makro

wlasnie w tym jest problem jak chce zamienic to przekraczam makro bialko i tluszcz

ShoX ---> poszukaj w opcji aparatu Trybu Makro do robienia zdjec z Bliska bo nic nie widać natych

[...] że każy produkt ktory jesz wazy tyle ile zajkladasz?? Bo to moze mylić.. cukry tylko w okolicach treningu -najlepiej owoc po trenignu i wszytko... bez rodzynek i bez wody z miodem!!... Rozkład makro wydaje sie być dobry. Dodaj aeroby. Ni eprzesadzaj z jogurtem nauralnym bo ma laktozę. Nie smarz na oliwie z oliwek bo sie utlenia i jest do dupy.

mam ci wkleic skana zeszlotygodniowej reklamowki z Makro gdzie ta mp3 byla po 140?

[...] w przeszłośći. Hela dobrze pisze. Jaknie masz typowego treningu silowego narazie to luz, ale ten fakt jest bardzo ważny. Tak samo wazne jest to ile wazysz, jakie proporcje makro sobie zalozyłaś, jaki deficyt kaloryczny itd... :-]Jak założysz sobie pewne rzeczy to nie bedizesz sie martwić że czegoś bedzie wiecej kosztem innego. Po to są wlasnie [...]

[...] że mam pić jej dużo,przed i podczas treningu. Wyczytałęm gdzieś,że aby woda była lepiej wykorzystana przez organizm ,powinna zawierać w sobie chociaż śladowe ilości makro bądz mikroelementów. Czy to prawda? mam kupić jakiś izotonik,czy moze wystarczy wrzucić do niej cos plusszopodobnego? Dzieki raz jeszcze,jak juz bede wszystko [...]

rocznik 92 i dyskiem 38 metrów bez żadnych obrotów walę, na makro 40 z palcem chyba złamnę, bo szybko technikę łapię - a i tak 10 bój uprawiam więc ... lol jak dla mnie nie wiem po co taki temat na tym forum bo tu nikt prawie nie rzuca - na miotacze yoyo lepiej wejdź

No ja właśnie wczoraj w makro byłem. Też ścinają troche moim zdaniem. Jedyne co mi sie tam podobało to ławeczka skośna. Była za 350 zł ale taka porządna była.. na allegro widziałem dziś obciązenie za 2,50/kg.. i sie tak zastanawiam czy brać stamtąd..

dzieki naprawde jesteście super goście PS: pochwale sie w tym sezonie strzeliłem 9 goli i 17 asyst i dwie zólte jak na 16 lat to chyba nie źle??? Zagrałem przeciwko kadrze u-14 u-18 polski i Poloni W-Wa ale tak sobie mi wyszło z u-14 to super zagrałem a wtedy miałem 14 lat i chcieli mnie do MKS-u Ciechanów żebym juniorom pomagał w Makro regionie [...]

człowieku co to za druzyna iskra krasne nie ma jej w żadenej z makrolig druzyn młodzieżonwych.i wydaje mi się że jeśli ten MKs grał by lacha do przodu to by nie byli w makro regionie.Pewnie sie poprostu boisz że w nowym lepszym klubie bys siedział na ławce i już w nowym klubie nie był bys wielką gwiazdką tylko zawodnikiem który umiejętnościamijest [...]

[...] musi zjesc tylko ok 360-400g bialka. ale stosowanie saa trojjodotyroniny i t4 oraz pgf igf i gh oraz calej masy innych farmaceutykow powoduje te podaz WSZYSTKICH makro i mikroskladnikow rosnie w diametralnym tempie. wiec to juz nie jest 3g/kgmc ale wartosci dochodza do 5g/kgmc . ALE TO TYLKO OFICJALNIE bo prawdopodobnie sa wyzsze ale [...]

[...] to juz sam powinienes wiedziec jaki najlepszy rozklad mysle 30%b/50%ww/20%t bedzie optymalne do sukcesywnego lapania masy wraz ze zwiekszaniem dawek propa zwiekszasz podaz makro i mikroskladnikow, zalozmy o 500ckal choc u kazdego inaczej musisz sam dobrac tak zeby nie robic za duzo fatu +/- Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-08-03 08:36:19

i dodaj wegli bo masy na takiej ilosci nie zrobisz przy tak malej podazy makro i mikroskladnikow jedyne co zrobisz to sie popalisz slaba regeneracja, brak nadkompensacji moze na Marsie to by dzialalo ale nie na Ziemi hehe

1. lepiej split 2. sklad masz na stronie GATa. Osobiscie nie stosowalem ale znam wielu ktorzy są zadowoleni i to bardzo z dzialania. Podobno przechodzą dreszcze, cos w jak gęsia skórka od zimna, no i mocno sie pocisz. Dobre samopoczucie. 3. Makro zostaw tak jak jest, dorzuc aero i wtedy reguluj co dwa tyg.w zaleznosci od efektów, lub ich braku.

OK :) Dzisiaj właśnie zacząłem HST :) Wygląda ciekawie aczkolwiek muszę jeszcze Wiele o nim przeczytać bo to spora lektura ... Mam natomiast pytanie. Gdy skończę makro-cykl ( 2 miechy) to mam zaczynać HST od początku czy potem ćwiczy się jakoś inaczej ?? Drugie pytanie: Bardzo zależy mi na ładnym brzuszku, a dokładniej na drabince i żeby był [...]

daj 5ww 2b 1-1.5t Poczytaj troche co i jak operwowac makro. Szkola to nie jest problem, zalezy tez ile w niej siedzisz: kanapki+owoc, pojemnik z ryzem nie powinien byc jakas ujma, to normalna sprawa ale z czasem do tego dorosniesz, jeden posilek w ostatecznosci mozesz zastapic gainerem

[...] Jak wygladala twoja poprzednia klasyczna dieta?(dokladnie) Jak wygladal trening dzielony?(dokladnie) Jak wygladal trenining aerobowy? ile razy tygodniowo itp. Wklej swoja fotke. Suple i owszem przydadza sie ale bez przesady. Najpierw trezba przeanalizowac twoja osobe. Nastepnym razem pisz ile zastosowales jakich makro a nie kcal. Do uslyszenia.

dawno nie zagladalem. to jest niedaleko makro, przy al. wlokniarzy. teraz trenuje w warszawie, ale dowiem sie gdzie jaki to dokladnie adres bo nie pamietam nazwy ulicy i ci napisze.

[...] zza głowy 12,5kilo Biceps uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 35kg 2serie Nogi Przysiady na maszynie 80kilo 2serie Wspięcia na palce w siedzeniu 2serie Brzuch 2serie unoszenia nóg Trening podsumowujący makro cykl 15. Ciężary zaliczone jest dobrze. Pogoda w porządku o czym już wcześniej wspominałem, więc dobrze się ćwiczyło

[...] jakąś jeszcze inną odmianę muszyny które mają bardzo wysoki poziom wapnia w granicach 300-400, magnez ok 80 i sód ok 30. muszyniankę zdaża mi się kupować za 1,65 za 1,5l w makro, z kolei z ekonomicznego punktu widzenia można się zdecydować na cisowiankę(trochę lepszą i tańszą odmianę nałęczowianki) w cenie ok 1zl za 1,5l z niską zawartośćią [...]