[...] + mała ilość mono z gain bolica ( ktorego pię czasem po treningu i mam takie dni, że nie ma jak inaczej posiłku zjeść). Ew mogłbym wszamać 3 kapsa dawka z TCM jest lekko za mala :D dawka wyliczona na stala suplemtentacje dla Ciebie to kolo 3g ale kreatyny mono stad dawka TCM musi byc odpowiednio wieksza - stawiam ze kolo 8 kapsow (ale to [...]
Ja dalam za dużo wiórków. Słodziłam słodzikiem Ale jak slodzisz miodem to poprostu daj łyżeczke, przemiksuj jeszcze i spróbuj, jesli ciasto bedzie slodkie to wystarczy. ale mała łyżeczka to 4g węgli z tego co spojrzalam 3 łyżki stołowe to chyba nawet za duzo bedzie. dodawaj po łyżeczce, przemiksuj i próbuj
Żadna blokada genetyczna. Jaka waga obecnie ? Jak się mają sprawy b/t/w i bilans kaloryczny ? Od diety przede wszystkim zależą przyrosty. Kolejną przyczyną może być rutynowy trening, z podobna ilością powtorzeń i podobnymi ćwiczeniami czy też podobną intensywnością treningu. W tych psrawach nie powinno trzymać się sztywno ustalonych reguł. Co do [...]
giegx ku**a ! czlowikeu normalnie ma 15 lat moze chodzic na silke ! omg tyle ludzi zaczynalo od mlodego wieku i rosli po 1,9 m co ty wkrecasz ... to ze ty zaczales chodzic w wieku ~ 18 lat to nie znaczy ze inni tez tak musza... to tyle na ten temat kup se mlody jakiegos gainerka jak chcesz przytyc bo masz mala mase pozdro
cze chłopaki mam zamiar kupic jakiegos gainerka tylko nie wim ktorego - Hi Tec whey mass gain 4500g za 85 zeta -Oxygen Power Gain 6000g za ok 90 zeta moze skusze sie na mass xxl ale chciałbym sie dowiedzie czegos wiecej o tych suplach .... czekam
Tez nie kumam koleszki. Po prostu mam taki zj****y metaboliz jak tylko zrobie sobie mala przerwe odrazu mi beben rosnie ale ostre aeroby i wraca wszystko do normy czyli jakies 83-85 max.
W zeszłym roku w europie odbyły się dwa międzynarodowe turnieje, na których polska reprezentacja miała możliwość zakwalifikować się do startów na tegoroczny turniej „2009 Arnold Classic Armwrestling Challenge" będący częścią Arnold Sports Festiwal 2009, który odbędzie się w dniach 06 - 08 marca 2009 roku w Columbus Ohio, USA. Popularny Arnold [...]
wcześnie nie wcześnie kontakt już z sokami i nie tylko miałem(mała rehabilitacja po wypadku tylko:P) pytam bo jest takie cuś dostępne i nie wiem czy warto inwestować na przyszłość
Cześć! Od 2 tygodni chodzę na siłownię i znajomy ułożył mi na początek plan. Jednak dowiedziałem się z różnych źródeł, że ten plan jest zły, ze względu na zbyt dużą ilość ćwiczeń na klatkę i zbyt małą na nogi. Postanowiłem go zmodyfikować;] PLAN TRENINGOWY Trochę poszukałem, trochę pozmieniałem samemu. W większości opieram się o artykuły [...]
W Hyperfusion masz mix 10 kreatyn Działa Dobrze Co do Wody masz w Temacie o Hyperfusion http://www.sfd.pl/HYPERFUSION-t419800-s6.html Przy Ćwiczeniu, Diecie z większą ilością biłaka i spożywaniu Kreatyny Zawsze trzeba pić więcej wody żeby uzupełnić braki powastałe na skutek wypocenia, a także zawsze warto za wczasu dbać o nerki. A efeketem [...]
mozliwe ze wlasnie jest przetrenowany , bo trzeba brac rowniez pod uwage inne cwiczenia np dzien po robieniu bicepsa-mimo ze to mała partia i cwiczenie go jest izolowane. Mozesz tez pokombinowac z intensywnoscia,zmiana cwiczen,sprobuj cwiczen na stalym napięciu
Per aspera ad astra.. jak mawia przysłowie. <beczy> Smutno mi się zrobiło ... Szkoda gadać, ale zdrowie ważniejsze. Pamiętaj, że zawsze liczyłeś, mam nadzieje że liczysz i będziesz liczył na moją pomoc, którą zawsze służę. Pisz na gg, zawsze porozmawiamy, a te rozmowy fajnie nam wychodzą Jednak pamiętaj, że za każde cierpienie czeka cie [...]
Hmmm... jeżeli dłużej Ci się goiło to albo z powodu nieodpowiedniego kolczyka, albo źle zrobionego kolczyka albo nieodpowiedniego dbania. Komplikacji wcale być nie musiało. Serio - kolczyki w obrębie jamy ustnej goją się najszybciej (oprócz sody i Tantum Verde mają przecież ślinę do dyspozycji a ta działa dodatkowo na gojenie). I mała uwaga co do [...]
Senegroth - nie wiem, czy AZS UWM nie jest czasami członkiem PZKFiTS, ale tego dowiem się w najbliższym czasie. A rozmiar competition czy jaki? Mini zadowy by KingCold Postanowiłem sobie, w ramach podsumowania poprzedniego cyklu treningowego i potrzeby znajomości maksymalnych ciężarów do następnego planu, zrobić mały turniej. Sam na sam z 3. [...]
w Horse Power jest trochę argininy, więc moim zdaniem wystarczy Ci. Jeśli będzie dla Ciebie zbyt mała pompa na treningu, to owszem możesz dodać, ale najlepiej sprawdza się stosowanie jej przed treningiem. pozdr
Trenuję od sierpnia, niestety trening nie przyniósł oczekiwanych rezultatów, ale coś tam weszło. Zwykły split na masę, bez diety, bez odżywek, aerobów czy innych sportów. W styczniu miałem małą przerwę w treningu i teraz chcę się zmobilizować. Jestem endomorfikiem. Jako cel postawiłem sobie zrzucenie zbędnego tłuszczu, i rozbudowanie mięśni do [...]
Ty mozesz elite :P Ty mala smerfetko :D Zobaczymy co z tego wyjdzie :P Mam nadzieje ze ruszy i bedzie popularne :) Nie moge sie doczekac kiedy ginomani beda sie odzywac :D
mam pytanie czy ten gryf ma taka sama srednice czesci chwytnej co gryf 220cm , po drugie czy w tulejach gdzie sie zakłada ciezary nie ma jakijs gum włożonych aby zmniejszyć latanie gryfu w tulejach. tak sie pytam bo kupiłem własnie gryf na allegro i tak własnie wyglądał że pożal się boże . zupełnie inne naciecia na czesci chwytnej niz w [...]
CIASTO KOKOSOWE LOW CARB
