makrela pomidorowym

[...] lodowke i napredce cos sklecilem z tego co z niej wylowilem. Sklad: Plaster goudy, Poledwica sopocka drobiowa 50g, 7 rzodkiewek wraz z zielenina, 10 lisci salaty, makrela w sosie pomidorowym 105g/175g, jogurt naturalny 125g, suszony koper, suszony szczypior, bialy pieprz, sol czosnkowa jodowana, 4 krople przyprawy do zup. Wykonanie: [...]

[...] z sosem pomidorowym, 180 g (tj 5 kromek pieczywa pełnoziarnistego). Znaczy się miało być 5, dałem rade 4:D II Śniadanie to właściwie posiłek przedtreningowy: Miała być makrela + warzywa - zamiast tego wypiłem poprostu odżywkę białkową, poprawiłem oliwą z oliwek i było git. Po treingu: Znowu białko + 50 g ryżu. IV Posiłek: Kurczak w [...]

A ja mogę wrzucić takie swoje ulubione danie przekąskowo/śniadaniowe. Tak naprawdę nie wiem czy faktycznie jest dobre - smakuje mi, ale to może prze sentyment - mój tato robił coś takiego dla nas w każdą sobotę rano. Serek twarogowy półtlusty - 125g Makrela w sosie pomidorowym - 85g Mała cebula - jedna Ogórki konserwowe - kilka małych Makrelę, [...]

[...] z pomidorem poniedzialek: 1. kanapka z lososiem, salata, margaryna i pol grejpfruta 2. sredniej wielkosci gotowany brokul 3. gotowane pulpety z ryzem i gotowana fasolka 4. makrela z pomidorem 5. serek granulowany z pomidorem Czy ja moge cos jeszcze jesc, bo to strasznie monotonne, czy moge zjesc sobie jablko, banana chociaz od czasu do czasu?

A co z prztworami mlecznymi typy jogurty sery serki różnego rodzaju przedewszystkim mleko. Lubie takie rzeczy chleb zwykły lub bułki lubie ryby ale makrela w puszece w sosie pomidorowym albo śledzie w smietanie albo pieczona ryba filet albo kostka obojętnie do nie tak dawna jadałem wiejski ser lub masło i chleb wiejski nie wiem czy ktoś taki [...]

Juz czytam o zakwasie. Odnosnie puszkowych ryb to nawet takie w sosie pomidorowym makrela moze byc? Zrobie sobie liste i jutro na zakupy :) Najlepiej kupie mrozone bede miec pod reka i szybko je przygotuje. A mam jeszcze pytanie jak najlepiej spozywac posilki przed treningiem. Zazwyczaj okolo 13 jestem na silowni. wiec przed treningiem zjesc [...]

[...] posiłek przed treningowy ) trening na macie . Makaron 50 g 2 gotowane jaja . +łyzka oliwy z oliwek +warzywko( pomidor/ogorek) 6 posiłek (po treningowy ) 2x banan ziemniaki + makrela (w oleju/w sosie pomidorowym) + kostka twarogu z dżemem lub z jogurtem . +warzywko (pomidor/ogorek) (cel czysta masa miesniowa) Co o tym myslisz? Zmieniony przez - [...]

Witam, Prosze o sprawdzenie mojej diety CKD. Waga-80 %Bf=25% Wartosci liczone do suchej Masy. A wiec oto moje dzieło:P g,b,t,w,kcal Jaja kurze całe 200 22 17 1 242 Otręby pszenne 50 8 2 10 93 Orzechy laskowe 25 4 15 1 157 ŁĄCZNIE: 275 34 34 12 492 Migdały 50 10 26 4 286 ŁĄCZNIE: 50 10 26 4 286 Makrela w sosie pomidorowym 170 13 [...]

Rybę to wolę w sosie jak już kupić.Później lepiej zalać oliwą z oliwek i chociaż się wie jakie tłuszcze się wciaga.Tuńczyka jem dosyć często, chodziło mi raczej o produkty z puszki typu szprot/makrela w sosie pomidorowym.

[...] odrobinę masla. Kompletnie nie ogarnęłam. Późno wstałam a spieszyłam się do pracy. Zresztą wczoraj organizm upomniał się o tłuszcze wieczorem. :) Wróciłam i zjadłam Chleb z makrela w sosie pomidorowym a potem serek wiejski z jagodami i mieszanka studencką z odrobiną borówek. :) Co do brzucha ok. Dziś już lepsze samopoczucie. :) Odespałam. Na [...]

