maka

Aż ślinka cieknie jak się czyta :D Ja dzisiaj bez szału: 1. Kanapki 8-)8-) z chleba paleo który wrzucała Zdrzala79 z serem żółtym i moją szynką 2. Pasta z serka homogenizowanego i sera pleśniowego, plus sałatka 3. Schabowe w panierce (mąka ryżowa, płatki jaglane, mąka ziemniaczana, quinoa) z ziemniakami i marchewką.

Piekarnia familijna z doliny baryczy robi najlpszy chleb razowy jaki spotkałem dotychczas. 100% naturalne składniki mąka grybo mielona. Ciezko spotkac chleb ktory jest rzeczywiście robiony z razowej mąki. Mąka rozowa jest po prostu nie smaczna.

Już Ci tłumaczę o co mi biega, bo już trochę zgłupiałem. Na necie są informacje dotyczące makro poszczególnych rodzajów mąki, w tym przypadku np. pszenna typ 480. Podają, że kaloryczność zależnie od źródła minimum ok. 350 kcal na 100g. Na stronach podane są gotowe ciasta na pizze ze składników, robione w domu (drożdże babuni ok.25g, olej 30g, mąka [...]

witam zrobilem diete na mase prosze o sprawdzenie i poprawe cel masa. cwicze ponad 2 miechy i w tym czasie mialem ze tak powiem poł-diete ale efekty sa bo bo troszke przytyłem i urosłem przez ten czas jechalem na sucho teraz chce właczyc białko oraz carbo. 1posilek 70g tunczyka 3 bułki kajzerki (70g/szt) + pomidor ogorek zalezy co bedzie i oliwa z [...]

[...] z produktów: piers z kurczaka, ryz, kasza, jajka, kako, orzechy wloskie,oliwa z oliwek,kefir, joghurt naturalny, serek wiejski,owsianka,mleko0,5%,warzywa duszone. Godziny zaczynam 1 posilek o 5:30 , rodzynki mogą być mąka razowa bo rano to owsianka albo omlet co sklada sie z 4 bialek 1 zoltka , kako lyzka, 2 lyzki dzemu bez cukru, maka razowa

Wyniki nieoficjalne MP Weteranek i Weteranów Weteranki 40-49 lat Kategoria wagowa open 1 Foryś Urszula 1965 TKKF Herkules Warszawa 120 117,564 2 Rembiasz Sylwia 1970 MOSSiTF Relax Kamienna Góra 65 76,5895 Weteranki 50-59 lat Kategoria wagowa open 1 Pawlik Barbara 1959 UKS Pover Kużnik Chorzów 120 104,172 Weteranki +60 lat Kategoria wagowa open 1 [...]

[...] Większym problemem jest wegetarianizm, ciężko białko wartościowe dostarczyć. Nie mam problemów, żeby robić masę. Zamienniki: płatki owsiane - płatki ryżowe pieczywo - wafle ryżowe mąka pszenna- mąka kukurydziana makaron - ryż, kasza gryczana Ze źródeł białka chyba jasne: jajka, ryby, nabiał. Zmieniony przez - Yeeti w dniu 2012-03-25 11:23:02

[...] Duże ilości białka hamują myój apetyt na słodkie (wpc), a mięso z serem na słone. Parówek nie jem bo za dużo kcal, a mało tego. Jajka też jadam 3 sztuki z solą bo bardzo lubię i zapychają. Jestem już na tym 7 dni i 0 parcia. W niedzielę tylko pójdę do manekina może na naleśniki w wyższym celu xD a potem z kumplem na drwale do maka i to tyle %-)

Ty to zawsze dajesz post jak edytuje kurde %-) Zjadlem ciastka pieguski, bule tłustą z mięsem, ciut nutelli i male.chipsy i juz mi sie nie chce jeść xd Pewnie zjem maka bo sa kupony na 2x zestaw powiększony za 26 zł xD I na tym się skończy to wyczekiwane czitowanie...%-) O ile zdążę przed zamknięciem bo nie wiem do ktorej jest otwarty na [...]

