makaron

Moze kwestia sosow ? Ja mieszam kombinuje itd ryz gotuje z kostka rosolowa, robi sie zolty i w hvj lepiej smakuje, makaron jem z np bolonskim albo 4sery z brokulami. Nie za wiele np lyzka dwie i wchodzi miodzio Pyry zamien na fryty z pieca... aj dopiero zjadlem owsiane na mleku jajka i zer zolty a juz zasysa%-)

podjadłem jak byłem na uczelni bułkę i twaróg, do tego zacząłem z nerwów chrupać suchy makaron %-) dalej bym coś wszamał, a ze 20 węgli i białko zostało tylko Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-10-29 17:16:50

a na obiad jaka niezidentyfikowana zupa z makaronem, makaron świderki ale zupy nie poznałem z czego reszta była, total bez smaku. plus 2 łyzki ziemniaków w sosie

mam i ostatni posiłek pieknie mi wchodzi :-) ten makaron z kurakiem smakuja jak 10 x big mac + zakrecone frytki :D

**** makaron z jajkiem , serem i keczupem , lodowka w miare pełna ale jedzenie starych , kielbasy , ozory parowki ... ogolnie to mnie na bełta bierze jak na to patrze

to przed snem bym zjadł ze 4 jajka, ja potrafie same jajka nic mi do nich nie trzeba nie wiem jak Ty a teraz np. tunczyk + kukurydza i troche majonezu chciałem też napisać makaron z jajkiem ale myślałem że nie bedziesz chciał aż tylu węgli, chyba ze 15g makaronu Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-01-19 22:42:46

tunczyka z pomidorem jadlem na kolacje , ostatnie 2 jajka wbilem w makaron :D .... ojjj ide f kuchnie

Ja przez robotę dopiero śniadanie jem, a gdzie jeszcze reszta :D dzisiaj w planach makaron z boczkiem i pesto, a na kolację ziemniory z mielonymi z indyka i marchewką :D taaaaaaaa dzisiaj tłuszcz rządzi no ale chce mi się to co poradzę ;D

[...] lub zawierają śladowe ilości pustych kalorii i tu głównie mam na myśli źródła węglowodanów. Wyeliminuj z diety białe pieczywo i zastąp ciemnym,pełnoziarnistym. Biały makaron zamień także na pełnoziarnisty lub wyeliminuj całkowicie/spożywaj śladowe ilości. Dobrymi źródłami węglowodanów będą kasze (jaglana,gryczana) , ryż brązowy,ryż [...]

[...] wartości biologicznej, czyli to czego po treningu naszemu ciału potrzeba. 500 gr ziemniaków wciągniesz bez problemu. Tylko się postaraj Zamiast ziemniaków może być biały makaron (150 gr) - stosuj zamiennie. Co do bóli brzucha po śniadaniu - mogą występować jeśli ten omlet jesz w pośpiechu. Jeśli masz blender to zmiksuj wszystkie składniki na [...]

[...] a co najlepsze - poobiednia drzemka przedłużyła się do dwóch godzin, gdyż nie obudził mnie budzik. Ale teraz już wypiłem 100 g gainera i opróżniłem michę (mintaj 150 gram i makaron 150 g z sosem leczo) i z tej perspektywy mogę zacząć opisywać trening. Zaraz po przebudzeniu zaaplikowałem sobie kofeinę i BCAA. W dwadzieścia minut później [...]

Gotuję makaron i rybę. Skończyłem ćwiczyć. Było fajnie.

[...] Rano 3 twarożki , 2 pełnoziarniste kromy chleba , mleko 2 Śniadanie parówki 3-4 jakieś 2 bułki i jogurt gęsty 0.5 l obiad 1 - W szkole obiad 2- albo kurczak albo cielęcina + makaron albo ryż i jakiś sosik Doładowanie przedkolacyjne bananik , jogurcik kolacja 1 -około 3 bółki z serem szynką , ogurasem + puszka tuńczyka kolacja 2- Jogurt + banan [...]

siemno ;d ide makaron zjesc znaczy jemk przy kompie jak normalny czuowiek :D

węglowodany : ryż biały/brązowy/paraboiled , kasza gryczana/jęczmienna , kaszka kuskus , makaron zwykły/razowy , pieczywo razowe płatki owsiane zwykłe/górskie , owoce , warzywa . rodzynki , mleko , jogurty/maślanki/kefiry naturalne , oraz Carbo białka : twarogi chude/półtłuste , serki wiejskie , mięso , ryby , jajka tłuszcze : oliwa z oliwek [...]

[...] z 6-7 średnich jabłek dziennie.....mówie o owocach o niskich IG ... unikaj bananów Grahamka nie jest najlepszym źródłem węgli , BA ma o wiele wyzsze IG niż np. ryż brązowy , makaron , kasze , płatki owsiane górskie nie łącz dużych ilosci węgli z białkami bo to jest dosyć mocny zastrzyk energi powodujący otłuszczenie przez co sobie tak zaniżyłeś [...]

siema juz po treningu wytrzymalosc slaba bardzo na liczbe powt +10 wypilem gainera zjadlem makaron z sosem + jajka lece w miasto milego wieczoru panowie!

[...] - jaja kurze 120g - płatki owsiane 80g - jogurt naturalny 180g - banan 100g - odżywka białkowa 30g - siemię lniane 10g 2. Posiłek przed treningowy: - pierś z kurczaka 200g - makaron durum 80g - trochę warzyw 3. Bezpośrednio po treningu: - banan 60g 4. Posiłek po treningowy: - ryba sola 200g/ pierś z kurczaka 200g - ryż paraboliczny 100g - trochę [...]

[...] wrócic pieszo do domu i było cieżko, poratowałam się 2 żelkami i poowa banana }:-( MISKA 1.omlet gryczano kokosowy z owocami i gorzką czekoladą 2.Omlet z mango i kakao 3.makaron ryzowy z tapioką i zielona herbata, mieso z szynki, cukinia, sos pomidorowy, parmezan + kilka migdałow i nerkowców 4.Kasza jaglana, kurczak, cukinia, oliwa + [...]

[...] po powrocie do domu, pryszniu i jedzneiu, usiadlam w aucie, czulam jak barki mi pusuja i bola Calkiem spoko trening wyszedl MISKA 1.omlet z pieca z owocami i czekolada 2.makaron gryczany, kurczak, fasolka szpragow, pomidory, oliwa, parmezam 3.omlet z bananem i kakao, odroina tahini 4.ryz, kurczak, parmezan, warzywa, oliwa 5.krem [...]