Kawa i kreatyna - można łączyć?

Piję kawę kilka razy dziennie ale taka słaba rozpuszczalna o intensywności 2. Słaba i mała
Czy bardzo będzie to przeszkadzać z braniem kreatyny itp czy nie ma to nic do rzeczy? Nie wiedziałem w jaki dział to wplepic.

Już dawno temu obalono ten mit, tutaj wszystko zostało wyjaśnione również i dokładnie opisane:


Można łączyć kreatynę z kofeiną, często takie połączenie znajdziemy w np. preparatach przedtreningowych, takich jak:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html#wartosci
https://sklep.sfd.pl/ALLDEYNN_POWERROSE-opis41087.html#wartosci
https://sklep.sfd.pl/LOCO_Energy___Speed-opis42041.html#wartosci

Nie ma obaw, żebyś nawet porcję kreatyny w kapsułkach popił kawką, albo w pobliżu wypitej porcji kreatyny dorzucił sobie kawę. Można tak robić - bez żadnych obaw, na zdrowie!

Przecież już dostałeś odpowiedź na to pytanie w temacie o spalaczu . Kofeinę można łączyć z kreatyną

Hej Flex. Miałem bardziej na myśli jak sobie walne 4/5 takie kawki dziennie. Czy to po prostu nie ma znaczenia?

EDIT nie mam pojęcia ile to ma mg. Tylko tyle, że ma 2 intensywności. Jest po prostu słaba


Zmieniony przez - els94 w dniu 2023-10-04 17:06:04

Nie ma znaczenia

Witaj oczywiście kiedyś był to nic wielokrotnie powielany że kofeina działa antagonistycznie do kreatyny i jednak już kilka lat wstecz zostało to obalone. Przykładem Są choćby z taki kreatynowe Gdzie często do przedtreningówek dodawana jest kofeina czy inne stymulanty działające diuretycznie. Oczywiście pijąc sporo kawy musisz zadbać o to aby przede wszystkim uzupełniać magnez w swojej diecie jaki zadbać o to aby również znajdowało się w niej odpowiednio dużo wody kawa nie powinna być głównym sposobem na nawodnienie

No rozumiem. Staram się pić dużo wody. Nie wiem ale od niedługiego czasu zacząłem pić więcej tych kaw. W takim razie kupię magnez. I tak kupuje complex witamin to kupię magnez i przy okazji omegę od sfd

Szkodliwość kawy jest przereklamowana kiedyś miałem okres że waliłem 8 kaw sypanych I do tego be power litrowy z biedry a poziom magnezu był idealnie w połowie normy.
Idź sobie do diagnostyki i zbadaj poziom magnezu za 20zł będziesz widział czarno na białym czy jest sens suplementować
Co do picia więcej i więcej to normalne bo im częściej pijesz tym robisz większą tolerancję i z czasem coraz słabiej na ciebie działa dlatego warto robić sobie przerwy od kofeiny żeby się nie uzależniać bo później nie dość że nie działa to zaburza sen

No taki jakiś zamiennik sobie znalazłem te kawę. Sypanej to nawet nie tykam
Źle się czuje po niej. Charakter nalogowca... Aby mi tak w siłkę weszło heh


Zmieniony przez - els94 w dniu 2023-10-04 20:41:00

Kawa ma wiecej własciwosci prozdrowotnych niż negatywnych to pij jak lubisz :) z czasem oczywiscie zwieksza sie tolerancja ale dużo osób pije głównie dla smaku a nie do kopa

monkey22 - Masz na myśli nawet te kawę rozpuszczalność

ogolnie jakosc kawy rozpuszczalnej jest juz duzo lepsza niz kiedys:)
oczywiscie nic nie zastapi kawy swiezo mielonej z dobrej jakosci ziarna :) to co mamy na rynku tzw. kawa przemyslowa tez zawiera w swobie ziarna z defktami palenia czy nawet ziarna, ktore byly chore w rozumieniu tego, ze roslina miala jakas chorobe. Tutaj jest podobnie jak z kazym innym produktem zywnosicowym. Zerknij tez na kawke od sfd
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_FitKing_Energy_Strong_Coffee_Karmel-opis41645.html
1 filizanka ma 200 mg kofeinki wiec jest jak dobre espresso:)