makro

[...] mi pakerow skarzy sie na to ze ciezko im wepchnac w siebie ta cala ilosc porzywienia jaka powinni pochlaniac w ciagu dnia. A Ty piszesz ze zapewniasz na 3h przed snem max makro dla swojego organizmu. Mysle ze stad twoje niepowodzenia w budowaniu masy. Wiecej posilkow i wiecej kcal(szczegolnie) z wegli i na pewno cos ruszy. Choc rzadko takie [...]

[...] ***** (podstawowe i najnowsze formy glutaminy i ich zastosowanie w sportach wszelakiego rodzaju) Będąc sportowcami jesteśmy świadomi zwiększonego zapotrzebowania na tak makro jak i mikroelementy. Chcąc odnosić sukcesy (czy to na scenie, boisku, ringu czy też każdej innej nawierzchni) staramy się o dobór suplementów, które bez skutków [...]

[...] łącznie z napojami, w których często siedzi sporo kalorii. Powiedzmy sobie, że prowadzimy taką listę przez pierwsze 3-4 dni, obliczamy na koniec dnia ile to kalorii oraz makro składników (białka/węglowodany/tłuszcze) dostarczyliśmy organizmowi (możemy to zrobić przy pomocy dostępnej tu na forum tablicy z wartościami odżywczymi, link podam na [...]

[...] z tego stanu i zachwiania równowagi co w konsekwencji może i często prowadzi do opłakanych skutków. Każdego dnia spożywamy pokarmy i pijemy płyny, dostarczając nie tylko makro ale i mikroelementy, które wpływają na stan naszej równowagi kwasowo-zasadowej , która jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeśli [...]

[...] do nitro 2 dobrze jeść woreczek ryzu wiecej dziennie. czy to bedzie woreczek ryzu, czy 100g porcja gainera roznicy zadnej nie zobaczysz... Tzn, jest ryz to lepszego rodzaju makro i mikroskladniki niz gainer. jak masz dobrą dietkę to żadnych spadków nie bedzie bo to nie sterydy, aeby spadki wystąpiły. Pozdro! i mniej reklam chłopaki a wiecej [...]

mam 29 lat, cwiczyłem makro cyklem PLŚ, juz go podaje przed tym robilem ACT 2 miesieczne, po tym makro cyklu robilem rzezbe przez 2,5 miesiaca TRENING 1 PONIEDZIAŁEK - KLATKA, TRICEPSY WTOREK - BRZUCH, ŁYDKI ŚRODA - PLECY, BICEPSY CZWARTEK - BRZUCH, PRZEDRAMIONA PIĄTEK - NOGI, BARKI KLATKA Rozgrzewka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

[...] musi zjesc tylko ok 360-400g bialka. ale stosowanie saa trojjodotyroniny i t4 oraz pgf igf i gh oraz calej masy innych farmaceutykow powoduje te podaz WSZYSTKICH makro i mikroskladnikow rosnie w diametralnym tempie. wiec to juz nie jest 3g/kgmc ale wartosci dochodza do 5g/kgmc . ALE TO TYLKO OFICJALNIE bo prawdopodobnie sa wyzsze ale [...]

czesc gora krzyzunie mam braki w diecie tzn tluszcze i ww i kcal .Carbo odpada na uzupelnienie ww kcal jednym slowem niedobor makro mi sie nie zgadzaja za malo :(

Sie ma! w MAKRO mozna kupic hamburgery drobiowe pakowane po 25 sztuk. JAk myslicie nadaja sie one do diety na mase? np zjesc sobie takiego kotleta raz dziennie... zawieraja 53% miesa z kurczaka,reszta to sami wiecie co to jest... skorki z kurczaka woda przyprawy itp...

OK. Moze cos w makro znajde. Hmm... a jeszzce te płatki owisane. To chodzi o takie na wodzie? Jakies blsykawiczne co sie wrzatkiem zalewa czy cos innego?

