magnezja

W zwisie poki co umiem zwijac nogi do klatki i to bez bujania - super, że bez bujania, moje ręcę też nie wytrzymują zbyt długo, tj. dłonie, dużo lepiej trzymają po natarciu magnezją (można ją kupić w niektórych sklepach sportowych, działy górskie itp) - polecam!, natomiast w rękawiczkach jest fatalnie - robią sie właśnie odciski. No i życzę, [...]

[...] 3x12 2b. Unoszenie oburącz przodem na wyciągu dolnym 3x12 3. Unoszenie bokiem na wyciągu dolnym z odchyleniem tułowia w bok FST7 Trening D. PLECY: 1. MC chwytem rwaniowym (magnezja, paski, etc. – z wspięciem na palce i szrugsem) ?x6 2. Wiosło nachwytem do środkowego brzucha 4x 8 3. Wyciąg dolny, szeroki rozstaw chwyt neutralny 4x 8 4a. [...]

Dobrze jest. Poprawisz się następnym razem Danio - robisz ciągi nachwytem czy przechwytem i czy stosujesz magnezje? Nie ma nic lepszego niż przechwyt z magnezją

Swiezak - fajnie będzie kiedy już w seryjkach pójdzie 200kg + Bamf - goń, goń a ja będę starał się uciekać. Mimo, że mam skromne 29 lat (za kilka dni) to ponoć wyglądam na 36-38 a ja taki młodzik... Wodyn - trening barków jak widzimy nawet wręcz pomaga i to jak MC muszę niestety z magnezją ponieważ ręce pocą mi się jak na pierwszej randce co [...]

[...] 3x12 - 15x12, 15x12, 15x12 - wszystkie powtórzenia wykonane --- przenoszenia sztangielki 3x15 - 22x15, 25x15, 22x15 Wrażenia: MC ze szrugsem - cieszy, że nie była potrzebna magnezja Podciąganie na drążku podchwytem - jeszcze dwa tygodnie temu był problem z 5 powtórzeniami a teraz w 3 seriach już po 8 powtórzeń jest szyn wyc. sztangi leżąc - [...]

Wuchta pelne ciagi odpadaja z tych samych przyczyn co zwykle wiesz co to jest martwy ciag Rwaniowy? sadze ze powinienes porobic po 6 dociagan z ten samej wysokosci ale ciagiem rwaniowym chwyt zamkowy lub z paskami lub przemienny magnezja sie przyda

Tak, tak magnezja to podstawa a w ostanich dwóch seriach dodatkowo jeszcze paski. Bez tego nie dałbym rady. Ok, wlecę na podsumowanie i zobaczymy jak wyszło Wysłałem filmik do Hellssinga - jeszcze chwilka i będzie

na wiosło jednoracz to albo magnezja w chwycie zamkowym albo paski ale jesli paski to w rozgrzewkach jak najdłuzej bez paskow

Wuchta no nie żartuj z tymi paskami do ciągów. Jesienią na pewno będzie łatwiej utrzymać gryf. Magnezja powinna wystarczyć w zupełności Nawet na męskie ciężary PS: W końcu ciąg jest tak mocny jak mocny jest chwyt zawodnika. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-23 09:29:58

[...] x 3///60kg x 3,3,3 brzuszki Relacje z treningu: jako ze w niedziele mamy zawody to dziś wszystko lekko..rwanie nie jest jeszcze dobrze...podrzut czuje się w nim dobrze...magnezja jak nasmaruje to sztanga jak przyklejonatrening szybki i bez zmęczenia Relacje z dnia rano szkoła po szkole na trening a po treningu szybko biegłem na stacje żeby [...]

Treningi nieźle Ci idą ;] A co do podciągania, to może kup sobie magnezję lub talk? Magnezja, to specjalny talk dla wspinaczy (sam takiego używam-wspinam się) "osuszający dłonie". Może w tym masz problem, że ci się ręce ślizgają? Tak czy inaczej w innych ćwiczeniach z hantlami/sztangą może ci pomóc z siłą chwytu (łatwiej utrzymać). Na [...]

[...] twarogowy,80g pieczywo 6) Porcja hi-anabol,80g pieczywo 7) Kazeina Warzywa - brokuły,marchew,papryka, Owoce - brak, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Samopoczucie dupiate tak jakby właśnie całe zmęczenie ze mnie wychodziło. Plan treningowy już gotowy,czekam tylko na kilka minerałów,które niestety się skończyły no i magnezja mój wspomagacz:-P

Rafał- ale wiesz, że magnezja jest nie tylko w kostce? Robią też w płynie. Co prawda ciężej dostać, ale może uda się jakoś niepostrzeżenie przemycić na salę.

--- 17.06 --- MEDIUM DAY - BOTTOM UP CLEAN (16 i 20kg) - 5min - trochę rozgrzewkowo - C&P (16kg) - (1,2,3)x5 - INTERWAL SWING (20)- 15x 8/8 ----> 240 SWING (15min - 25/35sek) - BOTTOM UP CLEAN (16 i 20kg) - 5min - niejako na dobitkę --- KB - 40min --- + ŚCISKACZ: - 70kg - 5x5 (oczywiście nie za każdym razem do końca, ale niewiele brakowało, [...]

Czołgu, ale jak już się wybierzesz, to nie ma bata, będziesz się tam czuł jak dzikus z lasu. Ja tak mam za każdym razem, jak widzę te spojrzenia kiedy wokół wszystko uwalone magnezją, szpej rozwalony na dwa metry, krew się leje i tym podobne atrakcje. W garażu nikt mi się nie wtrąca, nawet wzrokiem :-P Ty to wiesz, ja to wiem ale dla rodziny muszę [...]

ooo, to jeszcze delikatne rączki :-) od razu Ci powiem : żadne kremy nie pomogą jak idzie duży ciężar, magnezja, max spięcie garści na sztangielkach czy sztandze czy innych przyborach skóra może być fajna, nie sucha, elegancko nawilżona (to też kwestia odżywiania) ale odciski nie znikną. Ja się tym nie przejmuje, ale Ty kobieta to może Ci będzie [...]

FanC, nie używam rękawiczek :-P jedynie co to magnezja.

[...] dłoniach zmasakrowana.Tragedia. Ciasno i naładowane maszyn od ch...ja, sztangielki nie pasują do stojaków, Gryfy krzywe, łukowate, martwy ciąg?- dziura w ślicznej podłodze, magnezja? -):-):-) Klimatyzacja wieje centralnie w ryj zamiast delikatnie w rozproszony sposób chłodzić, kontuzja i przeziębienie gwarantowane. Za to w zimie sala do [...]

"mietki jaki jest wniosek z TWojej wypowiedzi?? jestesmy starzy i musimy koxowac " Nie , dziękuję ja nie tańczę No chłopaki, ja pisałem wyraźnie : mając pojecie Wiecie co? Pojawiłą sie u nas na silce magnezja - ale wypas Mogę w końcu zrobic kaptury Zdr.

Bywa - znaczy ze ściana już... ale jak pojesz i odpoczniesz, może jak wysmarujesz ręce magnezja, może jak złapiesz lekko inaczej... Może Ci szef na paski pozwoli... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-10-12 21:43:33