maka

zdecydowanie pogrubić ! Donio faka maka "...a nolva sra gdzieś tam po krzakach wokół tej przysadki..." by sweter

Wartość odżywczna zmieni się tak że powstanie głównie kwas mlekowy z laktozy. Biały osad to pewnie mąka z płatek, minerałów tam nie będzie wiele.

Fakt pierogi różnej maści są smaczne (ruskie,z mieskiem,z jagodami)......szkoda tylko ze nie powinny one być stałym składnikiem diety (biała maka itd) Raz na jakis czas ok ale nie jako podstawowy posiłek diety. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

poczekaj,jak w ciagu nastepnego tyg nie pojawia sie efekty to znaczy ze to wina treningu/diety dopiero pozniej mozesz myslec o wy***ce... podrobki metki zdarzaja sie,ta ktora mieli moi kumple rozpuszczala sie w wodzie jak maka

jajka surowe to zły pomysł. Nie przyswajają sie dobrze. Co do diety. Nie widze w niej prawie zadnych zdrowych tłuszczy, ryb, etc. Dorzuć do diety inne oleje tłoczone na zimno(lniany, kokosowy, palmowy, tran, rzepakowy. No i orzechy + nasiona(włoskie, słonecznik, dynia, arachidowe etc) Chleb typu fitness mozesz sobie darowac. lepiej kupic zwykły [...]

Nie kalorie są ważne ale jakość pożywienia. W tym posiłku masz sporo węglowodanów i to tych nie najlepszych. Komponując posiłki powinnaś zaczynać od dobrej jakości białka, czyli chude mięsa, ryby, jajka. Takie dodatki jak fasola, parówka, mąka i zasmażka, to w niewielkich ilościach i sporadycznie. Posiłek jak dla mnie fatalny.

mąka melvita w tesco czy tam polo markecie np kosztuje 2,99 za 1kg a masz zapas na inne placuszki nalesniki itd wiec kup ta make i nie kombinuj :D

Z inna maka moze po prostu nie wyjsc

Mąka kukurydziana aż taka zła nie jest ;-) I tak , jest specyficzna , ciężko ją czymś innym zastąpić .

Chyba nigdy ziemniaczanej nie używałeś, skoro o to pytasz. Dalej nie rozumiem problemu z kukurydzianą?? Bardzo dobra mąka...

nie, nie uzywalem. w ogole z makami bawie sie od niedawna, dopiero poznaje ten swiat. dobra, dam sobie juz spokoj i sobie i Wam i zrobie to z ta kukurydziana. ps. klocilbym sie ze kukurydziana bardzo dobra maka, w sensie zdrowotnym. mimo wszystko od kukurydzy i pszenicy trzymam sie z daleka :-)

poszukalem glebiej w przepisach i znalazlem ten sam wypiek na miksie owsianej z ryzowa. i juz chyba wiem ocb ze koniecznie kukurydziana... bo ten spod pod wypiek ma byc kruchy stad maka kukurydziana. ale ze ja nie potrzebuje kruchego spodu to podzialam z ww miksem :-)

jak nie chcesz świrować, to idź do sklepu i wybierz taki, gdzie skład będzie najkrótszy - mąka, woda, zakwas, sól i najlepiej tyle. Ewentualnie jakieś ziarna. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-04-29 12:57:10

No to wszystko jasne: http://www.webmedia.pl/dieta/page21.html http://strony2.wp.pl/wp/francois/montignac.htm Ryż biały ma jednak wysoki indeks glikemiczny podobnie jak biała mąka itd. Dlatego na posiłek przedtreningowy lepsza jest owsianka lub ryz brązowy. Moderator Odżywianie i Suplementacja

W składzie ktorym podales, jasno wynika ze jest to zwykly chleb zabarwiony karmelem :D Jest to bardziej naciąganie na kase, bo myślisz ze kupujesz chleb razowy, a dostajesz coś innego. Mąka razowa jest znacznie droższa od pszennej i dlatego też producenci są mniej chetni do dodawanie jej. Zeby chleb był wartosciowy, powinien zawiarac mąke zytnia i [...]

co do masy to zalezy tez jaką kto ma tendencje do lapania tlooszczu, jak typowy ektomorfik, moze bez przeszkood wcinac taki chleb. Jak wspomnial Mc jest to zwykly chleb mąka pszenna, ja najbardziej preferooje żytni :)

Przyznam się szczerze, że z niewiedzy zabrałem się za maszyny, jednak ostatnio trochę poczytałem i przymierzam się do zmiany treningu z maszyn na wolne ciężary (coś jak polecał OzzyMG). Przepraszam za pisanie w tym dziale, ale nie zauważyłem nazwy działu bo trafiłem tutaj przez Google i od razu napisałem. Jeszcze mam pytanie odnośnie tego gubienia [...]

Mąka domowej roboty - praże na patelni skórka sama odchodzi i do blendera - wysmienite np. Rano do omleta! Dobry smak , te same wartości co orzechy i łatwo je gdzieś wcisnąć w takiej postaci :) pozdr.

za duzo białka, za dużo prochu, brak ryb. jesli ta maką w sniadaniu jest do jakiegos nalesnika/omleta to zamien ją na typ 2000,lub zmiel platki owsiane/orzechy. wszedzie warzywa. wlacz tran/omega-3, jedz wiecej miesa bo masz dziennie zaledwie 250g. tluszcze oprocz tych z jaj/mies czerp tez z morskich ryb, orzechow, nasion, lnu

jw każdy gainer jest o jakimś smaku to nie jest mąka ;-D