GARENGE Redukcja Triathlon powrót

DZIEŃ 29 29.09.2014

Dzisiejsza dieta :




Czyli to co zawsze :)


Trening :

Rower w strefie tlenowej

http://www.trainingpeaks.com/av/J3VLBLHGTHF7HGIDHYC732QN4A

SUPLEMENTACJA:

Białko SFD Protein Plus 33g
Activlab Tribu Stallion 2 kaps
SFD PURE AAKG 5 kaps
Hi-Tec Nutrition - Power Guarana 2 kaps
Trec - GABA 2 kaps
Tested Nutrition - Tested ZMA 3 kaps
Olimp - Vita-Min Multiple Sport 2 kaps
Starpharma - Hepa Strong 2 kaps
Gaspari Detonate 1 kaps
300mg magnezu

DZIEŃ 30 30.09.2014

Dzisiejsza dieta :




Czyli to co zawsze :)


Trening :

Crossfit

http://www.trainingpeaks.com/av/X6VNYXZO7Z7DX2OE3RHFCOH3YI



SUPLEMENTACJA:

Białko SFD Protein Plus 33g
Activlab Tribu Stallion 2 kaps
SFD PURE AAKG 5 kaps
Hi-Tec Nutrition - Power Guarana 2 kaps
Trec - GABA 2 kaps
Tested Nutrition - Tested ZMA 3 kaps
Olimp - Vita-Min Multiple Sport 2 kaps
Starpharma - Hepa Strong 2 kaps
Gaspari Detonate 1 kaps
300mg magnezu

DZIEŃ 31 01.10.2014

Dzisiejsza dieta :




Czyli to co zawsze :)


Trening :

Bieganie w strefie tlenowej

http://www.trainingpeaks.com/av/G22Q3OMH7CLSNGW6RZVI6MKSO4

Pływanie luźno :)

http://www.trainingpeaks.com/av/4VR4AIBKP7PQCVQBZIK7CCKR2Q

SUPLEMENTACJA:

Białko SFD Protein Plus 33g
Activlab Tribu Stallion 2 kaps
SFD PURE AAKG 5 kaps
Hi-Tec Nutrition - Power Guarana 2 kaps
Trec - GABA 2 kaps
Tested Nutrition - Tested ZMA 3 kaps
Olimp - Vita-Min Multiple Sport 2 kaps
Starpharma - Hepa Strong 2 kaps
Gaspari Detonate 1 kaps
300mg magnezu

DZIEŃ 32 02.10.2014

Dzisiejsza dieta :




Czyli to co zawsze :)


Trening :

luźny rozjazd

http://www.trainingpeaks.com/av/4UHDYSWAAGOBZPMPU45QTZXNSY

SUPLEMENTACJA:

Białko SFD Protein Plus 33g
Activlab Tribu Stallion 2 kaps
SFD PURE AAKG 5 kaps
Hi-Tec Nutrition - Power Guarana 2 kaps
Trec - GABA 2 kaps
Tested Nutrition - Tested ZMA 3 kaps
Olimp - Vita-Min Multiple Sport 2 kaps
Starpharma - Hepa Strong 2 kaps
Gaspari Detonate 1 kaps
300mg magnezu

DZIEŃ 33 03.10.2014

Dzisiejsza dieta :




Czyli to co zawsze :)


Trening :

Luźny rozjazd

http://www.trainingpeaks.com/av/TZRLGW2HGIJKLLZDHSL5L7XF3Q

Siłka

http://www.trainingpeaks.com/av/QURTDRL7XANHBX4AYTCMMZP6JU

SUPLEMENTACJA:

Białko SFD Protein Plus 33g
Activlab Tribu Stallion 2 kaps
SFD PURE AAKG 5 kaps
Hi-Tec Nutrition - Power Guarana 2 kaps
Trec - GABA 2 kaps
Tested Nutrition - Tested ZMA 3 kaps
Olimp - Vita-Min Multiple Sport 2 kaps
Starpharma - Hepa Strong 2 kaps
Gaspari Detonate 1 kaps
300mg magnezu

Zmieniony przez - garenge w dniu 2014-10-08 11:13:17

DZIEŃ 34 04.10.2014

Dzisiejsza dieta :




Czyli to co zawsze :)


Trening :

Pływanie i 1900m bez spiny w 30:38, więc dużo szybciej niż szło mi w 2013 na zawodach :)

http://www.trainingpeaks.com/av/F2UQ3A5AXQN3BABPE76XIW4RMQ

Luźne rozbieganie :)

http://www.trainingpeaks.com/av/P64OGGEUIYBINMF3FVN2NLYV24

SUPLEMENTACJA:

Białko SFD Protein Plus 33g
Activlab Tribu Stallion 2 kaps
SFD PURE AAKG 5 kaps
Hi-Tec Nutrition - Power Guarana 2 kaps
Trec - GABA 2 kaps
Tested Nutrition - Tested ZMA 3 kaps
Olimp - Vita-Min Multiple Sport 2 kaps
Starpharma - Hepa Strong 2 kaps
Gaspari Detonate 1 kaps
300mg magnezu

DZIEŃ 35 05.10.2014


Dzisiejsza dieta :

Od dzisiaj wchodzi spalacz REVANGE THYROTHERM NEXT GENERATION




Czyli to co zawsze :)


Trening :

Dzień regeneracji

SUPLEMENTACJA:

Białko SFD Protein Plus 33g
SFD PURE AAKG 5 kaps
Hi-Tec Nutrition - Power Guarana 2 kaps
Trec - GABA 2 kaps
Tested Nutrition - Tested ZMA 3 kaps
REVANGE THYROTHERM NEXT GENERATION 2x1
300mg magnezu

Zmieniony przez - garenge w dniu 2014-10-08 11:17:08

DZIEŃ 36 06.10.2014


Dzisiejsza dieta :





Czyli to co zawsze :)


Trening :

Rozjazd, pojechany pod wiatr ciut za mocno :P

http://www.trainingpeaks.com/av/MP6D2OWNPSH3IK5T5QMT7HJ57Y

SUPLEMENTACJA:

Białko SFD Protein Plus 33g
SFD PURE AAKG 5 kaps
Hi-Tec Nutrition - Power Guarana 2 kaps
Trec - GABA 2 kaps
Tested Nutrition - Tested ZMA 3 kaps
REVANGE THYROTHERM NEXT GENERATION 2x1
300mg magnezu

DZIEŃ 37 07.10.2014


Dzisiejsza dieta :





Czyli to co zawsze :)


Trening :

Siłownia

http://www.trainingpeaks.com/av/7EQGL4SW67QULORSMEIHFWMULI

Pływanko :)

http://www.trainingpeaks.com/av/4QT4HFGFEG2M2AWDJIEZ7LXZAM

SUPLEMENTACJA:

Białko SFD Protein Plus 33g
SFD PURE AAKG 5 kaps
Hi-Tec Nutrition - Power Guarana 2 kaps
Trec - GABA 2 kaps
Tested Nutrition - Tested ZMA 3 kaps
REVANGE THYROTHERM NEXT GENERATION 2x1
300mg magnezu