magnezu

Na moim zielonym zmb6 widnieje glukoganian magnezu..ale tlenekk.. Sa dwie wersje produktu hehe?

oj, mała literówka %-) zobaczymy jak będzie dalej. Patrze teraz na rodzaj tego magnezu i jest to tlenek ktory sie podobno wg nie przyswaja ....

No właśnie też patrzę %-) Tak to to samo co aspragin, więcej potasu tylko i mniej magnezu. Mnie też to nie uśpi niestety %-)

nie wiem czy to placebo czy co ale wstaje jakoś dziwnie orzeźwiony po takim czymś, a spie 7h max. tez trzeba wziasc pod uwage ze jem czesto kasze gryczaną i wątróbke co powuje że ta dawka magnezu moze nawet wychodzic poza te 100% %-) dzis wezme 4kapsy

[...] ZMA jest "dyskusyjny" jak nie posiadasz znacznych niedoborów cynku to i tak testosteronu nie podniesie, tak samo z wpływem na jakość snu trzeba by mieć niedobory magnezu(o to już łatwiej) by odczuć działanie, a opisy niektórych ludzi że mega regeneracja(co najmniej jak na Dece by jechali) można wsadzić w większości pod zakładkę "pimp, [...]

dokładnie moim zdaniem ZMA jest trochę przereklamowane, jak nie masz dużych niedoborów cynku i magnezu to raczej nie odczujesz różnicy. choć kolega stosował zma z treca tam sa chelaty tych minerałów to spał jak niedźwiedź w zime :-D i generalnie libido skoczyło ale jest drogie bo kosztuje 80 zl

No właśnie też patrzę %-) Tak to to samo co aspragin, więcej potasu tylko i mniej magnezu. Mnie też to nie uśpi niestety %-) ja od paru dni sie stołuje tym na noc: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Z_Force-opis375.html tanie to wziąłem na próbe a skład bdb

czyzby tlenek magnezu?

Mozesz spróbować, zobacz tez magnez około 250 mg jonów magnezu

Twoje zawroty oraz ból w klatce, i penie jeszcze dochodzą do tego skurcze to objawy nie doborów witamin i minerałów... pewnie najwięcej brakuje Ci magnezu oraz żelaza... pomyśl nad uzupełnieniem minerałów a objawy przejdą pozdro :) !

Jeśli kogoś to jeszcze interesuje, to polecam regularne spożywanie magnezu a nie tydzien przed sesją :) ja cały rok biorę (a nie jestem z tych, co uczą się regularnie, raczej należę do studentów "na ostatnią chwilę") i nie mam problemu z tym, żeby uczyć się do późna z taką samą koncentracją jak w ciągu dnia :) Oczywiście robię przerwy i wietrzę [...]

Skurcze masz z braku składników mineralnych w diecie. Niekoniecznie musi to być magnez. Również potas, wapń, sód i kilka innych. Nie wiem ile tego magnezu przyjmujesz, ale jeżeli 1kaps to braki mogą występować dalej.

[...] sprostowań: 1. skurcze występują tylko gdy piję kawę, a nie mam w zwyczaju "dawać w palnik" czyli nie mam w diecie niczego innego co mogłoby wypłukiwać magnez 2. nie biorę magnezu, ulotka mówiła że nie należy łączyć moich witamin z innymi suplementami diety A tak poza tym, to zastanowię sie nad tym trickiem z białą herbatą. Jeżeli bbędzie to [...]

No jak cie Zma zblokowalo? Przeciez to tylko mieszanka Magnezu, cynku I vit b6. Na bank sobie wkrecasz. Idz z tym bolem do lekarza.

Jedna kawa dziennie i wypłukiwanie minerałów z organizmu? Bądźmy poważni... 2. nie biorę magnezu, ulotka mówiła że nie należy łączyć moich witamin z innymi suplementami diety Wyżej napisałeś, że przyjmujesz magnez, teraz, że nie...to jak w końcu? Magnez możesz dołożyć do suplementacji, ale skoro występują skurcze i niedobory, to przeskanuj [...]

Skoro masz ewidentne braki magnezu, może potasu, wapnia to zwiększ ich ilość w diecie i ew. dodaj suplementację na miesiąc.

z drugiej strony nie tylko kawa i alkohol powodują ze w organizmie ubywa magnezu. Nadmiar wapnia, błonnika, fosforanów no i stres...

[...] sie cieszy popularnoscia. Aczkolwiek tran taniej wyjdzie Witaminy- Activlaba np mozesz zarzucic. bialko- jest ok bcaa- hi teca wychodzi najekonomiczniej zma-jak z jedzenia magnezu wystarczajaco nie dostarczasz to moze sie przydac inaczej dzialania nie odczujesz Vit C - w stalej suplementacji pol grama imo nie trzeba tak duzo Carbo- sfd z [...]

to bylo polecane 4 lata temu, obecnie nie wiedzialem by ktos filomag tutaj polecal. rob tak by wyszlo okolo 400mg magnezu i 15mg cynku

W dni treningowe dochodzi jeszcze 120mg magnezu z vita-min z olimpu (czyli łącznie 575mg) , więc w dni nietreningowe dołożę dodatkowe tabletki z filomagu. Co do Zincasu forte jak zobaczyłem że sprzedają mi normalnie to zrobiłem sobie zapasy %-) Więc na razie to mam z głowy :P