brak czasu... także ... JUTRO NOGI..
czytałem duzo ale to co innego jak załoze nowy post konkretnei wmoim imieniu ....towar z jelfy http://sterydy.net/img/omnadren_250.jpg taka omkabo narazie bije tylk oomke./no a jesl ifaktycznei to był by zle wbity shot albo mała infekcja to co robic/???dalej bic bo kolejny shot mam miec 9 kw.../PS. dlaczego beznadziejny cykl/??
Bercik, odnosiłem się do tego co podał autor. Chodzi o to, że jeśli tanie to mała średnica otworów, a jeśli coś konkret to trzeba sporo kasy wydać, a u prywaciarza masz 3-3,5 za kilogram, i otwór możesz mieć nawet 40mm.
Witajcie. Przeraszam za mala aktywnosc, jednak sa swieta, rodzian przyjechala, wiec nie bylem ciagle przy komputerze Zalegla wypiska treningu nog: Przysiad Zerchera - 20kg/10 30kg/8 35kg/8 42kg/6 57.5kg/5,5,5,5 Wolny przysiad(schodzisz w dół ~5s a w górę najszybciej jak się da) - 47.5kg/4,4,4 Prostowanie nóg - 40kg/10,10,10,10 Uginanie nóg - [...]
co do ławki ----> zwykły szmelc. obciazenie wiedze czesciowo plastik a w srodku piach duzo zajmuje miejsca a ma mała wage jak dla mnie tez odpada ale sa gusta i gusciki
Najbardziej czekam oczywiście na występ Fijałki ale gala zapowiada się b. ciekawie. BOTE jest wg. mnie o wiele lepiej zapleczem zawodników przygotowane na osiągnięcie sukcesu sportowego w mma-k1 w Polsce niż KSW, które ciągle bazuje na swojej stajni, stajni zawodników którzy nawet dobrze przygotować się nie chcą do gali. Tyle, że medialność na [...]
heheh- na bombie?? Jeśli właściwie rozumiem co pod tym się kryje to nie ma jak doradzać ci w układaniu treningu. Na bombie i gumisiowych jagódkach reakcje organizmu nie należą do naturalnych i układanie pod nie treningu i próby przewidywania nie mają sensu. Dwa- popieram morepowera. Lepszy trening normalny niż dopompowywanie się itp. dziwaczne [...]
Ja zawsze popijam wszelkie kapsy małą ilością wody - kilka łyków mi wystarcza, a tu piszecie, że 400 ml to za mało, Lwp3 - litr na jedną dawkę, wezmę to pod uwagę. Dajesz czadu z tym bieganiem, dobra kondycja
Nie wiem jaka jest procedura ale prosze o zamkniecie mojego dziennika Planuje mala przerwe :) i nowy poczatek jak dobrze bedzie Dziekuje za wszystko :)
Obli - ale wiesz dobrze, jakie jest podejście do tego poza tą mała grupą osób obeznanych w sporcie. Myślisz, że do moich koleżanek w ogóle dociera to co mówię nawet jak im coś wytłumacze od podstaw? Ludzie sa tak zaszczuci tymi bzdurami z kolorowych czasopism, że już się bardziej nie da. U mnie w pracy dieta Dukana jest wychwaana pod niebiosa, a [...]
witaj sene no okazało sie ze koszulka jest za mała a powiedział mi to pan eugeniusz trener eugenu.W takim rozmiarze to trenuja młode dzieczyny w kategori 52
Mi nie chodziło o to że ilość mała, tylko żebyś stopniowo schodził z tych 7 g/kg na 3 odejmując co tydzień z 50 g. Aero na czczo tez sobie daruj. Chociaż szejka chlupnij przed nimi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-08 19:14:17
Właśnie nie używam rodzynek ani moreli Daje 100 g owsianych wbijam 4 jajka,100 g twarogu,słodzik i miksuje na jednolitą mase,potem smaże na teflonie na placek super słodkie ciacho Naprawdę fajna odskocznia,szczególnie jak sie patrzy jak reszta rodziny zajada przysmaki Co do treningu 5 razy w tygodniu to chyba rzeczywiście masz racje ta środa [...]
Taka mała sugestia, jeżeli chcesz wyprawiać takie rzeczy jak pan z filmiku który podałeś, to dobrze by było abyś dodał do treningu trochę rzeczy z gimnastyki sportowej. Na początek jakieś stanie i chodzenie na rękach, L-sit, planche itp.
no sene waze teraz 58 no i powiem ci po kolei jak było od razu jak trener ja zobaczył to mówi ona bedzie za mała,weszła na rekawy bardzo ciezko poprzez worki no ale weszła tak wiec 105 opusciłem do połowy i góra 115 opusciłem i zostało ze 5 cm do klaty i poszło do góry wiecej nie umiałem opuscic bo tak niekomfortowo sie w niej czułemn a tak mocno [...]
klatka jakos nie domaga, martwy zaczalem po dluuuuuuuugiej przerwie mala kontuzja byla a barki... hm jesli 120kg to malo to sorry..nie jestem strong manem;) Zmieniony przez - 69vader69 w dniu 2010-04-08 23:12:40
hej no zakłądałem koszule rozmiar 34 , własnie powinno sie dociskac aleja o tym zapomniałem i trenerowi chyba tez wypadło z głowy ja bym ją ubrał ale potem zeby sciagnąć ją to jest już naprawde mordęga pomagał mi kolęś z kategori 125 kg ją ściągac z rekawów i nie umiał dobiero trener dał rade na raty hehe,dlatego mysle ze jest za mała pocieło mi [...]
A jak poznać kiedy jest za mała koszula ?? A ten MaxDl dosyc ciasny jest wszedzie...z tym że jest wysłużony bo rozm. 29 a do tego jeszcze sporo zwężany...jest to możliwe że stracił już swoje własności i przez to nie ma oporu przy schodzeniu na dół ?? A ciągne sumo.
36 na wagę 67,5 to już dość ciasna koszula i żeby coś w niej dobrze opuścić to przynajmniej +35-40kg więcej musisz założyć niż Twój maks bez koszulki. Po czym poznać, że za mała.....po tym, że nie możesz jej ubrać a tak na poważnie to w naszym przypadku jeśli ciężar, który możesz dobrze opuścić przekracza o 50kg Twój wynik bez koszulki to bym [...]
[...] bez rozgrzewki pytam czemu i zawse ta sama odpowiedz - bo rozgrzewka ich oslabia maja racje, rozgrzewka jaka wykonuja oslabia, a rozgzewa jaka ja wykonuje czyli rampa z mala iloscia powtorzen dodaje sil wniosek jest prosty, rampa w MC i 5x5 niema prawa oslabic nikogo na drazku chyba ze ktos jest na prawde cieniutki w wytrzymalosci silowej [...]
[BLOG]Rrumcek - Powerlifting!
