makaron

ale pewnie trzeba poczekac na nowa dostawe,bo naprawde wszystko kupilem..:) swietny jest tez ich makaron ,ma ok 60% bialka....z kurczakiem to prawdziwa bomba proteinowa-100 g w jednym posilku... Zmieniony przez - masti w dniu 2012-02-18 13:48:38

Marian to makaron z twarogiem na słodko :-) Piątek! Na treningu wjechały plecy+tył barków+łydki+30min. Waga już w granicach 96,5kg także powoli coś do góry. Jutro wigilijny trening z ekipą i po tym wyzerka. Jutro po długim czasie grubszy cheat :-) Z treningu jak i z żarcia obiecuje foto story %-)

[...] dwoch cwiczeniach na partię, trzecie juz typowo izolowane 12 - 15powt. Lubię czasami tak inaczej zabodźcować. Miska cały czas sztywno trzymana. Dzis na ostatni wjedzie makaron z twarogiem i jogurtem islandzkim. Odrobina szalenstwa %-) Ostatnie dni zamiast piersi kurczaka jem filet z indyka. Dobre promo było w Lidlu. Tradycyjnie polewam [...]

Dziś prawie jak nie ja |-) Jajecznica na mleku przede wszystkim z białek z warzywkami Makaron z twarogiem, skyrem waniliowyn i musem truskawkowym No i... szarloteczka własnie wrzucona do pieca ;-) /SFD/2021/6/10/901b8a44dd7b4b3ea215779ac99abf75.jpg /SFD/2021/6/10/dc06744457794e35b22d9dcf427f64e8.jpg [...]

Filet z ziemniaczkami i warzywkami Makaron z twarogiem i musem truskawkowym Ciasto jogurtowe z truskaweczkami i kruszonka :-)) Batonik ulubiony %-) /SFD/2021/6/16/c94405f7a3d0474ea8bfea97774c7a33.jpg /SFD/2021/6/16/610024ec00b04ce0a8345e8a6239f424.jpg /SFD/2021/6/16/145f756fe6d148c39548ee9e3707b9e3.jpg [...]

Makaron z twarogiem Kolejne jagodzianki.. Dzis jeszcze polane lukrem... Sztos :-P /SFD/2021/7/27/9462d12e8ea64b88ac92248d936abd48.jpg /SFD/2021/7/27/bbe1556474264c398b375f3b86301961.jpg /SFD/2021/7/27/84eb28afeb0f4d14b7982cf23720b509.jpg

Porka z kefirem :-PP Makaron z fruzelina i skyrem Sernik, tym razem z czeresniami /SFD/2021/7/6/173973f4788c47299877092a85f02324.jpg /SFD/2021/7/6/162fb837348246779b138669c4f4cf01.jpg /SFD/2021/7/6/6e182c452a8d47709ebd6378d3054bbc.jpg

16.12.19 Po raz kolejny pobudka o 5 rano i kolokwium na rozpoczęcie dnia. Poza tym dzień mało interesujący- zajęcia i nauka do kolejnego testu. Garmin sen: 5h 54min kroki: 12 609 dieta picie: ok. 1,7l 1. Parówki 93% mięsa, jajka na twardo, pomidory, papryka, ogórek 2. Mandarynki 3. Bułka pszenna, banan, sałatka z kaszy bulgur, oliwek i hummusu 4. [...]

[...] wartości makro i powpisywac swoje produkty, jak bys chciała mieć te same wartości w jednym i drugim programie. Pierwszy lepszy produkt , który widzę , ze może się różnic to makaron z ciecierzycy. 50g suchego makaronu na pewno nie ma 12g węgli. Wydaje mi się, że spore różnice są na warzywach w ilości węglowodanów. Może potreningu.pl jest takie [...]

[...] wartości makro i powpisywac swoje produkty, jak bys chciała mieć te same wartości w jednym i drugim programie. Pierwszy lepszy produkt , który widzę , ze może się różnic to makaron z ciecierzycy. 50g suchego makaronu na pewno nie ma 12g węgli. Wydaje mi się, że spore różnice są na warzywach w ilości węglowodanów. Może potreningu.pl jest takie [...]

[...] na pewno nie mam już balonika zamiast brzucha po jedzeniu |-) i nawet powiedziałabym, że taka dieta jest dla mnie łatwiejsza, bo jestem dość mocno mięsożerna i wolę odstawić makaron na rzecz konkretnego kawałka karkówki :-D Jem też dużo jajek (2-3 dziennie to dla mnie nie problem) i nabiału (sery żółte, jakieś typu camembert czy brie, twaróg, [...]

