Ej nie gadajcie, nie zasłużyłam?? To jeszcze raz: wyeliminować: -kubachę -majonez -gruszki, nektarynki (wszystkie pestkowce) -buraki (buu ) -śledzie w puszkach Nie: -smażyć na oleju -wykraczać po za granice tych iluś tam gram. No i mam pytania: wszystkie owoce uot? Z tą niedzielą: to mam jesć 2g białka/kg i 1gt/kg a reszta węgle, czy węgle [...]
Mój skyr na 100g ma tylko 0,5g tłuszczu i 11g białka :-) O fajny, u mnie jakies tlustsze, ale tez moze nie szukalam za bardzo bo ja generalnie nie przepadam za taka konsystencja maziowa, zjem, ale szalu nie ma, jeszcze gorzej majonez, smietana, taka konsystencja dla mnie niemila, praktrycznie nie jem. Chyba jakis uraz z dziecinstwa, hehe.
[...] (270cal kazdy) i nic mi nie bedzie,bo skoro karmie to sie to spali,ale sie mylilam. Dla mnie dieta zaczyna sie z chwila gdy musze zrezygnowac ze slodyczy potem z innych niepotrzebnych rzeczy jak majonez,maslo czy panierka na miesie,a z tego co widze dla ciebie "normalne" jedzenie nie jest tym samym dla mnie i ja to nazywam dieta :)
Wywal majonez, tuna w oleju, zamiast niego daj z wody. Ogólnie to posiłki okołotreningowe masz fatalne. bo przed treningiem nie masz węglowodanów, a po treningu ładujesz tłuszcze i warzywa. Dżem to też nie jest rewelacyjny pomysł. W pierwszych dwóch posiłkach brakuje Ci zdrowych tłuszczy. Przeczytaj temat "jak ułożyć dietę" i zobacz jak [...]
[...] czerwona -Sos chiński ze słoiczka -Pierś z kurczaka -Pepsi max Posiłek III 18:00 -Drożdżówka -Herbata Posiłek IV 21:00 - Sałatka( tuńczyk w sosie własnym, jajka, orzechy ziemne, papryka czerwona, papryka zielona, ser żółty, puszka kukurydzy, majonez. Sok z brzozy z melisą " posiłek V" -Maliny -herbata "express yourself"
[...] psa przy nodze. Pies też człowiek, nieraz nawet lepszy kompan od drugiego ludzia. Ale i tak bym wolał nawet sam niż na dupie siedzieć O też taką robię tylko nie używam majonezu. Tą wczorajszą zostałam poczęstowana przez koleżankę mamy i strasznie mi się spodobały te orzeszki chrupiące pod zębem, że aż musiałam wziąć przepis Majonez, [...]
[...] jest ich tajemnicą handlową zwie się to Pab Tai, przepisu w necie nijak nie widziałem Ja jakoś nie przepadam za jego smakiem, od czasu do czasu mnie najdzie na jajko z majonezem, w sałatce toleruję ale jakby nagle zniknął ze sklepów to nawet bym nie zauważyła. Toś mi smaka narobił Oj nie ładnie. Ło q, toś mnie zaskoczyła - a skąd takie [...]
[...] razowy, łosoś, kawa z mlekiem 2. Zapiekanka: Polędwiczki wieprzowe, brokuły, ziemniaki, cukinia,pomidor, oliwa, ser lazur (mniam) 3. j.w 4. ryż naturalny, indyk, ananas, majonez, natka 5. chleb razowy, łosoś Dużo dziś zjadłam...jakoś byłam głodna. AKTYWNOŚĆ Swój trening z piłką zrobiłam dwa razy także jest progres (pomiędzy jednym a drugim [...]
Widze... ze nie tylko ja zgrzeszyłem. Ja z kumplem orypałem, 2 pizze ( srednie), całe salami, jablka, kakao, musztarde, majonez, keczup, kromke chleba, 10dg salcesonu... Ale knur był.... Ehhh to nie załamanie diety, tylko taki relaks był, że aż sie jeść chciało. dobre choć tyle, że jutro to z siebie wymiote na siłce, bo mięśnie naładowane [...]
[...] ładniej /-)_ Dzisiaj miska czysta ale stawiam, że rozjechana przez problemy z dziennikami. -chleb, masło, gouda, szynka, jabłko -kurczak, śliwki -kurczak, jajka, winogrona,majonez -migdały Dzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ee0be706fc04369a07d7ae7a0328dad.JPG do tego 3 x 15 brzuszki na piłce i 3 x 15 unoszenie kolan w wiszeniu na [...]