Witam, sprzedam nową koszulkę Diamante Wear - Niech Melanż Trwa 24H, dostałem ją w prezencie, niestety jest dla mnie za mała, została dosłownie raz ubrana w celu przymierzenia, cena na allegro z przesyłką to 89zł, moja cena z przesyłką to 79zł - mogę wystawić na allegro, koszulka ma długość 72cm i szerokość mierzoną pod pachami 53cm, poniżej [...]
jak weekend, Ladies? u nas ciepło, ale nie upalnie, słońce świeci 8-) nie wkleiłam wczoraj wypiski, ale padłam przed kompem jak ścięta wczoraj wieczorem, wstałam dziś o dziesiątej. gotuję właśnie indycze żołądki z włośzczyzną, cebulą, majerankiem, ostatnio podżarłam swojemu psu, jakie dobre :-D z tym, że moje nieco lepiej przyprawię, stąd np wino [...]
No niby wszysto byłoby ok, ale mam dziwne problemy z psychiką. Gdy mam świadomość, że mam okazje kupić sobie jakiegoś slodycza to poprostu staje się innym człowiekiem. Nie ma opcji abym nie skorzystał, ale jak już go zjem to odrazu atakują mnie wyrzuty sumienia, jestem na siebie wściekły, bo przecież miałem ograniczać jedzenie slodyczy. I zaraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to tak . Chodziłem po internecie , szukałem czegoś co by było ok. i lubiłbym to jeść. Ogólnie toleruje wszystkie warzywa , więc nie ma dla mnie problemu taka dieta. Jest ona około 2000 kcal. Ja mam zapotrzebowanie jak wyliczylem 2300 kcal dziennie , więc 300 na minus powinno być. A oto ona : 1 dzień : Śniadanie 365 kcal - 3 łyżki [...]
[...] smakuje tak samo jak wyglada @-) /SFD/Images/2015/12/31/65833ca9a1bd45c0b5aec0722a3d3677.jpg co do treningu - to ciezary masakryczne,ale 90% cwiczen nie robilem rok z hakiem znowu staram sie robic na wolnych ciezarach ale wbrew pozorom - maly ciezar - trening z srody,dzis piatek - a DMOS'y takie ze glowa mala
Sylwetka wątła to i waga mała:-D Ogólnie to mam bardzo chude kości co pewnie wpływa na mniejszą ilość kg. Zresztą przekonałem się już o tym, że waga nie jest dobrym wyznacznikiem sylwetki. Dwie osoby o tym samym wzroście i wadze mogą wyglądać zupełnie inaczej. Pozdro:-)
Witam, Chciałbym poruszyć pewien temat. Jestem aktualnie na treningu masowym z intensywnymi aerobami. Głównie chodzi mi o taką małą uwagę. Wczoraj po bieganiu (1,5h) spociłem się niemiłosiernie. ALE, prawdopodobnie zamiast tłuszczu, "wypompowałem" z mięśni większość wody. Dziś już to nadrobiłem ale chciałbym spytać czy da się jakoś zapobiec [...]
WCZORAJ 17.05 suplement: dla karmiących i magnez trening: marsz siłownia z psiakami około godziny micha: śniadanie 7 placki owsiane (70g), siemię lniane 20g, jajo - jogurt 50 g - melon, ananas i banan II śniadanie 13.30 kanapka 35 g chleb razowy plaster sera i szynki obiad 15.30 schabowy 150g mała łyżka ziemniaków podwieczorek 18 truskawki [...]
[...] 1szy cykl mam zakupionego propa i turinabol. Moj cel to dobrej jakosci masa nie licze na mega przyrosty. Wiec prosze o porade co do dawkowania propa i turinabolu czy jest sens laczyc te 2 srodki.? Mam mala tendencje do trodziku 3lata temu bralem izotec. czy przy tym cyklu moga wystapic nawroty trodziku.? Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc
widocznie rodzinny gapa przeczytaj sobie co to jest ta budowa to potem stwierdzisz. nikogo nie obrażam. do tego mała otyłość brzuszna+tłuszcz w okolicach klatki(to rowniez nalezy do eunuchoidalnej budowy) nie twierdze że ktoś tu jest chory, ale są to m.in. objawy niższego poziomu testosteronu i/lub wysokiego poziomu estrogenów. jądra mogą być [...]
Witam. Mam problem z kolanem i postaram się go opisać możliwie jak najdokładniej. Jakiś czas temu postanowiłem redukować wagę. W tym celu zastosowałem aeroby. Gdy zwykła ilość przestała pomagać (3-4x30-40min/tyg.) rzuciłem się jak głupi na głęboką wodę i zacząłem wykonywać codziennie po 10 i 1/4 km co zajmowało mi ok. 75-80min szybkim marszem, [...]
Kuba, ja bym się wybrał z chęcią na takie zawody, ale kurde jestem z Katowic, więc może kiedyś i na Śląsk zawitacie :-D Tak się przyglądam Twojej diecie, czy tak mała ilość węgli daje rade? Nie czujesz się osłabiony, senny, czy masz power na treningu? 70g owsianych, to jest około 40g węgli bodajże + warzywa. Więc nie jest to dużo. Twaróg tam [...]
Hej Paczki wyszły z tego co mi wiadomo tak jak pisałem są 2 zaległe jedna przez to, że mail nie dotarł do mnie. Druga osoba nie podała imienia i nazwiska i te dwie paczki pójdą jutro bo czekamy na małą dostawę produktu. Z racji targów w poznaniu gdzie będzie wystawa Iron horse nie posiadamy Burn S w tej chwili- utwierdzono mnie jednak, że jutro [...]
Kuba, ja bym się wybrał z chęcią na takie zawody, ale kurde jestem z Katowic, więc może kiedyś i na Śląsk zawitacie :-D Tak się przyglądam Twojej diecie, czy tak mała ilość węgli daje rade? Nie czujesz się osłabiony, senny, czy masz power na treningu? 70g owsianych, to jest około 40g węgli bodajże + warzywa. Więc nie jest to dużo. Twaróg tam [...]
Więcej białka niż 2g/kg masy ciała raczej nie potrzebujesz. Tłuszcze już lepiej. Może być. Jak będziesz stał w miejscu to tnij węgle tylko. Warzywami zagryzaj wszystko co chcesz. Dużo warzyw = dużo witamin i minerałów. W DNT możesz obciąć węgle, nawet zostawić tylko węgle na śniadanie, a potem nie wrzucać. Ale kaloryczność masz i tak małą dość, [...]
Znów przylazłam %-) Udzielajcie się kurcze, bo mi wlepią bana za reklamowanie tego i owego |-) Zgadałyśmy się z Żyrafką o mleku kokosowym - gdzie to dostać, bez klikania w necie - no i Jej nakłamałam, to sprostuję, a przy okazji będę miała ściągę na zaś, bom gapa i dziś poszłam nie do tego sklepu co mi się zdawało, że tam ostatnio kupiłam i [...]
MMA Attack 3 - 29.09
