mala

co do diety to ciężko mi wypisywać bo codziennie jem co innego podstawowy błąd, za mała kaloryczność do działu odżywianie odżywki nic nie pomogą

[...] czytalem zeby w nia wejsc trzeba zejsc do 20-30 g wegli czy cos takiego pozatym czytalem przykladowa diete gdzie bylo tez celem wejscie w stan ketozy i bylo tam tylko jedna mala kromka z rana na dzien noi duzo warzyw,zielenin.Pozatym to jeszcze mam w planach wlasnie dodac jakiegos banana jakies 30min przed treningie i tak powolutku bede [...]

Hades, zmieniłeś się bardzo, widać to ewidentnie po stylu Twoich wypowiedzi na forum teraz a jeszcze pół roku temu. Jest w Tobie pewna buta, zbytnia pewność siebie i uważam, że z tym przesadzasz. Na plus powinno Ci się zapisać, że nie stosujesz już kilkunastu wykrzykników i pytajników w jednym zdaniu, co świadczy o tym, że czas napaleńca żyjącego [...]

Witam! Piszę tutaj ponieważ potrzebuję dodatkowej motywacji by się nie upierdzielać w czasie cyklu, więc wpadł mi taki pomysł by zrobić test który planowałem już przy poprzednim cyklu ale jakoś w końcu nie zrobiłem ;] O SOBIE: Staż treningowy: 3 lata (ale głównie były to SW, siłownia zazwyczaj była czasami jako dodatek. Ogólnie wróciłem na [...]

Witam wszystkich serdecznie mam pytanko i potrzebuje ekspertów aby pomogli mi ze sprawdzeniem czy dobrze sie odzywiam, więc tak waże 106 kg przy wzroście 176 a mam 23 lata i troszke ta waga mi przeszkadza pomijając skutki zdrowotne( nadciśnienie 160/ 98) po nie mozność znalezienia jakiś fajnych ciuszków w rozmiarze xxl stosowałem różne diety [...]

Warzyw nie musisz wyliczać. Nie dostarczają zbyt dużej ilości kalorii, jednak ze względu na wpływ na równowagę kwasowo-zasadową diety jedz ich dużo. W Twojej diecie znajduje się ich zbyt mała ilość.

to w moją stronę gdzie ? DOBRA TERAZ MAŁA REKLAMA WSZYSCY WIDZIELI MOJĄ SIŁKE ^^ ?? http://www.sfd.pl/DUDA__SI%C5%81OWNIA-t446848.html

Hades , zmieniłeś się bardzo, widać to ewidentnie po stylu Twoich wypowiedzi na forum teraz a jeszcze pół roku temu. Jest w Tobie pewna buta, zbytnia pewność siebie i uważam, że z tym przesadzasz. Na plus powinno Ci się zapisać, że nie stosujesz już kilkunastu wykrzykników i pytajników w jednym zdaniu, co świadczy o tym, że czas napaleńca [...]

Hades , zmieniłeś się bardzo, widać to ewidentnie po stylu Twoich wypowiedzi na forum teraz a jeszcze pół roku temu. Jest w Tobie pewna buta, zbytnia pewność siebie i uważam, że z tym przesadzasz. Na plus powinno Ci się zapisać, że nie stosujesz już kilkunastu wykrzykników i pytajników w jednym zdaniu, co świadczy o tym, że czas napaleńca [...]

sam ma za mala fujarke. leci z pepskiem 6/9

niewielki ? jest roznica w kwartale a pół dekady , bo to tez niewielki staz... probowales moze FBW ? przy barach nie bylby zly, nacisk polozysz na nie i zobaczysz 2-3 cwiczenia po mala ilosc ciezkich serii co 2 dni powtarzane - czesciej probujesz szybciej widzisz efekty (Zakladajac ze intensywnosc bedzie dobrze ustawiona)

Nioonia: czasem jak jade tramwajem, czy cos takiego to widze cala mase ladnych dziewczyn tylko albo np. zle ubrane( albo brak kasy albo brak gustu), albo zle pomalowane co sprawia ze wygladaja gorzej i w ogole... no wlasnie Nioonia jesli panna umie o siebie stosownie zadbac to zawsze jest okej :) i zawsze bedzie wygladac o niebo lepiej i bedzie [...]

Nioonia: niektore dziewczyny kupuja takie tandetne ubrania albo takie, ktore podkreslaja niedoskonalosci zamiast dobre cechy. - nie kazdy jest taki zaradny i umie dobierac ciuchy do siebie...ja kiedys maiłem problemy z dobraniem rozmiaru jak kupowałem nowa koszule ciagle wydawało mi sie ze jest za mała a była w sam raz. z ta waga to jest śliski [...]

Knife jak bys mogl zerknij w temat, po wyszla mala polemika a na Ty kiedys pisales o tym na swojej stronce. http://www.sfd.pl/dawkowanie_kreatyny_w_SW-t447180-s3.html#post5

Mała redukcja i sucha masa

mala podpadłaś właśnie mój tata jest kardichirurgiem, ale dostałam sie sama na studia dzienne za drugim razem na uniwersytecie lubelskim.

byłem i na pp i w ogole. avatar zobowiazuje ;) Richard. co za kumpel? gdzie i co studiujesz? może znam człowieka? bo Sanok to w sumie wieś mała. a. sogi za przywitanie.

W planie mam trochę aerobów takie biegi po 8-9km moją stałą trasą;] Kiedyś jechałem na 3400kcal przy wadzę 75kg i uwierz, że nie otłuściłem się praktycznie ;) Mój obecny poziom BF, to raczej kwestia pociągu do słodyczy i wieczornego piwka (ale jak mam dietę to jak wypiję jedno w miesiącu piwo to już dużo, a słodyczy nie tykam) ;) Nie będzie tak [...]

w porownaniu z fotka w profilu i w avku niestety duzo poleciałes. Ale nadal ładnie to wyglada. Tylko ręka mała jakas wyszła, szczegolnie ta w ktorej trzymasz telefon. Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2008-11-02 22:17:50

Wzialem 10 strzalow juz wiem ze nic z tego nie bedzie.. pytanie jest takie.. czy moge zaczac z czyms innym i czy musze sie juz odblokowac? No i moze mala propozycja co moglbym wziac by bylo dobrze. Z gory dziekuje