[...] przez - shiruetto w dniu 2019-03-09 00:42:11 Co do tych różnic, to najwyżej musiałabyś posprawdzać wartości makro i powpisywac swoje produkty, jak bys chciała mieć te same wartości w jednym i drugim programie. Pierwszy lepszy produkt , który widzę , ze może się różnic to makaron z ciecierzycy. 50g suchego makaronu na pewno nie ma 12g węgli.

[...] przysiad/bułgary/martwy+ht :-? Prosiłabym o jakąś podpowiedź. Drugie przemyślenie- ostatnimi czasy w naszym domu znowu zaczynają pojawiać się produkty glutenowe, tj. zwykły makaron, chleb czy płatki owsiane. Mając to wszystko pod nosem, przestaję wyrabiać się z niskimi węglami w makro i ląduję gdzieś pomiędzy high fat a high carb, co raczej nie [...]

13.10.19 Garmin coś się zbuntował i przez pół dnia w ogóle nic nie mierzył. Na szczęście na siłowni się ocknął. Garmin sen: 8h 12min kroki: 5 972 rozgrzewka: 10:04min, 89kcal, HR 137 trening: 1:33:11min, 468kcal, HR 118 chód na bieżni: 8:04min, 67kcal, HR 131 miało być 10min, ale Pan mnie wygonił, bo za 3min zamykali trening B 10min rozgrzewki na [...]

17.10.19 Pierwsze kolokwium zaliczone na 19/20pkt. Do wieczora niestety humor zdążył mi się dosyć mocno zepsuć. Zmusiłam się do pójścia na siłownię, bo wiedziałam, że jak jestem zła, to wychodzą mi najlepsze treningi :-)) Garmin sen: 6h 10min kroki: 15 820 rozgrzewka: 10:34min, 44kcal, HR 98 trening: 1:25:39min, 394kcal, HR 109 trening C 10min [...]

29.10.19 Garmin sen: 5h 51min kroki: 13 050 rozgrzewka: 10:06min, 97kcal, HR 142 trening: 1:25:50min, 384kcal, HR 107 trening B przysiad bułgarski 15x4kg/15x6kg + 15/12x8kg/10x10kg/8x12kg 15x4kg/15x6kg + 15/12/10x8kg/10x10kg 15x4kg/15x6kg + 15x6kg/12/10x8kg/10x10kg 15x4kg/15x6kg + 12x6kg/12/10x8kg/10x10kg/20x4kg 15x4kg/15x6kg + [...]

29.10.19 Garmin sen: 5h 51min kroki: 13 050 rozgrzewka: 10:06min, 97kcal, HR 142 trening: 1:25:50min, 384kcal, HR 107 trening B przysiad bułgarski 15x4kg/15x6kg + 15/12x8kg/10x10kg/8x12kg 15x4kg/15x6kg + 15/12/10x8kg/10x10kg 15x4kg/15x6kg + 15x6kg/12/10x8kg/10x10kg 15x4kg/15x6kg + 12x6kg/12/10x8kg/10x10kg/20x4kg 15x4kg/15x6kg + [...]

03.11.19 Po treningu małe kardio, żeby nadrobić ciasta z wczoraj @-| Garmin kroki: 5 359 rozgrzewka: 10:08min, 84kcal, HR 133 trening: 1:20:51min, 446kcal, HR 122 rowerek: 30:04min, 220kcal, HR 128 trening A przysiad ze sztangą z tyłu 15x20kg/12x40kg + 12x50kg/10x60kg/8x65kg/5/3/3x70kg 15x20kg/12x40kg + 12x50kg/10x55kg/8x60kg/6x65kg/3x70kg [...]

06.11.19 Garmin sen: 6h 41min kroki: 12 186 dieta picie: ok. 1,4l 1. Chleb żytni z hummusem/pastą z kukurydzy, dynia pieczona, parówka 93% mięsa 2. Jabłko 3. Makaron z mięsem z szynki wieprzowej i przecierem pomidorowym 4. Zupa pomidorowa z makaronem 5. Jabłko 6. Płatki owsiane na mleku migdałowym z jagodami 2141kcal: B89, T57, W331g

10.11.19 Koleżanka jeszcze z czasów podstawówki i gimnazjum zaczęła chodzić na siłownię, więc wybrałam się z nią na małą "wycieczkę krajoznawczą" i pokazanie paru prostych ćwiczeń. Zrobiłam po 3 serie rozpiętek (6kg), wyciskania sztangielek (6kg), wyciskania sztangi (20kg), później 4 serie po 15 brzuszków z 2kg, 4 serie po 10 powtórzeń unoszenia [...]