Bartom007

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

255

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Małecki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.12.2013 (20:31)

Data rejestracji 27.11.2012 (20:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	mąka sojowa witam. czy mąkę sojową mogę dodać np.do koktailu? czy na "surowo" można ją zjeść dodając do czegoś np. serka, koktailu? pozdrawiam.	8	2013-07-30 17:53
Trening dla zaawansowanych	Środek pleców witam wszystkich. otóż ćwiczę plecy już od jakiś 2/3 lat i są one bardzo szerokie ale ich środek nie jest "gruby" zależy mi właśnie na mięśniu czworobocznym(tej części co na zdjęciu). jakie ćwiczenia polecacie na hardcorową rozbudowę tej	2	2013-11-21 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie na masę macie jakieś pomysły na ciekawe śniadanie na masę? omlety owsiane oraz owsianki mam obcykane. modyfikuje dietę żeby uniknąć monotonni... może to być jakieś rozbudowane danie np. składające się z jajek i czegoś zupełnie innego. dzięki za pomysły!	2	2013-05-13 22:08
Trening w domu	mięśnie skośne brzucha są jakieś ćwiczenia izolowane na skośny brzucha? zależy mi na rozwoju tej partii bez angażowania innych mięśni brzucha. czy jest to w ogóle możliwe? pozdrawiam	2	2013-05-07 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieramy masy witam mam dobrą dietę na masę, przyszło mi już 5kg masy. ale od pewnego czasu mimo iż jem, ćwiczę tyle samo to waga zaczęła jechać w dół. .. myślicie że to czas na modyfikacje diety czy badania? pozdrawiam	2	2013-02-10 08:56
Szybkie pytania bez logowania	Nabieranie masy mam dobrą dietę i stosuje już ją trochę czasu . na początku masa szła bardzo dobrze ale z czasem coraz słabiej aż do zatrzymania się na stałym poziomie. dieta trzymana rygorystycznie. co jest nie tak? ( nie pytajcie o dietę bo to nie na temat)	3	2013-01-15 22:42
Trening dla początkujących	Trening mięśni skosnych brzucha. czy trenując mięśnie skosne brzucha cwiczymy również miesnie "szesciopaka"? moze to dziwne ale chce powiekszyc miesnie skosne bez powiększania szesciopaka :) nie pytajcie czemu %-)	2	2013-01-07 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieramy masy witam wszystkich chciałem się zapytać czy poniższa dietka pozwoli mi przybrać na masie :) [color=red]śniadanie[/color] - omlet (4jaja,70g płatków , 40g orzechów,trochę ziaren slonecznika [color=red]ii sniadanie[/color] - koktail (50g	10	2013-01-05 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Koktail [color=green]witam wszystkich[/color] mam pytanie czy taki koktail może zastąpić pełnowartościowy posiłek np. w szkole lub pracy: [color=purple]- 2 banany - 20g mąki orzechowej - 20g rodzynek - 400ml mleka (3.2%) - płatki owisiane	7	2012-12-25 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieranie masy witam wszystkich. jestem nowy na formum więc bardzo proszę o wyrozumiałość. moim celem jest nabranie masy. ćwiczę 4 razy w tygodniu,duże obiążenia, długie przerwy między seriami. - rano jem ryż brązowy. - w szkole bułki/banan/orzeszki ziemne -	35	2012-11-27 20:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Środek pleców	2013-11-21 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	mąka sojowa	2013-07-30 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	mąka sojowa	2013-07-30 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie na masę	2013-05-14 06:25
Trening w domu	mięśnie skośne brzucha	2013-05-08 10:05
Trening dla początkujących	Trening mięśni skosnych brzucha.	2013-01-07 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieramy masy	2013-01-05 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieramy masy	2013-01-05 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieramy masy	2013-01-05 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieramy masy	2013-01-05 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieramy masy	2013-01-05 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Koktail	2012-12-25 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Koktail	2012-12-25 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Koktail	2012-12-25 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieranie masy	2012-12-01 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieranie masy	2012-11-30 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieranie masy	2012-11-29 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieranie masy	2012-11-29 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieranie masy	2012-11-29 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieranie masy	2012-11-29 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieranie masy	2012-11-29 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieranie masy	2012-11-29 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieranie masy	2012-11-29 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieranie masy	2012-11-28 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieranie masy	2012-11-28 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieranie masy	2012-11-28 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieranie masy	2012-11-28 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieranie masy	2012-11-27 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Nabieranie masy	2012-11-27 21:19