Wezme wszystko z trenerem pod uwage i cos wykminimy. /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt/dnt 260b 350w 50t 1-3 makaron z kurczakiem, ogorki i keczup eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Chleb tostowy z tatarem i pomidorem +jablka 5. Omlet- bialka jaj, maka, orzechy wloskie i fruzelina [...]
Właśnie zrobiłem w tym sklepie zamówienie. Kupiłem przyprawy, orzechy, mąka migdałowa, pektyne i erytrytol bo żona będzie dżemy robić %-) Ogólnie maja dobry asortyment Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-06-11 15:44:52
[...] szama i do brata na grilla- nawet nie jadłem posiłku po treningowego, trzymałem fason bo bardzo mało zjadłem ale jutrzejsza waga pokaże czy się myliłem xD Wracając myślałem czy nie zajechać do maka, ale pomyślałem sobie że już koniec rozpusty. A druga sprawa to wolę jeść moje lody po treningowe :-P https://iv.pl/images/47066476359414066531.jpg
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 63 po (07.06) W pracy grill i fajne zabawy integracyjne, a wszystko to jakby obok mnie, kompletny brak emocji i wewnętrzne podenerwowanie. Zbieram się powoli żeby iść do fizjo specjalizującego się w masażu głębokim żeby rozpracował punkty na polu blizn (głównie krawiecki tfl i pośladkowy średni /mniejszy), [...]
A po co zjadać więcej czegoś zdrowego? %-) Cheat, to generalnie coś czego samemu nie zrobiłem i trudno to policzyć. Przynajmniej u mnie. U mnie natomiast cos co wychodzi poza moje standardowe jadlo. Np lody, czy cos z mąką.
[...] wywróciło na drugą stronę. Jeśli wyzdrowieje, albo lekarz powie że już zostało mi np. Dwa miesiące życia (bo wtedy już nie ma nic do stracenia) to sobie robię tydzień pizzy, maka, ciastek, coli i słodyczy. Tak się nawp*****lam, że aż pęknę. Lubię zupy i ogólnie lekką kuchnię, ale jak się tak je dzień w dzień od miesięcy, to idzie oszaleć. Dieta [...]
Najprostszy sposób na kurczaka to -> kurczak, puszka pomidorów, jakieś warzywa, przyprawy i gotować przez 40 minut. Smak super, konsystencja może być bardziej płynna lub rzadka - zależy ile gotujesz i czy pod przykryciem ;) A jak masz więcej czasu w niedziele to -> mięso mielone z kurczaka/indyka( w sumie z czegokolwiek ), jajko, przyprawy + jakaś [...]
jeden czort co tam siedzi wazne ze dziala :-) No właśnie wątpię, jak coś widzisz to pewnie efekty od pro nutrition bo to jest legit, ja już się nauczyłem jak kupiłem YK-11 i MK-677, w których była chyba mąka bo żadnych efektów xd
Ja kupiłem mąke kokosową w aldim. 8.5g fatu na 100g. Blache mialem ok 20cm srednica. Dolej wody do bialek z maka kokosowa na oko tak by nie bylo za gęste.