[...] Zastanawiam się nad zamianą ZMA na magnesium citrate :) Wit C mile widziana w zimie :) Pozdrawiam :) Witam ponownie :D Magnesium Citrate stosuje dla smaczku i oczywiście dla magnezu :) Gratuluję wyniku na pucharze :) Tomek - już jest lepiej :) stabilizacją się poprawia, mięśnie wokół kręgosłupa się wzmacniają. Na piłce swiss ball już obieba [...]
[...] Czyli to co zawsze :) Trening : Dzień regeneracji :)) SUPLEMENTACJA: Białko SFD Protein Plus 33g SFD PURE AAKG 5 kaps Hi-Tec Nutrition - Power Guarana 2 kaps Trec - GABA 2 kaps Tested Nutrition - Tested ZMA 3 kaps REVANGE THYROTHERM NEXT GENERATION 2x1 300mg magnezu Zmieniony przez - garenge w dniu 2014-10-08 11:17:08
[...] Podgrzej go wcześniej troszkę. Co do węgli na noc to absolutnie nie widzę potrzeby przyjmowania ich podczas redukcji. Co do orzechów, to zdecydowanie lepsze są migdały, bo zawierają najwięcej magnezu z wszystkich orzechów, który jest Ci bardzo potrzebny. Cena jest taka sama. Nienasycone kwasy tłuszczowe akurat z tego źródła nie mają wi
[...] wejść w dobrym stylu :-) Wszystko jest już ustalone. Trening, dieta i suplementacja, i jestem bardzo dobrej myśli. Moja aktualna suplementacja ogranicza się do - witamin - magnezu - jakaś forma kreatyny - bcaa 8000 Co do Bcaa 8000, jestem mega zadowolony. Nie ma na co narzekać. Smak bardzo dobry, jak wszystko z fitmaxa. Rozpuszczalność daje [...]
[...] body streching CARDIO 30-40min w DNT po południu, średnie tętno. SUPLEMENTACJA Odpoczywam od kreatyny przez kilka tygodni. Pod ręką wpc i kazeina. Pozostałe to cytrynian magnezu, ornityna, końcówka nac i garlic w tabsach. Odstawiam stymulanty, opcjonalnie no booster z kofeiną i beataalaniną. Poniżej kilka fotek: zdjecia z datą wstawię w [...]
[...] albo czegoś w takim stopniu przerobionego. Rozumiem, że np taki kuskus jest uboższy w minerały itp od np kaszy, bo nie ma łupin itp. Im większe przetworzenie, tym produkt jest mniej zasobny w błonnik, witaminy, minerały, enzymy, itp. Przy małym urozmaiceniu może się np okazać, że będziesz miał braki magnezu a wystarczy dać trochę kaszy gryczanej.
[...] i wydajność treningu - Magnez Chelatowany 560 mg + Wit. B6 poprawia jakość snu,który jest naturalnym etapem regeneracji organizmu Witamina B6: - Zwiększa przyswajalność magnezu - Bierze udział w przemianie aminokwasów (budulce dla mięśni),ułatwia ich rozkład,przemianę tłuszczów i węglowodanów,umożliwia magazynowanie energii (potrzebnej [...]