Panowie mam małą rozkminke . Agresywnie dosyć tnę teraz już jakiś 5 tydzień na masterze i teściu (500,430) i jako tako spada waga bo cel to obwód w pasie po wakacjach było prawie 100cm . Spadło do tej pory jakieś 4 kg i zostało 94cm i tu pojawia się pytanie zaczynać masować a przyłożyć się z wycinką w okresie letnim czy ciąć dalej ? Jest jeszcze [...]
Ja miałem podobny problem kiedy byłem na redukcji i na kolację jadłem za mało węglowodanów jak przestawiłem sobie posiłki tak żeby coś zostało na wieczór z węgli to sytuacja się naprawiła może też ci to pomoże. Wspominam o tych węglach bo ciało sobie je przetwarza na melatoninę właśnie. (1mg tabletki to nic strasznego bardzo mała dawka) Oczywiście [...]
/SFD/2023/10/16/5d820210ea734aa681d05e42f6deff0f.jpg Oczywiście, że będziesz czuł, że nogi solidnie przetrenowałeś bo do tej pory wykonywałeś jedno ćwiczenie w ramach planu na nogi czy to w push czy pull ta objętość treningowa w ramach jednostki była mała, teraz poświęcasz jeden dzień tylko nogom to odczucia będą zupełnie inne. Może się taka [...]
ludzie są jednak tępi miał rację Lis kiedy mówił ... "Ludzie nie są tacy głupi jak nam się wydaje, są dużo głupsi!" PiS i PO wiadomo 20 lat bez mała na zmianę po parę kadencji i co zrobili z krajem to widać , Lewusy z Czarzastym na czele już się cieszą no przecież to jest k***a parodia , i Trzecia Droga "ludowcy podrabiańcy" zdolni do koalicji z [...]
Tren plus mała dawka testa czy duża? Słyszałem że tren działa lepiej przy małej dawce teścia. Ktoś z was brał w obu wariantach i widział różnice? Jak ma działać lepiej ? Bez sensu teorie Gdzieś słyszałem że oba środki korzystają z tych samych receptorów czy coś takiego i jak leci duzo testa to nie wykorzystujemy całego trenu. Nie wiem czy prawda [...]
Panowie, zdarzyło się komuś gyno na radzie solo? test już trochę ściśnięty (200ng/dl), e2 w połowie widełek, prolka wzorowo źródła forumowe sugerują nolvadex Rad140 nie aromatyzuje, nie podnosi poziomu estradiolu i prolaktyny, nie powoduje ginekomastii. To wykluczone. Teoretycznie tak właśnie jest, ale w praktyce zależy, co siedzi w danym sarmie. [...]
Tren plus mała dawka testa czy duża? Słyszałem że tren działa lepiej przy małej dawce teścia. Ktoś z was brał w obu wariantach i widział różnice? Jak ma działać lepiej ? Bez sensu teorie
Tren plus mała dawka testa czy duża? Słyszałem że tren działa lepiej przy małej dawce teścia. Ktoś z was brał w obu wariantach i widział różnice? Osobiście wolę dużo testa i mało trenu mając na uwadze side.
Tren plus mała dawka testa czy duża? Słyszałem że tren działa lepiej przy małej dawce teścia. Ktoś z was brał w obu wariantach i widział różnice? Ja przerabiałem. U mnie jak tescia było mniej saidy były znikome. Ale sprawa mocno indywidualna.
Witam 182 cm i 85 kg Czy to dobra dieta na redukcję akurat pasuje mi tak bo jedzenie mi pasuje pracuję na 3 zmiany więc ciężko jest jest mało jeść generalnie to praca fizyczna przez 8 godzin może ktoś poradzi jakieś tipy i porady bo ciągle czuję się głodny aż mnie ściska w gardle czy to będzie działać . Trening robię łączony mała i duża partia co [...]
Widze bojowy nastrój w narodzie jest xd Sousa jaki byl taki był,ale jakoś za niego czekało sie na te mecze rep. a teraz to znów bardziej mam "eh znów ta przerwa na rep.".No i Ci którzy tak bardzo chcieli kadry bez Lewgo będą mieli małą próbke.
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nw 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: b. Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak/ nie duzy broda lekka mala ilosc na plecach i klacie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: brak
Dokładać czy zmniejszać ciężar? Mniej czy więcej powtórzeń? Opisane zagadnienie nadal budzi wiele wątpliwości, pogłębiają je nieprawdziwe informacje powielane w filmach rozmaitych „ekspertów”. Przede wszystkim chciałbym rozgraniczyć trening trójbojowy, podnoszenia ciężarów, strongman, a kulturystyczny. W drugim, objętościowym wariancie mamy [...]
Nadciśnienie tętnicze jest jedną z plag XXI wieku. Naukowcy oszacowali, że podwyższone ciśnienie krwi na całym świecie jest odpowiedzialne za 7,6 miliona zgonów rocznie (13,5% całkowitej liczby zgonów), czyli więcej niż jakiekolwiek inne czynniki ryzyka. Około 54% udarów i 47% chorób niedokrwiennych serca można przypisać wysokiemu ciśnieniu krwi. [...]
Na wczasy było stać tych co pracowali, a ja nie jestem za tym żeby było stać wszystkich. Jak ktoś jest śmierdzącym leniem, to nie powinno być go stać. Wkurza mnie utrzymywanie z moich podatków nierobów. Szkoda,że na niepełnosprawne dzieci nie ma kasy. My usłyszeliśmy po 3 miesiącach dziecka w szpitalu, że kasa się skończyła na niego, a musiał być [...]
[...] sandowa ba i to wiecej niz raz xD jesli chodzi o dobre sylwetki mr o przez kilka ostatnich lat to dla mnie byl oczywicie heath no i sp. rhoden tez sie wyroznial no i mial ta mala talie, nabite kopyta jak centaur i sylwetka poprostu przykuwala wzrok a cala reszta po nim, czyli trio curry,rami,hadi to jakis niesmaczny zart, ze cos takiego, moze w [...]
Cześć. Proszę o ocenę planu treningowego. Przez ostatnie lata mój trening polegał na robieniu przysiadów (bez obciążenia), pompek, podciągania (14 podciągnięć to mój max) i tak 3 razy w tygodniu. Co jakiś czas zdarzają się przerwy od ćwiczeń nawet po 2-3 miesiące. Chce zacząć ćwiczyć regularnie i siłowo więc kupiłem sztangę, ławeczkę i stojaki. [...]
Oczywiście, że jest to wykonalne. Trzeba po prostu rozłożyć to odpowiednio w czasie. Czas i cierpliwość odegra tutaj znaczną rolę. Nie mniej jednak, zdecydowanie należy podejść do konkretnej sylwetki indywidualnie. Nie zawsze te sugerowane 15-16 procent tkanki tłuszczowej będzie wymagało redukcji. Np. osoby bardzo chude, z małą ilością mięśni, [...]
Piję kawę kilka razy dziennie ale taka słaba rozpuszczalna o intensywności 2. Słaba i mała Czy bardzo będzie to przeszkadzać z braniem kreatyny itp czy nie ma to nic do rzeczy? Nie wiedziałem w jaki dział to wplepic. /SFD/2023/10/4/3a60a1fc3839499583c4c84a5011a41f.jpg
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
