mala

ej ja bardzo lubię obgryzać nóżki, ogonki, łapki a z tatą uwielbiamy płucka wieprzowe :-D Jak byłam mała i rodzice robili galaretę (właśnie z nóżek, ogonów i golonek) to zawsze dostawałam kostki do obgryzania :-D Sama teraz testuje moje umiejętności kulinarne i robię galaretę :-))

No i znowu muszę się z Tobą zgodzić, tym razem w tu: Jeszcze jedno: bez przesady, żaden ze mnie uczony :-D przepraszam, za tę małą złośliwość, ale jak tak teraz analizowałem to co napisałeś na poprzednich stronach, to nie napisałeś ani nic nowego, ani odkrywczego, a nawet często gubisz się i stosujesz tzw. hipotezy ad hoc. Nawet mam wrażenie, że [...]

Chciałem zrobić małą kuracyjkę, ale tak mnie zniechęciliście że chyba podziękuje %-)

za 3 tygodnie zacznę, chciałem przez 6 tygodni odpocząć przed kolejnym cyklem, który będzie już typowo siłowy. Poza tym w tym roku chciałem bardziej poznać moje ciało i dowiedzieć się co jest dla mnie najlepsze :-) Teraz już wiem, że najlepsze są podstawowe ćwiczenia, po jednej - dwóch seriach roboczych, z małą ilością powtórzeń i z dużymi [...]

Witam cwicze dopiero miesiac bjj, ale za to 4x w tyg. I ostatnio zauwazylem tak jakby mala kulke w uchu (w tym miejscu gdzie sie kolczyk robi) ale ostatnio po treningu w tym miejscu mi to spuchlo i jest z tylu ucha w tym miejscu takie wypokle takie koło jakby. To zejdzie czy co to jest? i te miejsce grubsze jest niz na 2 uchu udalo mi sie jako [...]

że kto mała dziewczynka?

Wielkie słowa jak na małą dziewczynkę %-)

niskie zakresy, mala objetosc ale najpierw ankieta Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-10-26 09:12:37

Kvrwa zobaczyłem ćwiczenie kickback - i chciałem się zapytać jak tam czujesz dwugłowe uda ... a tu chuy widzę, że trening barków i ramion %-) hehe Co do wiosła jednorącz w oparciu - widać już, że solidnie poprawiłeś tutaj technikę :-)) natomiast ja i tak mam małą uwagę %-) ale nie wiem czy tak Ci Ronnie kazał czy tam inni specowie. Chodzi mi o ten [...]

i taka mala fotka z szamy dzisiejszej: 200g wieprzowiny, salata lodowa z pomidorem, dwa male ziemniaki salatkowe a to wszystko popite przypyszna woda z butelki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/133f2541f0254274bb4f585eab117e08.jpg

Myśleliście, że odpuściłam i zapadłam w sen jak grubiutkie Misie?? ne ne ne...%-) Ufff! Melduję, że w poniedziałek podstępem zostałam wywieziona za granicę na 4dni i rzucona w przestrzeń gdzie wszyscy wpieprzają croissanty, a w zasięgu nie ma spożywczaka, a wszelkie białko w knajpie kosztuje moją tygodniową wyżerkę w Polszy, dodatkowo nie miałam [...]

xper - Ale to nie jest nikogo z nas wina, że dałeś z siebie zrobić naiwniaka chodząc na sekcje, na której płaciłeś dwa razy więcej, niż przeciętnie i nie miałeś okazji posparować bez pełnego sprzętu (cokolwiek masz na myśli mówiąc pełny sprzęt...). Poza tym skoro trenowałeś na jakiejś pseudo-sekcji to nic dziwnego, że wypisujesz bzdury, bo zapewne [...]

Ale właśnie tu mam problem bo ja więcej w siebie nie wcisnę, najlepiej było by dorzucić trochę kalorii z tłuszczów ale znów będzie ich za dużo to będzie mnie zalewać a na areoby nie mam czasu. I co proponujecie dorzucić do mojej diety żeby dodać to 200 kcal. ale żeby miało małą objętość

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b8ce11014834a488866e2663c1ffd37.jpg Na początek taki mój TRIBUTE roboczy.Niezły potwór.Z mojego avatara. http://www.youtube.com/watch?v=iOOQ1o-2FDU&feature=youtu.be A tu artykuł,który kiedyś pojawił się na Boxingnews.pl Prawdziwa historia - Ike "The President" Ibeabuchi W drugiej połowie lat 90-tych uchodził za jeden z [...]

Skoro trener Cię wystawia do takiego sparingu to najwidoczniej widzi w tym sens, a póki co masz na tyle małą wiedzę w porównaniu z nim, że możesz mu ślepo zaufać że wie co robi :-) Nie widziałem ani co Ty sobą prezentujesz, ani co twój przeciwnik, więc ciężko ocenić. 12kg to spora przewaga... ale w walce sportowej, jak walczycie na treningu, [...]

Witam, dzisiaj odwiedziłem klub Jupitersport, wrażenia opisze w tym wątku: Na recepcji pracują bardzo miłe i sympatyczne Panie, oprowadziły mnie bo siłowni i pokazały co gdzie i jak. Sama siłownia znajduje się na pierwszym piętrze. Jeśli chodzi o szatnie to jest bardzo czysto i przestronnie, jest ok 50 szafek. Sala treningowa jest wyposażona w [...]

Marcin, Wojtek ma mala rozdzielczosc fot dlatego wychodza duze, jego foty maja okolo 500x300 a Twoje sa wieksze i strona domyslnie je zmniejsza, pozdr!

Laski w czasie diety wykluczeniowej absolutnie nie wolno pic alkoholu wiec postarajcie sie bo nawet mała lampka obciąża wątrobę a tego nie chcemy :-)

Wtorek (Mięśnie wypychające: Klatka, przód barków, triceps): - Wyciskanie na ławce - 5 x 5-6 - Pompki w podporze tyłem - 4 x 8 - Wyciskanie klasyczne sztangi stojąc - 5 x 5-6 - Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie - 4 x 8 Środa (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps + dwugłowe ud z martwego ciągu): - Podciąganie [...]

skoro w serii bierzesz 17kg to rozgrzewanie sie 10kg to zbyt mała równica, powinnas rozgrzewac sie sztangielkami po 5kg na rekę