Mam 16 lat, no dobra, niedługo kończę 16rok swojego życia, ale mam już staż na siłce ponad 2 letni. Sądzę, że bez problemu możesz zacząć ćwiczyć za rok, nawet teraz, ale nie na dużych ciężarach. Sądzę, że powinieneś kupić : 2 gryfiki (sztangielki) 1 sztangę 1 ławkę z regulowanym oparciem (bądź zrobić samemu) 1 drążek do podciągania (musi być!) [...]

[...] np. mogę iść do McDonalda i zjeść hamburgera mięso hamburgerowe to nie hamburger, albo kupić gotowe hamburgery w Makro i je jeść,bo raczej nie wydaje mi się, aby było to zdrowemi tez sie tak zdaje. wystarczy sprawdzic sklad tego"miesa" z makro. ogólnie to lepiej chyba jesc filetki z kurczaka indyka, a wołowinke to z miesnego zaufanego

człowieku co to za druzyna iskra krasne nie ma jej w żadenej z makrolig druzyn młodzieżonwych.i wydaje mi się że jeśli ten MKs grał by lacha do przodu to by nie byli w makro regionie.Pewnie sie poprostu boisz że w nowym lepszym klubie bys siedział na ławce i już w nowym klubie nie był bys wielką gwiazdką tylko zawodnikiem który umiejętnościamijest [...]

Czyli np. mogę iść do McDonalda i zjeść hamburgera, albo kupić gotowe hamburgery w Makro i je jeść,bo raczej nie wydaje mi się, aby było to zdrowe.

dzieki naprawde jesteście super goście PS: pochwale sie w tym sezonie strzeliłem 9 goli i 17 asyst i dwie zólte jak na 16 lat to chyba nie źle??? Zagrałem przeciwko kadrze u-14 u-18 polski i Poloni W-Wa ale tak sobie mi wyszło z u-14 to super zagrałem a wtedy miałem 14 lat i chcieli mnie do MKS-u Ciechanów żebym juniorom pomagał w Makro regionie [...]

[...] jest tak ze biora bo jest moda etc. Jesli jest natlok SAA - dosc duzo pozywiena jest potrzebne aby napedzic machine anaboliczna... slin to taki komforcik ze dostarcza miko,makro a nawet ultra elementy w Expresowym tepie czego nie da sie osiagnac normalnie. Sama w sobie nie jest dosc anboliczna w polaczeniu z hormonami owszem , liczy sie [...]

[...] 500kcal wiec po obliczeniu wszystkiego musimy byc na plusie Krok Drugi Jesli juz mamy rozklad kcal wiemy juz ile potrzebujemy kcal ,musimy rozlozyc zapotrzebowanie na makroskladniki pokarmowe : -Bialka 1g = 4kcal -Weglowdany 1g = 4kcal -Tluszcze 1g = 9kcal Czym sa poszczegolne makroskladnik nie bede pisal bo wam to do diety nie [...]

[...] gryczana (dużo magnezu), Ryż brązowy, Chleb pełnoziarnisty, Olej lniany. Poszukaj diet w dziale odżywianie i ułóż sobie. A tak przy okazji - możesz codziennie zjadać jedno kiwi, ono zamiast tych wynalazków w dużej części zaspokoi zapotrzebowanie organizmu na niektóre mikro i makro składniki. Zmieniony przez - Torro666 w dniu 2007-07-06 23:52:36

No ja właśnie wczoraj w makro byłem. Też ścinają troche moim zdaniem. Jedyne co mi sie tam podobało to ławeczka skośna. Była za 350 zł ale taka porządna była.. na allegro widziałem dziś obciązenie za 2,50/kg.. i sie tak zastanawiam czy brać stamtąd..

w makro obecnie obiciązenia kosztuja 1,25 kg- 7,31 zl 2,5 kg- 12,19 zl 5 kg- 23,17 zl 10 kg- 46,35 zl 15 kg- 73,19 zl 20 kg- 97,59 zl