magor

MaGor napisał : "1. Jeżeli się nie da poprawnie - to znaczy, że się nie da. Pacjencik z filmu usiłuje zaprezentować uniwersalność odważnika i na siłę udowadnia, że da się. Ja twierdzę, że się nie da, bo poluzowanie dłoni skutkuje utratą części napięcia. A napięcie to zasadnicza praca mięśnia. No i co z tego, że da się robić biceps z obciążeniem [...]

2. Czy napięcie, które uzyskujesz przy luźnej dłoni jest takie samo jak przy zaciśniętej? Czy musisz ustawiać jakoś szczególnie całe ramię? Niby nie, ale na serio nie bardzo mam co napinac, teraz nie zartuje. U mnie nie widac roznicy, ale u kogos kto ma pelne zabudowane miesnie dwuglowe pewnie kazdy detal ma znaczenie i bedzie widac. Pokazalbym, [...]

Jak ktoś się uprze, to wędzoną makrelą zetnie drzewo. Ani to jednak efektywne ani mądre. Po pierwsze zabierze milion lat. Po drugie udowodni, że można i nic więcej - bo poza uporem nie rozwinie żadnej cechy przydatnej w ustroju. Do ścinania drzew wymyślono inne narzędzia, których użycie gwarantuje sukces. . Wiem, wiem. Na drzewach to ja się znam. [...]

Byłem wczoraj bez energii, to i rozprawiać się z tematem nie było jak. Mógłbym Wam tu rozrysować całą dźwignię, bo w przypadku tego ćwiczenia trudno o łatwiejszą poglądówkę. Tylko w jakim celu? Maciek, ale my nie negujemy tego co piszesz o technice itp, a przynajmniej ja nie neguje. Nie neguje tez tego ze kettle nie nadaja sie specjalnie do [...]

MaGor masz pochwałę za powyższy post (za inne w zasadzie też).

Na koniec sympatyczny kompleks sztangowy: MC + Zarzut + Wyciśnięcie + Przysiad + padnij-powstań + przeskok sztangi i padnij-powstań z drugiej strony sztangi. Ale chyba odkładaliście sztangę po przysiadzie? :-D :-D:-D Na tym etapie odkładanie sztangi jest zbędne. Żonglujemy kulami odbijając je głową (wiem, wiem, to wiele tłumaczy) a pistolety [...]

Fan - a ja wbrew chórom... Widzę niestabilność na początku próby 160. W innych ciężarach widzę moc i sztywność. Przy zdjęciu 160 lekko słaniasz się na nogach. Ciężar zacny i gratulacje, ale to na razie tak na słowo honoru chyba. Jak uważasz? Zgadzam się i się nie zgadzam :-D Nie ma pewności w ruchach też teraz widzę różnicę, za duża sraka przed [...]

Ale MaGor miał telefon! Olaliście Nas! Pierwsze ostrzeżenie!

/SFD/Images/2016/2/25/87755e54f2b5454fb839aa3e80394779.jpg Środa 24-02-2016 Trening: Plecy, biceps lekko, brzuch 1. Podciąganie 10 / 10 / 10 / 10 2. Wiosłowanie sztangielką 12x35 / 12x40 / 8x50 / 8x50 3.Wiosło półsztangą 12x50 / 10x60 / 10x60 4. Hammer z góry wąsko 10x90 / 10x90 / 10x90 5. Przyciąganie na wyciągu siedząc szeroki [...]

. Tak jakbym nie wiedział co chcę robić na siłowni. A ja doskonale wiem co mam robić. Odnajduję stojak z cięzkimi przedmiotami, biorę coś adekwtnego do sytuacji i rozglądam się za dużym lustrem, szklanymi drzwiami itp. :-D Potem tylko numer polisy wycinam końcem szpady na czole przerażonego menedżera :-D Wreszcie do mnie dotarło o co chodzi z tym [...]