[...] wcześniej - Solaros nieraz pokazał nam jak to właśnie wygląda ;-) A no. Póki co jestem zadowolony z reakcji organizmu na dodatkowe wyżerki. Ale dziś to mistrzostwo. Zjadłem maka i inne pierdoły, zasnąłem na te 2,5h, wstaje przemyć twarz, a tu takie coś pacze %-) Żyła na żyle i jak wspomniałem na przodzie czwórki powoli wychodzą moje kochane żyły [...]

Prosto z manekina do maka poszedlem ;-)

[...] bo już za daleko zaszedłem i nie chce nagle rzucić słów na wiatr. Zwyczajnie mi brakuje pójścia do centrum na ławkę z wódką i nawalania się jak szpak, a potem wyskoku na maka ;-D Starty to nie moja brocha. Jedyna przyjemność jest w czasie treningu jak widzę efekty i prążki,a tak nawet nie umiem już gadać z kolegami/koleżankami bo jestem taki [...]

[...] domu }:-( I snapa zrobiłem, wysłałem i koleżanka, że o matko co z moją twarzą zaczynam jak trup wyglądać powoli i czy dobrze się czuję i że koniecznie po zawodach idziemy na browara %-) Doczekać się nie mogę aż walnę się na schodkach nad wisłą i wyżłopie piwerko i potem na maka skoczę xD Pzdr Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-07 22:35:50

[...] push hyper, więc w sumie lekki trening. Jako, że restauracje jak McDonald nie są na moją kieszeń, a mimo to tam polazłem i to sporo razy to przewaliłem cały hajs na pizze, maka, burgery, a o kurna fajkach nie wspominam. Ale szefa poprosiłem o stówkę zaliczki to i zakupy zrobiłem i mus nie mus będzie czysta micha haha %-) 1.Sałatka warzywna z [...]

[...] bez WW w tygodniu, białka mało (to już z racji braku chęci). Raz 100g raz 160g, rzadko przekraczam 160g. Tłuszcze na oko, zazwyczaj 100-140g max. A jak przychodzi ochota na maka po interwałach z...%-) To idę. Tydzień temu poszły 4 kanapki w maku, fryty i 0,5 litra czystej. I tak jakoś wychodzi, że trzymam BF cały czas tak samo dobrze }:-( Po [...]

winogrono/banan Żelki/płatki slodkie WPC Kasza manna/maka ryzowa Tak jest problem... juz okolo 1,5h. bo pozno zazwyczaj sie robi

[...] dociagam redu, zobaczymy jak cukier i obroty =) Talie pięknie zassalo :-) A szczerze nawet nic nie cwicze tego vacuum, pyk i cos jest. To teraz już masa? Sadze ze +- 3-4 tyg jeszcze ścinki :) Z jakich produktów korzystasz robiac posiłki ? Chleb tostowy, chuda poledwica, kurak, ryz, maka ryzowa, tortilla, serek wiejski, twarog, rzadko jajko.

ale tez zauwazylem, ze np. ten chleb mestemeicher (czerwony), w skladzie tylko maka zytnia i rozdrobniona maka zytnia oraz sol i blonnik, pomimo dosc malej objetosci "wchodzi" duzo dluzej niz normalna "bułka zytnia" ktora robie w domu na zakwasie. musze zjesc trzy takie duze kromy (polowa opakowania prawie) zeby dostarczyc te [...]

Szukam jakiejś szynki lub co radzicie by dodac do chleba do posiłku numer 2? Czyli zapotrzebowanie wyniesie jakies + -3300kcal na początek. Co z resztą ? Pewnie olej do wywalenia, bułka tarta, mąka, margaryna ? Bułka tarta, mąka i jajo jako panierka do schabu - czy lepiej bez panierki ? Kazda rada mile widziana ;) [...]

[...] mozna pomidora?) Płatki owsiane - 80 _______________________________ II. w pracy ! wasa 3 zboza - 70 g - DAJ NORMALNE PIECZYWO CIEMNE 100G (a moze byc chleb kujawski sklad: maka pszenna, maka zytnia, ziarniak owsa, pszenica krojona, zyto, jeczmien,otreby pszenne, soja łamana, grys kukurydziany, sloniecznik łuskany) Szynka z indyka(złoty indyk) - [...]