[...] odrobinę masla. Kompletnie nie ogarnęłam. Późno wstałam a spieszyłam się do pracy. Zresztą wczoraj organizm upomniał się o tłuszcze wieczorem. :) Wróciłam i zjadłam Chleb z makrela w sosie pomidorowym a potem serek wiejski z jagodami i mieszanka studencką z odrobiną borówek. :) Co do brzucha ok. Dziś już lepsze samopoczucie. :) Odespałam. Na [...]

[...] Makaron 50 g 2 gotowane jaja . +łyzka oliwy z oliwek +warzywko( pomidor/ogorek) makaron durum/razowy,piers z kuraka,warzywka 6 posiłek (po treningowy ) 2x banan ziemniaki + makrela (w oleju/w sosie pomidorowym) + kostka twarogu z dżemem lub z jogurtem . +warzywko (pomidor/ogorek) ryz/kasz+ tuna w sosie wlasnym reszat posilkow jest ok.z tymi [...]

Makrela w sosie pomidorowym odpada, tak w ogóle to tłusta ryba i nie pasuje okołotreningowo.21 redukcji? Wątpie aby tyle wystarczyło. 95 w talii i 18% tłuszczu? Robiłeś badanie specjalistycznie? Oprócz BTW policz kcal przede wszystkim.

[...] owsianka np z jabłkiem + kieliszek oliwy - II śniadanie 2 jajka gotowane + 2 kromki chleba razowego - obiad ( przedtreningowy) kasza/ryż + mięso z kury - podwieczorek - makrela/ szprotki w sosie pomidorowym ( i nie wiem co tu dołożyć - kolacja - jak już mówiłem twaróg + oliwa z oliwek better? Zmieniony przez - Akrap w dniu 2012-09-13 [...]

[...] (jak często) bieganie, pływanie, cwiczenia z Chodakowska, Me B, od 1 lipca P90x+ Co lubisz jeść na śniadanie: chleb zytni na zakwasie z serem żółtym, z twarożkiem, z makrela w sosie pomidorowym Co lubisz jeść na obiad : lososia, ryz, wszelkiego rodzaju warzywa, makaron pelnoziarnisty, kasze, mieso tylko kurczak i to sporadycznie bo nie [...]

[...] np 10 czy 15 i przerwa. i tak z pol godz mi wyszlo. *a na koniec rozgrzewanie czy taki trening ma sens? dopiszę jeszcze michę: *serek homo naturalny *warzywa stimera *kefir duży *makrela w sosie pomidorowym *jedna kromka orkiszonego z pomidorem i papryka *napoje: 3X kawa(muszę się oduczyć) Zmieniony przez - Sonne87 w dniu 2011-09-26 19:27:26

to dzisiejsza 1) łyżka oleju z pestek winogron 124 kcal t:14 3 jaja po 60g 250 kcal b:22,5 w:0,9 t:17,5 2) 3 kromki wasy 60 kcal b:1,5 w:12 t0,5 makrela w kremie pomidorowym 267 kcal b:23 w:10 t:15 3) spaghetti łącznie to danie miało 575 kcal b:44,5 w:83 t:4,4 4) wiejski ze szczypiorkiem 145 kcal b:16,5 w:7,5 t:3 rzodkiewki 9 kcal w:1 40g [...]

ostatnio kupiłem konserwę makrela w sosie pomidorowym? ona będzie chyba lepsza i zdrowsza od jakiejś konserwy w oleju ? I urozmaiciłem troszkę śniadanie: jajecznica z 4 jaj + warzywa tj. cebula, pomidor, pieczarki (co mam wrzucam) + oliwa 20g i niestety + margaryna/masło jakieś dobre, nie mam niestety teflonu. Zmieniony przez - buryburek w dniu [...]

[...] scorch 2tse 1b&s, 3 udka z kurczaka ze skórą, pół bułki pszennej z masłem 10:30 można powiedzieć ze w szkole było jedzenie za free, pierożki, ciasto i takie tam 14:00 makrela w sosie pomidorowym 130g 16:30 2kap scorch, 2b&s, 2tse 17:00 trening fbw, bieganie ok 25 min 18:30 2 udka z kurczaka bez skóry, pierś bez skóry, 30g ryżu [...]

[...] ryba np filet z kurczaka 3.Po treningu jakiś owoc który ma dużo węglowodanów np banan 4.Ok 18 godzina Filer śledziowy w sosie pomidorowym 100g lub jakaś inna rybka np makrela białko 11,3g ww,4.90g tł,12.5g 177,00 kcal nie wiem,coś takiego ustaliłem Oczywiście piję wode niegazowaną i czy mogę brać białko w proszku i kiedy?? i [...]