makro

[...] jakos malo kcal mi wyszlo niechcac, ale luz Rano sie zwazylam waga jak zakleta 76 kg. Od dzisiaj ucinam tluszcze o ok. 10g i kcal 1900. Jako ze korzystam z myfitness pala makro moge zmieniac tylko procentowo wiec wychodzi mi BTW 71, 169, 24 nadal 15%, 80%, 5%. Bialko troche nisko, ale widac powyzej mam tendencje do przekraczania, wiec niech [...]

[...] i tłuszcze. Chodzi o to że organizm będzie sobie wybierał najlepsze dla niego źródło energii. Jak będzie miał dwa rodzaje paliwa to zacznie kombinować. Deficyt deficytem ale makro też bardzo ważne. I zobacz czy na pewno ustawiłeś sobie bilans pod suchą masę ciała uwzględniając tkankę tłuszczową. Czyli pod wagę bez fatu. I jak już obcinasz to [...]

[...] i tłuszcze. Chodzi o to że organizm będzie sobie wybierał najlepsze dla niego źródło energii. Jak będzie miał dwa rodzaje paliwa to zacznie kombinować. Deficyt deficytem ale makro też bardzo ważne. I zobacz czy na pewno ustawiłeś sobie bilans pod suchą masę ciała uwzględniając tkankę tłuszczową. Czyli pod wagę bez fatu. I jak już obcinasz to [...]

[...] Sweet All Nutrirtion 2. Mięso z ud kurczaka, Bataty, Brokuły , Cukinia, Ćwikła z Chrzanem 3. Krakowska, rukola, Chleb jaglany, Kabanosy, Sauce Zero Sweet All Nutrirtion W piekarni dostalam chleb jaglany (wpisany jako pytlowy w dziennik, bo nie znam makro) - ale jest dosc fajny. Jest mi zimno, ze choc chcialam/powinnam, to w nosie mam jutro DT.

Z lidla ale kozak makro , wrzucam na 60 sek na grilla i petarda , polewam sosem 0 kcal i bomba /SFD/2018/1/15/c8b82850426240698e4e09e0a51527ef.jpg

Faktycznie makro igła, ale właśnie u nas raczej brak.

[...] się z Wami przepisem na schab w sosie cebulowo-pomidorowym zapiekanym pod serem. Najlepiej zastosować mozzarelle z dodatkiem parmezanu. (Użyłem Edamskiego ale jak się makro zgadza to można i takiego rodzaju sera użyć). Jestem początkującą osobą, która przestawia organizm na zdrowe żywienie. Nie zawsze używam wagi do mięsa. Węgle na [...]

Siemka, zapewne zdarza się wam robic np jakieś sosy typu sos pieczeniowy ciemny z proszku, no i tu pojawia się moje pytanie, czy robiąc taki sos też liczycie z tego makrosy ? No i z gotowego już sosu czy wlasnie liczycie makro z prochu?

Tak, liczysz makro z każdego produktu, którego używasz. Takie sosy z proszku mają całkiem dużo kcal. Liczysz makro dla całej ilości, którą zużyłeś.

[...] jeszcze inni mowią, żeby brać 2-3 razy dziennie ... Z dietą też czytałem skrajne skrajności, jedni mowia ze keto, drudzy ze wysoko węgle. Jedni że wysoko białko inni, żeby białka nie ruszać. Jeśli ktoś ogarnia temat dobrze to chciałbym się dowiedzieć jak brać (kiedy?) dawkowanie mam rozlożone piramidkowo, i jak makro biorąc pod uwagę ww środki

[...] czasu na dojście do siebie Wczoraj micha niby LC ale brak weny do czegokolwiek, w tym do robienia sobie jedzenia, coś tam powyjadałem , dojadłem batonem proteinowym, moze makro ogarnięte, nie wiem bo nie liczyłem. Apetyt niby jest, bo ciagnie nawet na jakieś głupoty %-) /SFD/2018/1/16/07a54661b80b4484a1b31fa71e91f49c.jpg [...]

Możliwe że jestem nie w temacie.. Widzę, że dużo jesz tak jak by "na mieście". Jak w takich sytuacjach radzisz sobie z makro? Liczysz na oko ?

[...] jak zjadłem raz clen z malaya 0,5 tabsa myślałem ze zejdę z tego świata i dlatego wiem, że clenu już w życiu nie wezmę to nie środek dla mnie. Jeszcze chcę spytać co z tym makro teraz leci B 2,6/kg W 4/kg T 0,8/kg Mówicie, że mało dorzucić jeszcze dzisiaj do 25 ug ? Czy wstrzymać się do jutra? Zmieniony przez - szymcio1321 w dniu 2018-01-16 [...]

[...] jak zjadłem raz clen z malaya 0,5 tabsa myślałem ze zejdę z tego świata i dlatego wiem, że clenu już w życiu nie wezmę to nie środek dla mnie. Jeszcze chcę spytać co z tym makro teraz leci B 2,6/kg W 4/kg T 0,8/kg Mówicie, że mało dorzucić jeszcze dzisiaj do 25 ug ? Czy wstrzymać się do jutra? Zmieniony przez - szymcio1321 w dniu 2018-01-16 [...]

[...] totalny brak kondycji jak sie nic innego nie robi. Nieraz regresy powoduja problem nie ze zmeczenia danej parti,a z braku tchu i to mnie akurat martwi. Kiedys artykul Piotra Gluchowskiego czytalem,jak makro i mikrocykle treningowe opisywal,to bylo miejsce rowniez na wytrzymałość. Inna sprawa czy on tak faktycznie cwoczyl czy tylko tak sobie pisal

Spokojnie jak będziesz miał nieco więcej białka to nic się nie stanie. Natomiast pozostałych makro pilnuj

Poszukaj makro na stronie producenta lub wyślij do niego pytanie o produkt.

[...] 'Pomysłów na..' czy innych produktów tego typu. Wziąłem przykładowy sos: Pomysł na kurczaka w sosie śmietanowo ziołowym. I teraz moje pytanie. W tabelce kalorii jest makro i kcal gotowego dania (po dodaniu kurczaka i śmietany). Czy jeżeli dodam np. jogurt grecki o niskiej zawartości tłuszczu zamiast śmietany to będzie to w miarę ok? Nie [...]

[...] `https://i.imgur.com/bUa0zgw.jpg Micha: pierwszym posiłkiem był baton %-) i to taki z gatunku mało fit ;) więc trochę mi się poprzestawiało w ciągu dnia rozłożenie makro, ale ogólnie bilans będzie ok https://i.imgur.com/ZBPfjbG.jpg - ryż, kurczak, cebula, pieczarki https://i.imgur.com/vshkWuc.jpg https://i.imgur.com/pQv4Nqd.jpg - no i w [...]

Jeśli to morlińska z piersi kurcząt to takie ma makro: /SFD/2018/1/16/86d6d17421bb49619390d7f625fee7c6.jpg