mala

Mogę powiedzieć kilka rzeczy, bo już bawię się nie od dłużsego czasu. - Przede wszystkim uczy miarowego I równego oddychania. Musisz brać pełne wdechy i wydechy powietrza. - Wzmacnia mięśnie oddechowe i wymusza oddychanie przeponą. - Na pewno nie zwiększa produkcji cerwonych krwinek, gdyż jest za mała ekspozycja na zaniżoną ilość tlenu (trzeba [...]

dieta z mala iloscia wegli, a ketoza to 2 rozne diety. Nalezy pamietac wegle spadaja tluszcze rosna, inaczej bedziesz czul sie kiepsko caly czas

27/1/2018 Bieg 5km Komentarz: Dzisiaj pierwszy bieg po bardzo długiej przerwie. Bardzo ostrożnie, by nie czuć w trakcie biegu grzebieniowego, z którym mam problem od ponad pół roku. Nawet nie wiem jaki czas mi zajęło przebiegnięcie tych 5 km. Żeby nie szaleć z tempem i bardzo mocno pracować na tętnie tlenowym, pozwalam sobie biegać jedynie [...]

Jest bardzo dużo ciekawych dodatków do podciagania :-) najbardziej przekichany to globus %-) taaa nie ma to jak mała, stalowa kuleczka ;) przeważnie streetworouterzy pracują na niej. U nas tylko jeden chłopak póki co pracuje na globusie ale ćwiczy u nas swoje treningi gimnastyczne

Zwiedziliśmy wyspę z polskim przewodnikiem, byliśmy też na Lanzarote. Kompletnie inna wyspa. Generalnie jesteśmy jeszcze ciekawi Teneryfy i Gran Canarii, ale na Gran Canarię chcemy polecieć w Marcu na festiwal biegowy ;-) Teneryfa na pierwszy rzut oka jest... brzydka ;-) Ale ja bym chętnie tam zamieszkała, uwielbiam tą wyspę. Jest wiele fajnych [...]

fajnie że masz takiego partnera treningowego :) żona ostro Cię goni ... minuta to mała różnica :) brawo :)

Rion idź do kręglarza - polecam jeżeli chodzi o kręgosłup .... wiem że troch szamańsko to brzmi ale faktycznie mojemu koledze "naprawił" kręgosłup gdzie już lekarze i fizjo spisali go na straty .... Jeśli miałbym atak bólowy taki przeciążeniowy to może bym się i dał dotknąć, ale jak mam diagnozę, że jest dyskopatia i mała przerwa między kręgami to [...]

5/11/2019 Rozgrzewka Deload Rozgrzewka barków z gumami 3 serie 10 dyslokacji barków 10 swingów KB jednorącz 32kg (5 na stronę) 40 sek deska bokiem RAMPA na każdym ćwiczeniu A. 3 serie 2 martwe ciągi 160kg 2 wyciskania nad głowę 75kg 1 wejście na linę bez nóg https://youtu.be/YAIkBAHWZ94 B. ABS 30 ab rollers Komentarz: Deload, układ nerwowy [...]

fajny ten box, myślałem przy budowie domu postawić salkę małą, ale widzę, że wcale tak dużo miejsca nie jest potrzebne :-)

22/4/2021 Komentarz: Słońce pozwoliło, to wyszedłem na dwór zrobić kondycję, po uprzednim zniszczeniu góry. Zauważyłem, że wypożyczyłem KB 32kg HESa, który jest niby turniejówką, ale jest źle wykonany, ma za małą rączkę, przez KB źle się układa na ręce w pozycji Front Rack i pewnie go oddam, więc pozostaje mi ćwiczenie techniki na 24kg, a [...]

Ładny ten Mietków, widziałem w relacji :-) Piękny zbiornik. Lubię tam jeździć, ostatnio rzadko bywam... Może jak mała podrośnie, to pojedziemy się poopalać, a ja sobie machnę 1-2km w wodzie :-))

No ja ten w niebieskich portkach. Mała nie mała, zawsze fajna pamiątka :D Miałem dziś iść na boks na sparingi bym coś nagrał aktualnego ale zamuliłem, forma dużo lepsza. Miałem pod koniec kwietnia na almme jechać ale w nastepnym tyg. do holandii jade to tam bede szlifować stóje :D Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2016-04-02 01:01:10 Zmieniony [...]

[...] homopropagandy tutaj nie bylo czy tam anty-propagandy. Spójrz na to co się teraz dzieje w Europie Zachodniej, chcesz żeby Polska też tak wyglądała? Dzisiaj mialem taka mala scenke: umowilem sie z dunczykiem i hindusem w centrum handlowym. Oni juz na mnie czekali, ja podchodze i mowie "dobrze, ze masz ciemny kolor skory, to cie wypatrzylem z [...]

Wg mnie sumo jest zdecydowanie technicznym bojem w porównaniu do klasyku (tu też technika ogromnie ważna), w klasyku bardziej na każdym etapie można silowo wyciągnać, zwłaszcza górę, w sumo właśnie góra zazwyczaj pali podejście. Ale fakt w wagach ze zbijaniem sumo jest najbardziej popularne. Wyjątkiem potwierdzającym regułę jest Jesse Norris, ale [...]

Nieźle, ty to ten co ma mniej włosów? kurde chętnie bym wrzucil tą przyjacielską solówę bez zasad po pijaku, ale dysk na laptopie szlag trafił a telefon którym to było nagrywane ukradli %-) ale mała strata bo to była noobowa/bumowa walka Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-04-02 00:58:46

%-) mała zachęta do odwiedzenia strony nie jest zła

Ja uwielbiam wielkie tylki z mala Talia

aż dziwne, że taka mała ilość sylikonu jak na Ciebie grind %-)

spoko jak coś to pisz ;-) posiłki różnie bo nie lece stałym schematem np wczorajszy dzien 1. jajka sadzone na boczku praca 2. mięso ( kurczak + wieprz), orzechy włoskie, warzywa 3. ryż, kurczak + wieprz, warzywa, oliwa z oliwek koniec pracy trening - beposrednio po treningu mała porcja wegli + wpc + kreatyna 4. stek, bataty, pomidory 5. nie moge [...]

[...] kompletnie, telefonu uzywam glownie do pisania z modelkami z instagrama/znajomymi Yoshiego,no i do dzwonienia. plus budzik, kuwa. ale teraz stwierdzilem, ze chcialbym moc jeszcze sobie odpalic jakis podcast, zeby sluchac w drodze gdzies tam, czy czasem moze przejrzec cos w necie, ale raczej na mala skale/rzadziej. moze byc zakazany przez USADE.