magnezu

Cześć Beret, ZMA jest przewarznie tak podzielone że w czterech tabl. jest 450mg magnezu. I aby go lepiej wykorzystać (zbyt duże jednorazowe dawki, szczególnie dla nie przyzwyczajonego układu trawiennego, mogą skutkować biegunką) najlepiej byś zrobił przyjmujęc 2 tabsy na 40min. przed treningiem +800-1000mg vit C(jeżeli możesz, finanse). Drogą [...]

[...] mial na mysli to co ja oczywiscie) - substancjami pomocniczymi przy wprowadzeniu substancji glownej sa wlasnie jak piszesz najczesciej weglany - a szczegolowiej weglany magnezu, a inne to np (jesli juz mowimy o magnezie) - to stearynian magnezu - oczywiscie jesli substancje pomocnicze pod owym "proszkiem" mial na mysli autor - ale [...]

[...] robiłem aeroby - ok. 3-4 razy w tyg, na czczo lub po treningu. Co do witamin i minerałów - jak już wspomniałem - łykam ZHA (apteczne ZMA), wydaje mi się, że miałem niedobór magnezu i cynku (wit. B również), bo zauważyłem ogólną poprawę w tym okresie: lepsze samopoczucie, lepszy sen, aktywność, cera, libido, regeneracja i zmęczenie, itp. Nawet [...]

cenowo wychodzi niewiele, opakowanie filomagu b^ - około 7zł, i zicnaca forte - ok 7zł, z tym że magnezu musisz mieć kilka opakowań na miesiąć. brałbym standardowo 3 - 6 filomagów przed snem i jeen zincas, ewentualnie w ciągu dnia wrzucałbym po filomagu. magnez który znalazes jest ok, aczkolwiek samych jonw magnezu ma około 51mg w tabletce. [...]

trudno, zjesz to, kupisz następne - forte. tego 3 - 5 na noc . co do magnezu to przy dawkach jednorazowych większych niż 200mg (jonów mg) trafaiają się czasem problemy gastryczne. łącznie z supli dostarczam w ciągu doby 300 - 500mg magnezu, w dawkach podzielonych i jest ok.

Przyswajaniem cynku bym się nie przejmował. Mleczanu magnezu nie jest lepiej przyswajalną formą magnezu niż wodoroasparaginian. Skąd Twoja informacja? Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-03-06 00:08:23

pokrecilo mi sie troche bo z tego co pamiętam tlenek magnezu to substancja żrąca a normalnie to forma wodoroasparaginianu magnezu powinna standardowo wystepowac w zma ale zeby standardowe zma bylo w formie chalatow to pierwszy raz slysze Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-26 23:58:08 Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-26 [...]

[...] związku, niezbędne dla organizmu do produkcji tlenku azotu, niacyna-B3 (w postaci niacynamidu), witamina B6 (w postaci hydrochlorku pyrodoksyny), magnez (z chelatów magnezu), selen (z selenometioniny), cynk ( z chelatów cynku), również zawiera maltodekstrynę, żelatynę, a także stearynian magnezu. co do podnoszenia poziomu testosteronu to [...]

[...] odzywiania. zamiast myslec na weglami typu vitargo wypuszczacie ulepszoną kupę i tyle. p.s. dodaliscie magnez super... szkoda tylko ze to GENERALNIE bezuzyteczny tlenek magnezu na nic nikomu nie potrzebny. jak to mowi wasz (od niedawna dopiero wiemy ze wasz zaprzeczal temu do niedawna) expert apokalipsa ''chodzi zresztą o taki związek ktory [...]

[...] warto zostawic ocene przydatnosci produktu rynkowi - to co sie nie sprzedaje (lub robi to slabo) nie jest oplacalne dla producenta zostaje wycofane - ot prawa rynku co do magnezu - nasz organizm potrzebuje go sporo i jesli ktos daje ci go za darmo, a tak jest w tym przypadaku w zestawieniu z poprzednia wersja, to chyba nie jest powod do smutku [...]

W skrócie przeprowadzono badania na 124 osobach, podając im magnez+b6 w dawkach 535 mg chlorku magnezu, czyli 64mg jonów magnezu oraz 5mg witaminy B6. Suplementacja trwająca 3 miesiące (badania odbyły się na dwóch grupach, normalnej i takiej której podawano placebo) dowiodła, że u osób poddanych badaniom spadł poziom ołowiu i kadmu (metale [...]

Siemanko mam pytanko: Ile magnezu jest w jednym gramie ASPARAGINIANU magnezu ?

[...] różnicę. Dosokonale wiem co piszę, mówiąc "lepszego i efektywniejszego" i ciężkie to nie jest. Nawet sama forma może być już efektywniejsza - porównajmy chelat magnezu do wodorotlenku magnezu. Nasz mózg zabiera ok 40% witamin i minerałów dostarczanych w pokarmie do reakcji w nim zachodzących. Dlatego uzupełnianie naszego organizmu [...]

Jak przeczytałem temat to mi się wesoło zrobiło... tabletka 60mg magnezu... hehe Ja biorę 2x dziennie po 1,5g cytrynianu magnezu (co daje łącznie ok. 500mg jonów) i czuję się świetnie ;DD

Nieorganiczne formy magnezu i innych pierwiastków metalicznych - faktycznie - wchłaniają się słabo. Tlenki - bardzo słabo. Nie wiem, czy były robione aż tak szczegółowe badania?... Na pewno jednak - najlepiej przyjmować je, jak trafnie zauważyłeś, w okresie około-posiłkowym. Natomiast posiłek powinien obfitować w białko. Wtedy będą bodaj [...]

czyli z chemicznego punktu widzenia czym jest asparaginian cynku/magnezu? posiłek powinien obfitować w białko. Wtedy będą bodaj największe szanse na chelatację magnezu w przewodzie pokarmowym i jego zadowalające wchłanianie - czy w wyniku tej "chelatacji" - powstaja w przewodzie pokarmowym chelatyu?> Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

nie moge znaleźc tej dyskusji, wiec pozwole sobie dopytac tutaj: - Czym (z chemicznego punktu widzenia) jest asparaginian czy hydroasparaginian magnezu/cynku jesli nie jest chelatem i co to znaczy, ze nie ma pewnosci ze istnieje jako fizyczna molekuła? - Napisałeś Sławku: posiłek powinien obfitować w białko. Wtedy będą bodaj największe szanse na [...]

Czemu 4 tabletki magnezu ? Jak widzialem na forum zaleca sie 2 tabletki magnezu 1 tabletka cynku na noc :)

Mylisz się, olimp ma 100mg magnezu a filomag B6 ma 40 mg magnezu, wiec 2 (3) filomagu to tyle co 1 kaps Chela-Mag B6, a pozatym ważna jest tez forma, w olimpie masz "chelaty" tak jak w "orginalnym" ZMA/MZB (jeśli się mylę to poprawcie)

Możliwe jest również stworzenie cząsteczki o stosunku molowym ligandów 2:1 (kreatyna/magnez), lecz chelat kreatynowy magnezu 1:1 jest lepszym rozwiązaniem, jest lepiej przyswajalny (zarówno magnez jak i kreatyna). Magnez w cząsteczce Magnapower dzięki oddziaływaniom kowalencyjnym wyklucza cyklizację cząsteczki, stanowiąc jednocześnie tzw zawadę [...]