Szacuny
1
Napisanych postów
40
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
255
Witam wszystkich Mam pytanie czy taki koktail może zastąpić pełnowartościowy posiłek np. w szkole lub pracy:
- 2 banany
- 20g mąki orzechowej
- 20g rodzynek
- 400ml mleka (3.2%)
- płatki owisiane 70g
Co do smaku nie wiem bo nie próbowałęm ale myślę że będzie Ok. Co sądzicie?
Szacuny
2454
Napisanych postów
24184
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402663
jakies zrodlo bialka by sie przydało np. troche twarogu + opcjonalnie odzywka bialkowa jezeli taka posiadasz ,
maki juz bym nie dawał zadnej,
do tego troche tł. czy to oliwy czy orzechy np,
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-25 10:51:03
Szacuny
1
Napisanych postów
40
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
255
Mąka domowej roboty - praże na patelni skórka sama odchodzi i do blendera - wysmienite np. Rano do omleta! Dobry smak , te same wartości co orzechy i łatwo je gdzieś wcisnąć w takiej postaci :) pozdr.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6280
Napisanych postów
76091
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755138
Orzechy wloskie/laskowe. Mleko mozesz zamienic na jogort lub pom na pol. Dodaj sera bialego/wpc lub w jakiejs proporcji. Skoro sa juz dwa banany to rodzynki zbedne, zamien je na wieksza ilosc platkow zbozowych lub ryzu.
Szacuny
2454
Napisanych postów
24184
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402663
Bartom007
Mąka domowej roboty - praże na patelni skórka sama odchodzi i do blendera - wysmienite np. Rano do omleta! Dobry smak , te same wartości co orzechy i łatwo je gdzieś wcisnąć w takiej postaci :) pozdr.