makrela

Makrela wiem o co chodzi wiec sie nie rozpisuj A diablo mi sie juz powoli nudzi, ale poki co gram

Hehe, wymienilem Cie bo Ty mnie wymieniles ELO RESZCIE PEDAŁÓW Niedlugo spadam na prawko i jak wroce kolo 19;30 i bedzie z 50 stron spamu to zaje.be A jak Makrela przyjedzie do Krakowca, to go powiesze na chvju (tylko skad ja wezme taką małą nitke i pęsetę?

Makrela przyjedzie do Krakowca, to go powiesze na chvju (tylko skad ja wezme taką małą nitke i pęsetę? prawdziwe pytanie tu powinno brzmiec: z kąd ja wezme tak mocną stalową line, i jaki węzeł zastosowac zeby nie puscił!!!!

Makrela mam nadzieje, ze nie masz nic do Wisły, bo kvrwa zginiesz Ładny mamy basenik 200m od domu?

Makrela to nie wyjedz z jakims tekstem na moim osiedlu

Makrela=Sławek??? Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-09-22 16:11:16

dobra malolaty ja spadam i Wam tez radze bo jutro dyktando w Gimnazjum a Ty Makrela rob swoje

[...] 2 sniadanie 2 mieraki proteiny z woda lub mlekiem lub jak wyżej(150g poledwicy,170g makreli wedzonej,pstraga.dorsza+worek ryżu+owoc+oliwa obiad 210 ryby(dorsz,karp,łosoś,makrela+worek ryżu(kaszy)+owoc+oliwa po treningu 1g wegli na kg masy ciała(magnum 8000) kolacja białko jak wyżej+worek ryżu+warzywa(duza porcja)+oliwa kolacja druga( w razie [...]

Kvrwa paparuchy! Ja tu wchodze, zeby pospamować a tu nie ma zadnego... Makrela przerobie Cie na mielonke, bede mial zapas na cały rok Cya

[...] ładny 20-22 kolacja: to kanapka lub parowki, zalezy ktora jest godzina do rzeczy ktore jem moge jeszcze dolozyc wedzona makrele, szprotki, tunczyk, chetnie na kolacje. makrela, tuńczyk i inne rybki na kolacje bardzo wskazane ale nie jedz tych parówek to by bylo na tyle :) jesli jedzenie jest ok, ja cwicze i staram sie ruszac - przez te [...]

HAHAHAHA MAKRELA MUSIAŁEM

Makrela wczesniejszy bardziej mi sie podobal jak i chyba wszystkim 1:1... Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-09-23 21:41:34

Hehe sorka Makrela, myslalem ze sie nie obrazisz Tez mysle nad usunieciem... Makrela mow ile ryzu kupic, bo jak powiesz za pozno to ja nie bede jechal do innego miasta, jak caly krakow wykupie

nigdy nie bylem naćpany Makrela odezwij sie jak bedziesz

Ok, odpisalem Makrela wiec tak: Energy jest w piatek i sobote i mi pasuje lepiej jchac w piatek, bo bedzie wiecej ludu, a Ty kiedy mozesz przyjechac? No i jeszcze podstawowe pytanie czy to bedzie za 1,5 tygodnia czy 2,5? a moze teraz? No i za 2,5 tygodnia w piatek jedziemy na king of harstyle i bedzie nas z 16 ludu wiec mozesz sie zabrac

HEHE Masz za swoje Ty tEmpy chvju Makrela kvrwa a w piatek? I w sobote bys wrocil np. kolo 10-11 rano? No a jak nie da rady to chvj, pojdziemy na rynek sie bawić PS: teraz zaje.biscie śmiga sfd...nie to co pare godzin temu Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-23 23:31:55

[...] na teflonie ryby - pieczone, gotowane, smażone bez panierki, ewentualnie w jajku, konserwowe: mintaj morszczuk sola panga dorsz grenadier raz w tygodniu wędzona lub świeża makrela lub łosoś sieja pstrąg szczupak c - warzywa: - niezmiernie istotne w diecie – pomagają utrzymać równowagę kwasowo- zasadową w organizmie, szczególnie przy [...]

czy wy naprawde myslicie, ze chcialbym sie zabierac za odzywki nie cwiczac i nie makac diet? :/ Cwicze programem FBW 3 razy w tygodniu. Jem 5-6 posilkow dziennie takich jak: platki owsiane + mleko chleb razowy+ makrela ryz\kasza gryczana+ piers z kurczaka makaron+ twarog serek wiejski jajka itp.

[...] francuskie hantla 2s Staram sie robic aeroby 3-4 razy w tygodniu (bieganie, rower) DIETA Wyglada ona mniej wiecej tak: 6:30 platki owsiane+ mleko jogurt 10:00 chleb razowy+ makrela wedzona slonecznik 14:00 ryz lub kasz gryczana+ piers z kurczaka+ warzywa 16:00 makaron+twarog chudy 18:30- po treningu banan+ sok pomaranczowy 19:00 chleb zytni [...]

[...] czuć. Ćwiczenia wykonuje dość dokładnie - bez szarpania etc.. Co do diety, to nie stosuje żadnej specjalnej. Wyrzuciłem z swojej kuchni słodycze (no czasami jakieś ciastko zjem, ale czasami). Pije kefiry (zwykłe), jogurty. Jem owsiankę i ryby (np. tuńczyk, makrela). Staram się jeść 5-6 posiłków dziennie. Proszę o ocenę planuje i uwagi. Pozdrawiam