mala

26.03.2014 DT Muszę się pochwalić od razu, bo pęknę ;-)Zrobiłam dziś pierwszy trening dla prawdziwego babochłopa! Śmiesznie tak, czuję się jednocześnie mocno ściorana (a to niby parę ćwiczeń tylko) i mocno w euforii ;-) TRENING Trening A. Zrobiłam C1,C1, C2, C2, bo jakiś gość okupywał ławkę do wznosów machając sobą po 100 razy pod każdym możliwym [...]

26.03.2014 ŚRODA Dzięki :-PP Dzisiaj zapomniałem wziąć ze sobą rozpiski treningowej, więc jechałem z pamięci i ciupkę przekręciłem trening. W rezultacie dzisiaj wyglądało to tak: TRENING PUSH 1.Przysiad tylni 4x8-5 Note: Dzisiaj się oszczędzałem, bo miałem małą przerwę od przysiadów. Zrobiłem 8x70kg, 8x80kg, 5x90kg (skurcz mnie złapał w barku co [...]

Witam Wiem, że temat był wałkowany itp. ale nie dowiedziałem się z żadnego czy przyrost żuchwy następuje tylko jeśli chodzi o mięśnie czy wzrastają także kości szczęki. Czy tylko testosteron "wstrzykiwany" tak działa czy zwykłe suple dostępne np na allegro działają podobnie? Jeśli tak, to które produkty są najlepsze jeśli chodzi o przyrost zarówno [...]

Nie warto laczyc 2 duzych parti na 1 treningu zawsze sie laczy duza np Klatke +mala np biceps i dodaj obowiazkowo nogi przy redukcyjnym treningu to podstawa cwiczenie nog zwieksza twoj testosteron chyba wiadomo o co chodzi :)Ogarnij diete kup bialko jak Ci brak w tiecie i lecisz .

chcialbym sie przylaczyc :-( Wanna mała, ale zmieściłbyś się };-)

Coś tam jest no ale katabolizm działa i na dużą ilość mięśni i na małą, nie chciałbym dużo stracić tego co juz mam :)

ale silka taka wiecie mala , ale zazwyczaj pusto , brama jest , lawka jest hantle do 40 kg bieznie rowerki kilka maszyn etc , wszystko sie zrobi , brakuje kilku rzeczy , ale za friko poza tym w hotelu takze koncze robote i odrazu na silke

Nie wiem - szczerze mówiąc nie myślałem o tym a być może warto.... Tym bardziej że cena śmiesznie mała:-D Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-03-27 11:54:59

Mi się wydaję że nawet ma za małą ilość kalorii, nie będzie miał z czego ucinać potem :) Dwa pytania: ile ważysz i kiedy wykonujesz te aeroby? Co do diety to ten banan z ostatniego posiłku zdecydowanie wylatuje, za dużo pieczywa - w jednym posiłku dziennie i by uszło, lecz ja bym całkiem wyrzucił i jak już musisz to tylko razowiec Zmieniony przez [...]

To są 2 różne produkty. I to białko to izolat nie hydrolizat. MassUP to mała ilość białka i dużo węgli, słabo jakościowy produkt.

Kreatynę możesz śmiało brać ZAWSZE rano po przebudzeniu i wieczorem gdy bierzesz zma, zamiast po i przed trn, bo ona nie daje pompy ani nie działa dosłownie w chwili wzięcia, tylko sie odkłada w miesniach, co do białka nie za bardzo jest nazwać tego suplementacja.. tylko uzupełnieniem diety gdy nie osiągasz swojego pułapu protein, inaczej nie ma [...]

Z chucka polewke mają do dziś, a tyle $$ zarobił że bania mała. Putin rlz trzeba mieć taki łeb jak on. Pozdo ide nyny

[...] Dzisiaj wieczorem poprosze kobiete aby strzelila zdjecia, wtedy beda w miare dokladne. U mnie zasadniczo problem polega na tym, ze szybko spadam ale tez szybko sie zalewam i z masa boje sie zalac. Jest jeszcze jedna mala sprawa; bede musial niezle popracowac nad klata bo przez tych pare "wolncyh" lat zaczela odstawac a to mnie juz mocno wkurza!

Ta ostatnia pasuje bardziej dla fanów kulturystki, a same koszulki są bardzo rozciągliwe, wiec na luzie się upchasz jakby była za mała %-)

Na nie wiadomo co nie licze, ale w brzuchu mam lekki kompleks, na dole troszke sie tłuszczyk zebrał taka mała fałdka, na zdj nie widac, akurat. A licząc zapotrzebowanie kaloryczne jaką aktywnosc fizyczna zaznaczyc ?

Nie, pod warunkiem, że rano będziesz trenował dużą partię mięśniową taką jak nogi, a wieczorem małą np: Biceps. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-28 16:48:03

Pogodnie. Eeee, mimo wszystko, spora. U mnie to mała kajuta, irytuje mnie to momentami.

Witam. Od dawien dawna staram się dbać o swoją figurę,jednak ostatnio oprócz tego,że nie chcę obrosnąć tłuszczykiem zależy mi na przyroście masy mięśniowej,a mam z tym duży problem - mimo treningów(taniec + treningi siłowe na wybrane partie ciała)widzę niewielkie efekty w postaci zaznaczania się mieśni(jednak zawsze bez względu na to,przez jaki [...]

SneS, a powiedz planujesz jakąś małą wycinkę czy cały czas masówka do 2015 i potem mega wycinka pod scenę ?

Ja nie jestem duży to nie jest mi jakoś trudno Dziś jestem zgonem. Mała wycieczka rowerkiem na zajęcia i z powrotem do domu. Około 40 km zrobione w 80 minut. A na zajęciach trening lekkoatletyczne: sprinty, interwały, podbiegi, podbiegi z partnerem na plecach, na końcu fartleki. Skurcze miałem wszędzie... Idę spać jutro kolejny dzień, żeby się [...]