magnezu

[...] Na opakowaniach izotoników też można zobaczyć zastosowanie w sportach typu kolarstwo, biegi, piłka nożna - dla kulturystów jeszcze nie widziałem. Co do izo plus vs carbo - magnezu izo ma 72mg (na 100g proszku), carbo 80, wapnia izo 146, a carbo 175. I tylko potas w izo jest, a w carbo lipa. Za to carbo ma szereg innych minerałów nieodnotowanych [...]

Zbyt duże dawki magnezu mogą powodować biegunki. Być może w tym tkwi przyczyna.

pij duzo wapna i magnezu to powinno pomóc.... ja trenowałem piłke nożna przez 3lata i mi to pomagało jak z meczu przychodziłem no to nogi "wchodziły mi w D..." ale wydolnościowo mogłem jeszcze biegać.... dlugo szukalem sposobu na to i nie pamietam gdzie ale wyczytalem zeby wlasnie wapno i magnez brac... mi to pomoglo...

[...] izotonic też by się przydał, a wrecz jest potrzebny ( mozesz sobie samemu robić : na litr wody mineralnej niegazowanej dajesz 0.25 soku pomarańczowego naturalnego bez cukru, do tego mozesz wrzucić 1 tabsa magnezu i do wszystkiego dodac szczypte soli. Pamietaj to nie ma smakować, ale uzupełniac elektrolity, smak to sprawa drugoplanowa...) Pozdro!!

Bardzo możliwe że to takze niedobór magnezu, który jest bardz oważny dla ćwiczących. Jego objawy to skórcze (najczęściej w łydkach) po treningu , ja miałem 2 razy taki skórcz w łydce, myślałem ze mi mięsień pęknie, wypiłem magnez taki d orozpuszcznia w tabletkach w wodzie i przeszło i teraz pije tak raz na tydzień mniejwięcej . i pamiętaj też [...]

[...] testa odczuwałem. Czy to wode mocno ściągało, czy to libido wariowało. Tutaj w sumie tego nie ma. Chociaż woda lekko zeszła, a libido na wyżynach. mac5 nie nie wrzucałem. Generalnie nie wrzucam ani zma ani magnezu itp. Kiedyś wrzucałem ale nic to nie dawało. Widocznie nie mam niedoboru. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2011-02-16 13:32:15

[...] mangan (w ogóle biorąc pod uwagę pospolitość manganu w żywności, nie ma to żadnego znaczenia). W łyżce melasy masz natomiast 1% B1, 7% B6, 2% B5, 4% wapnia, 5% żelaza, 12% magnezu, 1% fosforu, 8% potasu, 5% miedzi, 15% manganu, 5% selenu. Oczywiście procent w skali dziennego zapotrzebowania. Są to ilości bardzo duże jak na substancje słodzące, [...]

zwiększ spożycie witamin bierz jeszcze więcej magnezu

[...] 50 g w i 30 g b,które to białko wliczam w diete) -jadłem daily complete formula i czułem się lepiej niż teraz jak biorę Now Special Two(chyba najistotniejsze to mniej magnezu i wapnia - mam drgania troche na treningu i nieco wolniejszą regenerację)myślę o tym by spróbować Super Complete Formula.. -aha - do każdego posiłku warzywa [...]

l-karnityne,hmb olej nie takie suple działają. bcaa bierz z hi-tec bcaa powder albo z ostrovi zma jak masz braki magnezu to jak najbardziej można wrzucić Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-25 21:53:18

Tak to CZDA. Nie chcę się w tym kąpać tylko spożywać. Jeśli jest słaba przyswajalność, to przyjmując, że 1,5 grama tego proszku to ok. 350gr. magnezu (tak podaje producent) to nawet podwajając tę porcję to wychodzi prawie rok stosowania za niecałe 20zł?

Jeszcze jedno pytanie przy okazji- czy 280gr. czystych jonów z organicznej formy będzie lepiej przyswajalne i co za tym idzie odczuwalne niż 400gr. z tlenku lub chlorku magnezu? Pytam bo wszędzie poleca się dawkowanie 400gr. mg/dziennie, dumam czy te 280gr. wystarczyłoby (chłop, 115kg, trening siłowy 3x/tydz.). Wiem, ze to trzeba samemu wyczaić, [...]

[...] https://www.sfd.pl/sklep/Now_EVE_Superior_Women_s_Multi-opis30079.html - porcja do sniadania sanprobi super formuła w ciagu dnia porcja magne b6 forte - przed snem 300mg magnezu Katelin + SR - w ciag dnia okolo 200-400mg vigantoletten 2000 - 4000 jednostek dziennie do sniadania https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html [...]

Jedna tabletka najczęściej ma 50mg magnezu i zalecane dawkowanie to właśnie tyle. Ale to jest zalecenie dla osób nie mających niedoborów i dla osób nie ćwiczących fizycznie co zwiększa zapotrzebowanie na składniki mineralne. Ale rób jak chcesz.

Jakby nie skutkowało to możesz zwiekszyć dawkę. Nie wiem ile tam masz mg magnezu w tabletce ale ja stosowałem do 200-300g dziennie.

[...] Więcej ryżu? Oporowo mogłoby być, więcej pieczywa w szkole? Wolałbym uniknąć sytuacji (mimo że rozumiem tego pozytywne strony) jedzenia ryżu w szkole. Jakie mogę zgarnąć inne źródło magnezu? Dodam że suplementuję się multi-vitaminą olimpu. I jeszcze kwestia tych przetworów mlecznych - mógłbyś podać jakiś przykład? Mówisz o jogurtach naturalnych?

aha dieta ma 190g białka lece na kurczaku ryz jogurty serki ryby jajka warzywa platki górskie chleb razowya i mleko +2 tabletki magnezu Zmieniony przez - drago1337 w dniu 2014-05-27 22:35:03

Kurcze no to jazda. Czy ktos z rodzinki moze mi to wytlumaczyc? Ile mam brac magnezu(asparginianu), zeby wszylo podobnie co w oryginalnym ZMA? .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

skoro na ulotkach pisze ze w ZMA jest 450mg asparginianu magnezu to chyba nie chodzi tu o jony. Tez nad tym cały czas sie glowie. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej [...]

To albo umysłowy luzik albo skupienie... na stres dużo magnezu i ziółka. Bo jak już widze tą posuwającą się granice na forum to normalnie nie mogę... mam stres jakie psychotropy wziąć; potrzebuje wyższe ciśnienie na wku - weź winstrol; paranoja.