MaGor http://www.strefa-formy.pl/o-nas/trening-zapoznawczy/ jeden trening masz gratis po podaniu namiarów są kettle, ale pewnie gówniane - nie znam się, a na dodatek małe max chyba 20kg, ale też dokładnie nie sprawdzałem, bo mnie to nie interesowało są jakieś sandbagi sanki do pchania ala badassgym jest pomost i jest klatka gorzej z maszynami dla [...]

Witam po chwilowej nieobecności spowodowanej rozjazdami (2 dni szkolenia, potem wizyta u Bulla w Mosinie i spotkanie z LadiesSFD, potem Poznań). Cieszę się, ze mój dziennik żył sobie w tym czasie własnym zyciem, postaram się odnieść do wybranych zagadnień, które pod moją absencjęsię pojawiły. Na wstępie muszę się przyznać niestety, że jak zwykle [...]

Jak zaczniesz biegać 10 km w 30 minut, to Ci świadkowie triathlonu nie odpuszczą :-D Nawet jakby się mieli złożyć na rower i Pamelę (taką bojkę do pływania) :-D Przednia oponka ode mnie w momencie 30 min / 10 km :)

Novyneo się szykuje do jakichś testów wojskowych. Tam na 3 km ma limit czasu 12'30" ;-) Myślę, że to dobry punkt odniesienia. 15'30" - 14'30" - 13'30" - 12'30" ??? Dasz radę? A potem sobie możesz dokładać do 5 - 10 km. Na luzie. Bo wydłużanie dystansu dla samego wydłużania dystansu to ślepa uliczka. :-) Zrozumialem - dam rade. Wiesz, ze biegam z [...]

Dzieki MaGor. Moja wyjsciowa trasa ma 3.2km, czyli dopoki nie bede jej robil w 15min to nie dodawac ? Dobrze licze ? Jezeli tak to do dwoch tygodni powinno byc wykonane. Fan - nagraj ćwiczenie z wyciągiem i gumami bo mam słabą wyobraźnię! Mam nagrane, tylko za pozno juz bylo na obrobke, dzisiaj ogarne. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-02-23 [...]

A Pan nie robi trochę takiego smarowania gwintów? Codziennie trening, na tyle mocny żeby poczuć, a jednak nie taki żeby następnego dnia nie dało się wstać z łóżka. Taka jest chyba idea smarowania gwintów. Pisze Pan, że "ciężko", ale nie pamiętam nigdzie wpisu: do upadku mięśniowego. Raz trening cięższy, raz lżejszy - w zgodzie z własnym [...]

Skąd znasz narodowość złodzieja ;-)? Albo jedni albo drudzy mogą chcieć zrobić samochód pułapkę-prowokację. A może szwagry Koziołka Matołka się wybierają w trasę po Polsce? :-D Szajba - zdrowy masz układ. Nie zmarnuj tego. Wychodzę z założenia, że normalny organizm, bez burdelu hormonalnego, po prostu przyjmuje i wydaje energię, a jak ma okazję [...]

Szajba - ale Ty nie jesteś kalorymetrem :-) Nie spalasz "w warunkach laboratoryjnych" i nie podgrzewasz czystej wody. :-) Dlatego warto pilnować jakości miski :-) Tu się nie można pomylić aż tak bardzo. :-) Dokładnie tak jak napisałeś. Nie jestem mobilnym laboatorium, dlatego raz zjem więcej, raz mniej, a to że mnie ubywa lub przybywa, potrafię [...]

Nie wiem czy potrzebujesz nadwyżki, czy lepszej jakości biologicznej pokarmu (chociaż i tak jesz bardzo zdrowo chyba). Coś jednak Twojemu organizmowi nie służy, albo służy inaczej niż byś chciał. Procesy anaboliczne musisz uruchomić. Jak? Któż to wie? Warunek konieczny: równowaga hormonalna i spokój. Potem cała reszta. :-) Kalorie to tylko [...]

Koło piątku będziemy się umawiać na test. Teraz rozwalę coś naprawdę dużego :-D :-D :-D Uśmiałem się do łez:) To jest siła ducha!